SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z wyciskaniami

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 784

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 161 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2689
Witam!
Otóż mam pewien problem i sądzę, że jest on związany z techniką wyciskania na skosie i na płaskiej.
Problem polega na tym iż podczas wyciskania a także podczas fazy opuszczania(gdy biceps jest rownolegle do przedramienia) straszcie mi barki strzelają ,a właściwie trą się kosci w srodku o siebie. Robie pełną flarę(czyli łokcie pod kątem 90 stropni do tułowia), łopatki ściągnięte, leciutki mostek - ale dupa,głowa,łopatki przylegają oczywiście. Rozgrzewam sie 10 min(wymachy,pompki itd) przed treningie oraz stosuje adaptacje do ciezaru czyli mam te 2-3 serie z mniejszym ciezarem.
Czy to jest normalne czy moze jestem tym "szczesliwcem" ktoremu nie jest dane jakiekolwiek wyciskanie a jedynie pompki na poreczach?

dodam iz problem na początku przygody z siłką nie istniał właściwie aż tak mocno..
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 375 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2054
Moim zdaniem powinienes zaopatrzyc sie w glukozamine i przestac cwiczyc na jakis czas. Lepiej teraz zrobic miesiac przerwy niz potem nie moc cwiczyc przez pol roku, dostawac zastrzyki w bark i borykac sie z bolem przy codziennych czynnosciach (znam to z doswiadczenia).

Odczuwasz bol tylko przy wyciskaniu na klatke ? Nie czujesz dyskomforty przy treningu barkow ?

Bogatym nie jest ten kto posiada, lecz ten, kto daje.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 161 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2689
Przy treningu na barki nie odczuwam...tylko przy wyciskaniu na klatke obojetnie w jakiej formie po prostu czuje ze gdy wykonuje ten ruch(do tego dochodzi obciazenie) barki strzelaja i trą sie o siebie jakies kosci w nich...nawet gdy stoje na nogach i zrobie ruch imitujacy wycisk na klatka to strzeleja dosc glosno...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 375 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2054
Mysle, ze oszczedzanie barkow i krotka przerwa moglyby rozwiazac ten problem, ale nie jestem fizjoterapeuta ;p
Moim zdaniem kazdy cwiczacy nawet rekreacyjnie powinien szamac glukozamine :o

Bogatym nie jest ten kto posiada, lecz ten, kto daje.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening nóg

Następny temat

FWB AB na mase

WHEY premium