Problem z brzuchem

WItam wszytkich ! :)
Od pól roku trenuje brzuch. 3 miesiące temu zacząłem trenować ABS II.
Byłem zachwycony ponieważ bo jakimś miesiącu było widać znaczące zmiany. Lecz po około 1,5 miesiąca dalszych ćwiczeń nic się nie zmieniało przez długi czas. Mój 3 mięsień był wklęsły. Postanowiłem skupić się bardziej na diecie niż na ćwiczeniach. Na śniadania zwykle jem tosta albo płatki, obiad jem normalny (wegetariański) a kolacji co drugi dzień nie jadam. Czy to dobre ? Jak na razie i tak nie widze za dużych postępów. Może powinienem zmienić ćwiczenie ? CZy dieta jest dobra ?
Pozdrawiam

Gumloke

Czy to dobre

Wręcz odwrotnie

Primo, ćwiczymy całe ciało, secundo, jemy z głową (a jedzenie tosta na śniadanie mówi wiele ), a tertio, bierzemy się za zdobywanie wiedzy np stąd:
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

a po info o diecie udajemy się do działu Odżywianie

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-02-09 20:33:15

hmm... ale ja nie chce za bardzo ćwiczyć całego ciała tylko brzuch. Bardziej chcę aby te ćwiczenia przeszły na rzeźbe. Dlatego chcę sobie wyrobić "klatę"

Dostałeś linka więc czytaj, bo w tej chwili nie masz nawet podstawowej wiedzy jak się zabrać do ćwiczeń.

Jak sie zaczyna cwiczyc to normalne jest, ze w krotkim czasie jest duzy progres. Ja np. przez pierwszy miesiac poprawilem osiagi w pompkach o okolo 100%, niestety teraz progres znacznie zmalal.

Normalne

Dzięki chłopaki. Czytam i się przydaje. A jaka jest najlepsza pora na wykonywanie treningów ? Ja na przykład robie trening przed snem. Czy to dobre ?

Każdy z nas ma różny rozkład dnia itp. Jeżeli nie czujesz się zmęczony, a wręcz przeciwnie idzie Ci dobrze i masz chęć do ćwiczeń, to śmiało. Bylebyś nie zapominał po tym coś zjeść, no i tego...umyć się ! :D

Gumloke,wiesz,było by lepiej gdybyś wcześniej mógł trenować,w końcu wypadalo by tez coś zjeśc po treningu no ale jeśli nie masz innego wyjścia to lepiej trenować późno niż w ogóle.

Ok dzięki za pomocne odpowiedzi !