czujesz

chyba , powinno sie patrzeć na wprost więc czyta sie najlepiej siedząc i przy odpowiednim świetle przy którym czujesz że oczy sie nie męczą i na jasnym tle sie dobrze czyta chodzi np o sciane za monitorem komputera

juz czujesz bol?uwarzaj zeby ci portki nie "penkly" hehe.najpierw pocwicz w domu w dresach

To zupełnie mylny pogląd. W wymuszonych ruchach nie ma nic magicznego. Nie powinno ich się stosować zbyt często. Ewentualnie czasem w OSTATNIM powtórzeniu. Jeśli czujesz, że nie jesteś w stanei sam zrobić danej liczby powtórzeń, to zmniejsz odpowiednio ciężar.

no i prawidlowo ze czujesz dzialanie kreatyny laczac w dawce z kofeiną. wg nowszych badan kofeina nie wplywa negatywnie na wchlanianie kreatyny a jesli tak to w nieduzym stopniu. zwroc uwage ze multum nowych stakow kreatynowych ma w skladzie zarowno kreatyne jak i kofeine.

Staraj się robić cykle o długości minimum 6 tygodni, a maksimum 8 lub więcej (dopóki czujesz działanie supla).

[...] wapnia, płynów, problemy na tle nerwowym itd. Zadbaj o to, by dostarczać wyżej wymienione w odpowiednich proporcjach. Również w postaci preparatów. 7. Nie. Bierz, jak długo czujesz działanie. Większość badań dot. kreatyny dotyczyła jednak okresów stosowania nie dłuższych niż 8tyg. Stosuje się jednak powszechnie stałą suplementacje, a stacki [...]

xpe jest przebajerowany jesli chodzi o pobudzacze, zacznij od dawki przy której czujesz się normalnie i co kilka dni powoli zwiększaj, powinna wytworzyć się tolerancja z czasem

Najlepiej wrócić wtedy ,gdy czujesz ze chce ci sie ćwiczyć. Przetrenowanie ,to jest głownie przemęczenie układu nerwowego (taki stan psychiczny) ,wiec to głownie na samopoczucie trzeba zwracać uwagę. Mięśnie jako takie dość szybko dochodzą do siebie po przetrenowaniu -max. 5-10dni (zależnie do grupy) , psycha niestety odpoczywa dłużej i zazwyczaj [...]

I tera pytanie co ile czasu robic odpoczynek ? Rob co jakies 8 tygodni. Jesli po 8 czujesz sie swierzo to mozesz to nieznacznie wydluzyc i jak odpoczywam od silki to robic trening regeneracyjny czy wogole nie cwiczyc ? Siedz na dupie i nic nie rob. Regeneracja to regeneracja Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-10-10 23:04:07

Ale robisz jedno powtórzenie bo czujesz ze klatka nie da rady więcej czy dla tego ze coś innego nie daje rady np braki stawy itp

@up. Sportowe samobójstwo - fatalna sprawa dla sportowca - mięsień nigdy nie będzie tak samo sprawny. Co do tego, że po 3 latach wciąż to czujesz i trenujesz, to jest ok... jeżeli tego nie zerwiesz znowu... i znowu. Każdy sportowiec powinien mieć tą kontuzję wyleczoną!

standartowo 6-8 tyg, ale jak czujesz ze dziala a obwody i sila dalej leca w gore to jedziesz dluzej

[...] ogolnie mozna kombinowac i z jednej terapii jednym srodkiem mozesz na prawde zrobic kolosalny progres zacznij nisko 200mg tygodniowo co 5tyg mozesz zwiekszac o 100-200mg ewentualnie wtedy kiedy czujesz ze stoisz jak jaja sie beda kurczyly wal hcg mozesz tak na enanie pociagnac nawet ponad 20tyg i miec staly progress o pct na razie nie mysl

Jesli czujesz inne objawy clena, jak drzenie rak czy podwyzszone cisnieine to znaczy, ze dziala. Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-10-12 13:25:59

mi zawsze strzelało... jak czujesz ból, to do lekarza, albo nawet jak strzela po intensywnej rozgrzewce (zakładam że nie podchodzisz do treningu z miejsca) to LEKARZ Jaki CEL?

Jaki to rodzaj bólu ?? czujesz jak byś coś nadciągnął czy poprostu boli ze zmęczenia ??

cos w stylu zmory nocnej? bodajze moja babka miala cos takiego, czujesz ze cos ci siedzi na klacie i dusi cie, nie mozesz oddychac, probujesz krzyczec, a co do czego nikt cie nie slyszy

i dobrze czujesz trolu wiara czyni cuda pamietaj,a zdanie sie na ewolucje????hahaha panie jeden kaprys pogody i nas niemaa jakos to wszystko sie kreci pieknie ,pory roku,czas,i inne ciekawe rzeczy

[...] chociazby ze wzgledu na mala liczbe sekcji, oraz niewatpliwie mala popularnosc. Mowisz, ze jest to znakomita sw uczaca obrony na ulicy, a ja Ci odpowiadam, ze 99% ludzi wybierze Kravke czy Combat chcac sie nauczyc samoobrony. A co do glownego pytania idz na boks i mt, zobacz co Ci bardziej przypasuje, w czym czujesz sie pewniej i po klopocie.

[...] Sam mam wf 4 razy w tyg i akurat tak mi wypada ze 2 razy w tygodniu w dzien wfu mam trening nog, na wfie dostane porzadnie w dupe bo az mi sie niekiedy rzygac chce ale mimo to treningu nog nie zaniedboje. Jak czujesz zakwasy to powiedzialbymze tym bardziej powinienes cwiczyc nogi bo po co si meczyc z zakwasami jak mozna ich nie odczuwac?? Pozdro