czujesz

a czujesz poprawe także w sile siadów dzięki tej technice czy to tylko na lepszą pompe i mase sie przekłada u Ciebie

Jeśli doszłaś do wniosku, że brak węgli Cię osłabiał może to znaczyć wrażliwość tarczycy(w kierunku niedoczynności) na ich niedostatek. Generalnie o ile źle się bez nich czujesz na pewno możesz zapomnieć o diecie niskowęglowej bez poczucia straty. Na pewno już wiesz przecwiko ilu p. żywieniowym zgrzeszyłaś :). Dostosuj czas posiłków do reguł [...]

[...] a raz węziej. Staraj się je prowadzić maksymalnie szeroko. Plus tak głębokość. Co do gilotyny- trochę zmostkuj to, żeby bareczki schowały się pod klatkę. Jak w ogóle czujesz to ćwiczeni? Dobrze, źle? Czujesz piersiowe czy barki? Musisz pisać czy trening jest zayebisty, czy o kant dupy potłuc. Jak wchodzą barki, a nie klata, to zwęź nieco [...]

[...] Plus tak głębokość. Ok, zrozumiałem i obejrzałem Twoje wykonanie, będę się poprawiał. Co do gilotyny- trochę zmostkuj to, żeby bareczki schowały się pod klatkę. Jak w ogóle czujesz to ćwiczeni? Dobrze, źle? Czujesz piersiowe czy barki? Musisz pisać czy trening jest zayebisty, czy o kant dupy potłuc. Jak wchodzą barki, a nie klata, to zwęź nieco [...]

[...] ciężaru/powtórzeń. Każda seria nie musi być idealnie na takim zakresie jak Ci powiedziałem, jak np wziąłeś za lekki ciężar ale zayebiście Ci wchodzi, to przymaksuj nawet do 25 powtórzeń. Jak za dużo, ale też czujesz, że pracujesz ćwiczonym mięśniem, to możesz spaść do 7 powtórzeń. Widzę wysiłek, nareszcie \-) Napisz jutro jak łapy czujesz %-)

[...] musi być idealnie na takim zakresie jak Ci powiedziałem, jak np wziąłeś za lekki ciężar ale zayebiście Ci wchodzi, to przymaksuj nawet do 25 powtórzeń. Jak za dużo, ale też czujesz, że pracujesz ćwiczonym mięśniem, to możesz spaść do 7 powtórzeń. Tu dla mnie nowość z tą autoregulacją. Widzę wysiłek, nareszcie Napisz jutro jak łapy czujesz Jak [...]

[...] O to mniej więcej chodzi, czułeś też na pewno lepiej. W prostowaniach zwiększ ciężar, zdecydowanie. ----- Piersiowe Dipsy b.ładnie, technika 5 x lepsza niż na początku z cc, czujesz to na pewno. Niestety zła wiadomość jest taka, że życiówka 25 kg będzie krótko trwała, bo za tydzień 30 kg. cc-6 razy, 15 kg 4-5 razy, 30 kg x max, 20 kg x max, 15 [...]

[...] Albo wogole dwie wioslowanie jedna martwego. No bynajmniej martwego bym nie wyrzucal jest zajefajne cwiczenie. Co do tego czy robic sobie przerwe to jak sam uwazasz. Jak czujesz sie na silach to nie rob i przeskakuj od razu an ten trening, jak sie nie czujesz an silach, to rob przerwe, odpocznij, bo to naprawde ciezki trening. Ja juz maze o [...]

[...] i to prawie cały dzień Mendes rządzi tak w ogóle, 363 kg raw i to ATG !!! youtube.com/watch?v=WK7m6I5m6gY Podawał nawet kiedyś przykład; pierwszego dnia noszenia pakunków czujesz się wydymany i zmęczony, drugi dzień jest nawet jeszcze gorszy, boli głowa itp, bierzesz aspirynę... ale po pierwszym tygodniu i miesiącu, biegasz z tymi pakunkami [...]

