czujesz

[...] czy z samym zainteresowanym(Pumą)? PS: Jako równolatkowie(sądząc po cyferce w nicku) i absolwenci tej samej uczelni(bo TŻ chyba jest tylko na uniwerku przyrodniczym) pozwoliłem sobie napisać per Ty. Mam nadzieje ze nie czujesz się urażona. Jeśli jednak czujesz to następne posty będą per Pani. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-03-04 14:55:02

[...] jak wygladaja posilki przed i po treningach , nie widze ich u ciebie. PS 230 kcal w niektorych posilkach to nawet kobiety na redukcji nie maja !!! 350 minimum :) Jak czujesz glod to zielonych warzyw od oporu ... rozloz to jakos rozsadniej,bo moze i ty sie dobrze czujesz ale twoje Cialo napewno nie ... Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu [...]

Jesli czujesz ze cos jest nie tak to idz... Ale troche Cie uspokoje jak na treningu bokserskim, sie sparowalem po raz pierwszy, to rowniez odslonilem prawa strone i dostalem mocnego sierpa w okolice oczu i poza nokautem i bolem glowy przez godzine nic mi nie bylo, a cios byl naprawde mocny, ale jak mowie jesli czujesz ze co jest nie tak to idz do [...]

jezeli nie skacze Ci o 30mmHG tylko 10-20 to nic takiego. Jezeli cwiczysz i nie czujesz zadnego intensywnego, nagłego bólu np głowy to jest okej. Jeżeli czujesz sie niepewnie to idz do lekarza swojego i pogadaj z nim.

Nie zregeneruja sie dobrze, nie robi sie cwiczen na dana partie codziennie. Chyba ze robisz to na odpierdziel i w ogole nie czujesz miesnia ale jezeli czujesz to nie mozliwa jest regeneracja przez noc.

Oczywiście tam jest błąd bo chodzi o wyciskanie sztangielek ujemny/płaska/dodatni. Możesz dodać z dwie serie rozpiętek jeżeli czujesz taka potrzebę. Będzie to już sporo ale jeszcze nie tak bardzo. Z tym podciąganiem jeżeli nie czujesz się na siłach to ok, dodawaj wg możliwości co trening.

[...] ma sens. Spójrz tylko ile mi nagle cm zleciało a tez panikowałam i się dołowałam. Wrong ma rację i powinnaś też tak podchodzić jak Ona. Nie przejmuj się tym, że tak się czujesz i nie rezygnuj. Bo nawet jak trochę przytyjesz to potem będzie elegancko leciało. Poza tym czy nie czujesz się wyjątkowa należąc do tak nielicznego grona osób, które [...]

[...] x 8/7,5 x X/10 x X wiosło sztanga nachwytem 4 x 8-10 Ok. chodź wydaje mi się że za słabo czuję plecy po tym ćw. Chyba bardziej skupie się na tym, nie zmieniając ciężaru Nie czujesz bo się pieścisz z ciężarem Popatrz, ja kończę serie na 140 kg a ważymy podobnie. Dokładaj śmiało PRZYOSTATNIEJ SERII miałem 3 min odpoczynku to nie za długo ?? [...]

[...] tygodniu siłownia w Twoim wypadku wystarczy. Przy 5 treningach w tygodniu na pewno poruszacie siłę, a nie tylko techniki. Jeżeli się dobrze wysypiasz, dobrze odżywiasz i nie czujesz przemęczenia organizmu to jak najbardziej rób 4-5 razy trening na sali i 1 raz na siłowni. Jeżeli szperałeś forum to plan jakiś na pewno umiesz ułożyć. I naprawdę nie [...]

jak czujesz pompe to znaczy, ze dziala, jak czujesz ja w drugim tyg to znaczy ze saa dziala zayebiscie a czy cokolwiek na tym zdzialasz lub nie to juz zalezy od ciebie to, ze nie stosowales konkretnej diety nie znaczy, ze leciales na ujemnym bilansie, z autpsji mozesz widziec jak chcesz... to tak jakbys sobie zatankowal paliwa na 10km a chcial [...]

