czujesz

To jak nie czujesz się pewna czy robić MC w pierwszym trymestrze czy nie to nie rób i ćwicz na maszynach :-) Przecież rekordów bić nie będziesz, masować czy redukować też nie tylko pomachasz dla rozruszania mięśni, dobrego samopoczucia. Nie ma co kombinować i rozmyślać czy możesz czy nie jak masz wątpliwości to nie rób.

ja bym ciął dalej, ale zrobisz jak uważasz, nic nie doradzam, bo racja jest jak dupa na vlcd byłem 9 tyg, działa, dieta prosta, ale tarczyca rozj**ana i czujesz się jak g****, co by Ci ktoś nie mówił, jak to zaj**iście nie jest, bo tak się wydaje, ale potem obżerania, pod nazwą "ładowań" i inne zaburzenia odżywiania, osobiście z perspektywy czasu [...]

mialem tak cala noc;/.. wiem jak sie czujesz:D

A ty w ogóle czujesz jakaś prace pośladków sa one ciagle obolałe czy nic?

I ładnie. Może powoli ale w swoim tempie na przyzwoitej misce:-) Jak czujesz, że potrzebujesz przerwy to ją zrób. Niektóre dziewczyny mogą ciągnąć dłuższe cykle a dla niektórych nawet miesiąc to maks. Na rege nie licz (daj też głowie odpocząć) - jedz tak aby posiłki były wartościowe, byś była syta ale bez nadmiernej przesady. Na skurcze domową [...]

wyobraziłem sobie położenie się na tej piłeczce całym ciężarem na plecach, w okolicy pomiędzy łopatkami. Jak się po tym czujesz? %-)

Dlaczego nie ma żadnych ćwiczeń na ramiona? Co do rozkładu - poćwicz ze 2 tygodnie i zobaczysz jak się czujesz i czy nie trzeba nie wprowadzić jakichś korekt.

Dlaczego nie ma żadnych ćwiczeń na ramiona? Co do rozkładu - poćwicz ze 2 tygodnie i zobaczysz jak się czujesz i czy nie trzeba nie wprowadzić jakichś korekt. Uginanie ramion ze sztanga stojac 3x8-10 francuskie wyciskanie sztangielek lezac 3x8-10 Cwiczenia dorzucone do dnia drugiego.Night czy bedzie tak ok?

Gratulacje! Tak właściwie to czujesz coś po napalmie?

Gratulacje! Tak właściwie to czujesz coś po napalmie? powiem ci szczerze, ze od okolo roku zrobilem sie bardziej podatny na stymulanty i przed treningowki niz kiedykolwiek wczesniej i obecnie porcja podstawowego PRE jest dla mnie optymalna:) np Pump IT activa wystarczy mi saszetka! sam sie dziwie. tak samo porcja show time 2.0 dziala wysmienicie. [...]

serio? nie czujesz tego "bólu" w udach? moze nie schodzisz wystarczająco nisko?

chyba niewystarczająco nisko:-). masz prawie dotykać kolanem ziemi. jak nic nie czujesz to zweź wykrok i przytrzymaj chwilę na dole.

[...] to aby zminimalizować retencję, która wywołuje testosteron, to po pierwsze, natomiast po drugie niektórzy mocno odczuwają różnego rodzaju sidy od trenu i to można ograniczyć właśnie gdy podaje się mniejsze dawki testa. W Twoim przypadku, gdy chodzi o siłę i dobrze się czujesz na tym zestawie to proporcje rozpisane przez lodzianina są w porządku.

master i IA leci,a ty Suty czujesz?Nie Wiem jak,ale może master to nie master.

[...] zeby i zrobilam pozadny trening ,nie ma innej opcji -jak sie ma zamiar odwalic kaszane to lepiej zostac w domu .. Maz sie mnie potem zapytal -dlaczego trenujesz jak sie zle czujesz ?..dobre pytanie ..trenuje po to ,zeby sie lepiej czuc :-D ..moze nie wygladam ciekawie po treningu %-) ale ten spokoj w glowie i ta satysfakcja ..eh on tego nie [...]

Jak patrze na te przysmaki to az glod lapie:):)Powodzenia! Red jak sie czujesz przed startem??

[...] np. 1-2kg(glikogen, woda, minimalnie tłuszcz). Carb Nite dalej się sprawdzi, jeśli korzystałem z niego ponad 3 miesiące? Czy próbować czegoś innego? Jak się dobrze na tym czujesz i jesteś zadowolony. Każda dieta(jak ma ręce i nogi, jest dobrze ułożona) to będzie działać czy to high carb, czy low carb, rotacje, if, itd. Czasem ktoś lepiej [...]

[...] dorzucic cos ekstra do posilku, lub nawet zjesc wieksza ilosc dietetycznego posilku, tutaj bardziej chodzi o zwiekszona podaz kaloryczna, a nie o stricte naladowanie cukrem z tluszczami utwardzonymi. wszystko kwestia psyche. jak czujesz potrzebe zaladowac loda, opusc porcje kaszy w posilku, a zjedz mieso i gale loda do tego i bedzie duzo lepiej

do diety podchodzimy życiowo :) ciemne pieczywo jest ok :) mobilne, łatwo dostępne, smaczne..., kanapka z chuda szynka z kurczaka , pomidorem , owoc to dobre drugie śniadanie w szkole :) czy czujesz teraz głód na swojej diecie?

Plan jest dobry, przerzuć sie na niego kiedy poczujesz ze ogólnorozwojówka nie daje Ci efektow i po prostu czujesz ze potrzebujesz nowego bodźca, wypierdziel uginanie nadgarstków ze sztanga i na przedramiona ćwicz zacisk dłoni.