czujesz

1 pytanie mozesz przyjac ze do maksow dodajesz 5% ale jesli czujesz ze sila poszla wiecej mozesz dodac wiecej pamietaj ze odpowiednio na sd i jeszcze w dodatku dwu tygodniowym sd stare ciezary nie beda juz takie lekkie takze mozes smialo zostac przy 5% dodatku do maksów, jesli okaze sie ze dasz wiecej to poprostu rozlozysz serie 2 pytanie [...]

a Wiec tak tzreba maksymalnie uproscic czyli plan: przysiad drazek wycisk na klatke wioslo wycisk na barki tric brzuch jak bedize dobrze od 10tek dodaj biceps,chyba ze czujesz ze pociaganie go dobzre porusza do wzroostu, wznosy bokiem wywal i nie dawaj w calym planie Serie: 15tki 1seria, mozna 2 na priorytek 10tki 2 serie 5tki 3 serie , 2 serie [...]

[...] duzo jak i na wycince musze go przycinac. Przy robieniu masy ostatnio mialem go dosyc wysoko wegle nisko tluszcze minimum i ladowania raz w tygodniu weglami. Tak wiec jesli czujesz sie dobrze na niskich weglach a wyzszych tluszczach i bialku, dodaj bialka i patrz czy cos sie dzieje i czy waga idzie w gore miesnie pelniejsze. Rob tak nim wrzucisz [...]

Sorry za offtopic ale nie moge się powstrzymać. Panie Zawodny czy Ty się dobrze czujesz ?? Dajesz sobie na avantar zdjęcie Papieża. Czy Ty sobie urządzasz kpiny ?? Czy może jesteś na tyle tępy, że nie przyswajasz pewnych spraw ?? Człowieku zmień to czym prędzej bo dajesz tylko złe świadectwo o sobie i jest to strasznie nie na miejscu !! Ludzie [...]

[...] jest na meczu. ja w swoim debiucie, mając 13 lat stałem jak sparaliżowany najwazniejsza różnica polega na tym, że na treningu jest dużo strzałów, jesteś rozgrzany i "czujesz piłkę". w meczu natomiast masz z 10 strzałów, jakieś dośrodkowania, itp - i musisz byc cały czas skoncentrowany. no i też kwestia kibiców, trenera, kolegów z [...]

[...] podczas treningu rowniez wiec o spalenie miesni sie nie martwie ..Nie wiem jak sie mozna przetrenowac na jednym treningu ..mozna czuc sie wyczerpanym i o to chodzi bo wtedy czujesz ze masz dobry trening za soba a tydzien an odbudowe.. co do bicepsa itricepsa to sie zgadzam ze moze byc duzo seri ale to bedzie jeszcze dostosowane do moicgh [...]

Grabiee - zmeczenie czaje ale czujesz sie szybszy po zwiekszeniu masy?? A np barki ci sie nie mecza po treningu na silce jak idziesz na MT bo ja nie moge gardy utrzymac tak bola przod i tył kapota...

[...] Pewnie ze jak masz az tak silna psychike (w co watpie) to odstawisz (ja nie potrawie) nie skonczysz nawet jednego cyklu a juz myslisz o nastepnym jak wychodzisz z silki i czujesz tak wielką pompe ze ledwo w podkoszulek sie ubierasz apropo omy solo to zly pomysl na pierwszy cykl, oma jest dobra na trzeci na pierwszy 100metki Ci w zupelnosci [...]

[...] mięśniowych a ich wzrost powodowany jest ich nadnaprawianiem, jeśli jednak nie ma czasu na naprawianie to co się dzieje..? Proponuję więcej odpoczynku trening po 8-10 ruchów nie więcej niż 4 serie po 4 ćwiczenia na większe partie, 2-3 na mniejsze przez następny miesiąc i zobaczysz jak się czujesz. Nie zapominaj o węglowodanach po treningu!

[...] trening do zdolności adaptacyjnych twojego organizmu(nie ma co sie kierować rozpiskami osob zaawansowanych), obserwuj ile czasu potrzebujesz na pełną regeneracje(kiedy czujesz sie w pełni sił). Po odpoczynku następuje konpensacja sił i jest to idealny moment do kolejnego treningu jeżeli na zasadzie obserwacji wyczujesz ten odpowiedni czas [...]

[...] musisz sam dopasować, my możemy ewentualnie sprawdzić. Masz diał trenign w domowych warunkach, przeczytaj tam najważniejsze posty działu. Ponadto poczytaj o treningu FBW w tym dziale. Treningi 3x w tygodniu co drugi dzień. Mięśnie potrzebują około 2 dni żeby się zregenerować. To że Ty się czujesz dobrze nie znaczy że jest tak samo z mięśniami

[...] zaopatrzyc sie w glukozamine i przestac cwiczyc na jakis czas. Lepiej teraz zrobic miesiac przerwy niz potem nie moc cwiczyc przez pol roku, dostawac zastrzyki w bark i borykac sie z bolem przy codziennych czynnosciach (znam to z doswiadczenia). Odczuwasz bol tylko przy wyciskaniu na klatke ? Nie czujesz dyskomforty przy treningu barkow ?

Jak dobra masa idzie powoli i czujesz się głodny to można dorzucić kalorii

Jak się dobrze czujesz po takim posiłku na śnaidanie to ok, tzn nie odczuwasz jakiegoś dyskomfortu na żołądku.

Podczas jakiej czynności, jak i dokładnie w którym miejscu naderwałeś więzadło? Jak przejawia się np. ból, opuchlizna, aktualny zakres ruchu? Co czujesz przy próbie np. pełnego przysiadu lub podskoku?

[...] ~~177mg więc nawet jeśli tam jest 35mg F(mi sprzedawca mówił, że 30) to zostaje 142mg różnych wypełniaczy. Może przez to się wolniej uwalnia i wolniej wchłania, dlatego nie czujesz takiej kur.. Ja na spalaniu aż takich efektów jakich oczekiwałem nie widzę ale jest na 100% zaj**isty antykatabolizm + oddychanie po 2 godzinach piłki gdy kumple [...]

Każdy z nas ma różny rozkład dnia itp. Jeżeli nie czujesz się zmęczony, a wręcz przeciwnie idzie Ci dobrze i masz chęć do ćwiczeń, to śmiało. Bylebyś nie zapominał po tym coś zjeść, no i tego...umyć się ! :D

[...] firmy EUCERIN do kupienia w aptekach przeciw trądzikowi. O i może wodę termalną w spray firmy VICHY nie zaszkodzi :). I na koniec radzę unikać wszelkiego rodzaju kosmetyków od których czujesz alkohol on nie przyjaźni się z suchą skórą (najlepiej looknąć w skład) I pamiętaj prawie każdy z nas to miał więc nie martw się i zacznij działać:-)

Wracajac do ostatniego pytania autora , energetyki sa w plynie takze zapewne szpytanieybciej sie wchlaniaja i szybciej czujesz jego dzialanie , co nie oznacza ze jst skuteczniejsze i mocniejsze , bo mocniejsze jest to gdzie bedzie wieksza dawka danej substancji i to jest logiczne Ultra Energy na okolo godzine przed wysilkiem umyslowym / fizycznym [...]

Tak, jeśli czujesz, że łapiesz tłuszcz, to tniesz węglowodany. Jeśli zbyt mało masy łapiesz, to najlepiej podbij w górę wszystko po trochu (np z 5W 2B 1,5T na 6W 2,5B 2T), oczywiście stopniowo.