Na pewno w niektórych ćwiczeniach 4kg to dużo i nie ma sensu zwiększać kosztem techniki. A jak czujesz, że coś jest nie tak to zmniejsz żeby robić poprawnie. No ale MC z 8kg to jakby machać kijem od szczotki ;-) To bardziej aeroby nie siłowy. Co Ci ma dać machanie ciężarem, którego nawet dobrze nie czujesz. :-? Tam gdzie napisałaś, że dałabyś [...]

Szajba w IW mamy blisko 30 składników, albo czujesz działanie od razu albo go nie czujesz. Może być także będziesz go dobrze czuł przy pewnym rodzaju wysiłku a przy innym wcale. ( testy były na jak już pisałem na zawodnikach futbolu amerykańskiego, czyli wysiłek zdecydowanie beztlenowy, różnorodny i konkretny . )Masz tez HK możesz go spróbować tez [...]

[...] zebys wiedzial ze nie moge %-) Co do sporow: Wszystkie wypowiedzi na forum trzeba odbierac polzartem, bez spinek....n3x rozwijaj sie dalej preznie, na malych ciezarach nie czujesz roznicy ciezarow badz jest znikoma, ale kiedy ciezary ida juz duze to kazde nawet 5kg robi WIELKA PRZEPASC, dla porownania moj rack pull na 300kg vs martwy [...]

[...] Kiedyś czytałem słowa jakiegoś kulturysty "Nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie, są tylko braki w diecie i regeneracji" czy jakoś tak. Coraz częściej myślę, ze coś w tym jest. Jakie jest twoje zdanie? Bo już dość długo jedziesz na takiej dużej objętości? Nie czujesz szybciej zmęczenia/przetrenowania niż na "tradycyjnej" objętości?

Antos, jak regresujesz to trzymasz się jakichś szczególnych zasad ? Np. wyciągasz jakąś część procentową z ciężaru jaki zrobiłeś wcześniej (w tym treningu w siadach jest to 130kg x 12) czy po prostu sobie ściagasz jak Ci wygodnie i jak się czujesz i jedziesz na maxa ?

%-) Darek na nastepnym treningu, tez mozesz nagrac uginanie na 40pow i napisz co czujesz %-) dwojki to czuc cale...masakra.

Antos, a dajesz rade izolować mięśnie piersiowe przy wyciskaniu na tak wysokim skosie (60st. to już dość spory kąt). Czy jednak trochę czujesz jak włącza się praca barków ?

Don_Alex - Jeśli w WL czujesz pracę przednich aktonów, to znaczy, że nie umiesz się wczuć w pracę klatki piersiowej. Oczywiste, że tam pracują przednie aktony ale nie na tyle, żeby je mocno odczuć (no chyba, że właśnie ktoś robi WL z nieprawidłową techniką to później mu rosną przednie aktony barków i tricepsy, a klatka jest płaska jak deska) ale [...]

Jak robisz wyciskanie hantli to w pewnym momencie czujesz takie jakby "odcięcie" powietrza/siły na raz? tak, że ani jednego pwotózenia nie idzie już robić? Bo ja tak mam kurde od pewnego czasu tylko w wyciskaniu hantli na barki ..

Spójrz na to z pozytywnej strony, przynajmniej lepiej czujesz łydki jak pracują. :-) Jutro będą kaptury. O nich też pamiętam. :-D

[...] nienasyconych, niż nasyconych, z tego powodu, że wieprze pasione są kukurydzą. Wolno pasione świnie był niemal TAK SAMO DOBRYM ŹRÓDŁEM OMEGA 3 JAK RYBY. Słowami Pani Basi: czujesz to ku.rwa? Porównaj sobie zawartość epa i dha u prosiaka zabitego po kilku miesiącach życia... Rośliny nie rosną w ziemi, kolor kiedyś świadczący o bogactwie [...]