[...] , możesz spróbować zrobić troszkę mniejszy przysiad do wybicia Ps w wypisce było by dobrze żebyś pisała wrażenia po każdym ćwiczeniu wtedy wiem czy Ci leży i czy dobrze czujesz mięśnie docelowe Ps2 daj znać czy ciężary są z gryfem czy bez dopasujemy obciążnia na kolejny trening Ps 3 czy nie robiąc aerobów czujesz że tkanka tłuszczowa się [...]

Pierwsze dobre filmiki i odrazu porzadne meskie cwiczenie - to sie chwali. Analizy dokonujemy dla girondowej odmiany chest reverse dip. 1. Piszesz ze czujesz triceps. To wazna uwaga, ale takze widac jak na dloni czemu tak sie dzieje. Gironda ma sadystyczny wymog - porecze klatkowe musza miec ponad 30 cali. Nie bierze sie to z powietrza. Czujesz [...]

jeśli Czujesz tam jakies zgrubienie, guzek i przy dotykaniu tego czujesz klucie to moga byc poczatki gino ale tez nie musza, nie macaj sie tam za czesto bo moze od samego tego "badania" bolec. narazie zaczekaj. nolve jak zaczniesz brac to nawet jak to wczesne gino to po kilku dniach to ustapi. ale prawdziwe gino to maly guzek.

[...] jest dobrze. A wiesz taki bf jaki miałeś na starcie to jest niemożliwy do utrzymania. Na twoim miejscu zwiększał bym stopniowo węgle i powinno ładnie iść do przodu. Na low carbie nigdy nei zbudujesz takiej masy jak na węglach. A jak źle się czujesz na dużych ilościach węgli do dojedź do poziomu kiedy czujesz się na nich dobrze i tak trzymaj je.

przecież sam powinieneś wiedzieć jak czujesz się z daną wagą jeśli czujesz się dobrze nie podbijaj jeśli uważasz że mógłbyś wazyć więcej oczywiśćie podbij, takie są uroki szybkiego metabolizu i imo powinieneś się cieszyć że takowy posiadasz

[...] masz tam powiedzmy ze 3-4 ćwiczenia na trica to po cholere robić jedno i to samo, warto zaatakować w sposób jak najbardziej zróżnicowany... przynajmniej jak tak radze Jeżeli czujesz że w wąskim nie działa ci na trica to spróbuj "skullcrushers" inaczej "francuz łamaną leżąc" zamiast tego. A jak NAPRAWDĘ czujesz że ćwiczenia [...]

Już nie czujesz się źle po tak wymieszanych posiłkach? Jadłospis wygląda okej. Nie wiem czemu jesz same białka, a nie całe jaja. Obawiam się że kalorii może być za mało, zwłaszcza jeśli zaczniesz coś się ruszać. Ja za strączkowymi nie przepadam, kiepsko się po nich czuje. Jak nie masz problemów, to jedz - błonnika mają sporo... Białka 1,5g/kg [...]

nie jest taki zly ten kąt co do progresji jezeli czujesz sie zagubiony to propozycja np grzesia : podstawowe cwiczenia na dana partie daj w systemie rampy i wtedy masz dokladnie zaplanowana progresje dokladadsz do tydzien w rampie do kazej serii po 2,5kg i masz progres dodatkowe cw na wiekszej il powtorzen dokldasz ciezar jezeli czujesz ze juz [...]

A to moje 3 1. Czujesz tą moc? czujesz tą siłę ? Nie martw się to tylko pierwsza dawka ING Force 2. Biorąc ING Force nie dajesz szans innym zawsze jesteś Liderem 3. Twoje mięśnie odmawiają ci posłuszeństwa weź ING Force , zapanuj nad nimi! Prosze o usuniecie moich poprzednich postów xD ( nie doczytałem regulaminu) Z góry przepraszam za spam [...]

Jeżeli nie czujesz zmęczenia i znużenia redukcją to kontynuuj a przerwę zrób po 12 tygodniach. Jeżeli jednak czujesz przemęczenie to zrób przerwę a potem z 4 tygodnie mniej obciążającego treningu na zwiększonym bilansie kcal tak aby organizm odpoczął i po tych 4 tyg dokończ redukcję.