[...] Z mojego doświadczenia taka rada - w momencie gdy trenujesz danym treningiem już jakiś czas... powiedzmy 4-6 tyg (dla niezaawansowanych ćwiczących nawet do 8 tyg) i "czujesz moc", wszystko się posuwa do przodu, chce Ci się iść na trening . . . to oznacza to że zbliża się czas na to aby dokonać dalszej modyfikacji trening!!! Ja [...]
[do sprawdzenia - moje wypociny...redukcja]
jesli czujesz potrzebe to np w piatek po treningu popoludniwym mozesz sobie zrobic 5h ladowanko (ala NHE) moze jesli nawet nie zjesz tej pizzy to po wiekszej porcji ww przejdzie Ci ochota
[...] coz moze sie przydac , mzoe tez zrobic duzo krzywdy, lepiej omijac bo w koncu cwiczysz dla siebie nie dla zawodow wiec lepiej skoro istnieje ryzyko sobie odpuscic i jak czujesz ze cos nie tak to do lekarza i zluzownaie z treningami! Ot niby proste a wszyscy wimy jak jest :D ta rywalizacja kiedys nas zabije i wyginiemy (mezczyzni :D bo [...]
[...] ktory nie ukrywajac jest ciezki. obowiazkowe jest plywanie (najlepiej przeplynac dystans dwoma stylami - dostaniesz wiecej punktow), pozniej dyscyplina do wyboru (ta w ktorej czujesz sie najlepiej) no i ogolny test sprawnosci i wydolnosci. podkreslam ze o punkciki jest trudno a trzeba ich sporo nazbierac zeby dogonic tych co maja klase sportowa.
I sprawdź dokładnie, jak czujesz klatkę podczas wyciskania w skosie, niektórzy mają taką budowę,że podczas wyciskania pod kątem 45 stopni zbyt duży nacisk jest nałozony na przednie aktony naramiennych - żeby to zniweować należy pochylić ławkę nie więcej niż jak pod kąt 30 stopni. Do tego eksperymentuj, nikt ci sam nie znajdzie najlepiej na ciebie [...]
[...] wiekszosci niemal odpoczynek - jak mowisz o psychice to mow o wszystkim innym poza treningiem bo tam jest najciezej - dzien w dzien to samo zarcie, "jeszcze 1h i nastepny posilek" ale przeciez czujesz sie najedzony, miales isc do znajomych na impreze, psychika siada... a ty wstajesz idziesz do kuchni i wpieprzasz... znowu wygrales...
kolczyk w jezyku :]
po ponad 3 latach jest dziwnie jak wyjmiesz - czujesz sie nieswojo. pozniej staje sie to czescia ciebie, nie martw
[...] chodzi mi koniecznie o specjalistyczne odżywki ze sklepu dla karków. Polecam witaminy, duże ilości magnezu, tran w kapsułkach na kości, kapsułki z wątroby rekina na odporność. Ważny jest dobry sen ale to wiadomo. Ogólnie kiedy czujesz ból w stawach polecam przerwę. Mnie osobiści pomaga mięcho i żelatyna ( naturalna tzn z galaretki z mięcha ).
Nie ma czegos taskiego jak zaduzy ciezar, jak czujesz miesien = dobrze
[...] (ja robię po 16 powtórzeń, a ciężar mam bardzo duży). Skoro tak, to nie korzystanie z pasa to prośba o kontuzję. seba_kzn: "Nie ma czegos taskiego jak zaduzy ciezar, jak czujesz miesien = dobrze" Nie zgadzam się, możesz czuć mięsień - ale stawy bardziej, wtedy ciężar jest za duży. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-06-13 03:14:53
Ja ci napsize fajny trening Pon 3h czytanie sfd dzial trening 2h dzial dietetyka 1,5h suplementy Wtorek j/w Sroda przerwa- tzn poczytaj sobie na sfd z aerchiwum kulturystyki ew fotki poprzegladaj by lapac motywacje Czwartek to co w pon. Piatek j/w Sobota jak w srode Niedziela- odluz sfd sporbuj napsiac swoj plan
poszukaj na forum a dowiesz się : -jak się ma siłownia do ciśnienia -w jaki sposób ciśnienie zagraża zdrowiu -czemu się normalnie czujesz
no skoro propa czujesz od 3 tyg to chyba nigdy nie biles propa
Nie ładuj niepotrzebnych rzeczy... Wszelkiego rodzaju dodatki łądujesz, dopiero gdy czujesz że więcej już z ciała nie wyciśniesz... Trzymaj się diety, dobrego treningu a dodaj sobie tylko jakiegoś lepszegto gainerka np. Gain Fast - zajefajny gainerek ze sporą ilością składników anabolicznych.
tylko znowu tych orali troche by było... jak czujesz da rade z tym twoja wątróbka ?
Ja ci napsize fajny trening Pon 3h czytanie sfd dzial trening 2h dzial dietetyka 1,5h suplementy Wtorek j/w Sroda przerwa- tzn poczytaj sobie na sfd z aerchiwum kulturystyki ew fotki poprzegladaj by lapac motywacje Czwartek to co w pon. Piatek j/w Sobota jak w srode Niedziela- odluz sfd sporbuj napsiac swoj plan
Jakie auto dla koxa %-)
A ja dziśiaj miałem okazje pośmigać Chevroletem Camaro ****a strach przycisnąć pedał samochód idzie max 180 km/h ale ma taką siłe że czujesz jak byś z 300 leciał lekko dasz gazu pali gumolca odrazu Fura niezła pod szkołą nieźle obcinali
Wachuu też nie jestes sporo lepszy od bohatera tego opowiadanka a widze że czujesz sie tu jak ostatni wodzu ... takie sam z ciebie przypał jak z tego kolesia... Ja osobiście znam kolesia co od 13 roku życia wali co popadnie teraz ma chyba z 22 lata i powoli zaczyna sie żegnać z życiem.. ale pewnie każdy z was zna podobne przypadki
ostatnio biegałem w soundtrackiem do gry Quake2 na uszach fajna sprawa bo miejscami czujesz sie jak w grze albo nawet dzisiaj gdy biegłem przez las w tym upale(29 stopni w cieniu u mnie) to zalczylem w mp3 playerze soundtracki do filmów "za garść dolarów więcej" i "dobry, zły i brzydki"(są to legendy westernów), fajne uczycie [...]
Siema.Po 1 wez sie za diete oraz trening.Po 2 po kox siega sie jak juz nic nie daje Ci dobrych rezultatow,jak juz cwiczysz znasz sie na tym czujesz swoj organizm,znasz tajniki diety treningu i suplementacji.Po 3 do cyklu nie trzeba tylko KOXU!!!!!Kox to najmniejszy problem...wazna jest dobra dieta dobrana pod cykl,suplementacja,odblok [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
