czujesz

j/w zrób jak uważasz, jeśli czujesz się na siłach i pasuje ci ten plan, czujesz że dobrze na ciebie działa i jesteś w stanie coś z niego jeszcze wyciągnąć to jedź nim dalej, a jeśli tak nie jest to zrób regeneracje i ułóż nowy plan

[...] 10 8 8 3. rozpietki 4x12 Barki: 1. wznosy sztangielek 4x12 2. wyciskanie zza karku 15 12 10 8 8 3. wznosy sztangielek w poadzie tłowia(ja tam preferuje żeby robić to w siadzie) 4x12 Odpoczynki 2-3 minut. Ale dobieranie ćwiczeń to indywidualna sprawa. Jeżeli czegoś nie czujesz zmień to ale zachowując ćwiczenie na daną głowe czy partie mięśnia.

Według tego co mówi nasz gosc na Korektywie, to nie rub nic na sile bo mozesz cos pogorszyc, jesli czujesz mocny bol znaczy ze cos nie tak i lepiej daj sobie w tym dniu i kolejnym odpoczynek. Powoli starannie cwicz. Co do Twojego zacierania sie , to uważam ze nie gdyż wtedy miałbys naprawde duzy problem, a to sporadycznie występuje, wiec napewno [...]

[...] (np. 5-6 g węgli na kg na masie) czułem się przechuyowo i nie miałem wyników takich jakich bym oczekiwał ale jest to kwestia bardzo indywidualna - ilość węgli przy której i czujesz się dobrze i masz dobre rezultaty zależy z jednej strony od wrażliwości insulinowej a z drugiej od adaptacji do wykorzystywania tłuszczy jako źródła energii zapewne [...]

Czujesz wciaz jej dzialanie?

[...] lub po zakonczonym cyklu treningowym. Wydaje mi sie to wtedy najbardziej miarodajne jak rowniez nieprzeciazam w ten sposob stawów. A co do podejscia siłowego to chyba czujesz podczas kolejnych treningow ze sila rosnie (np odczucie jak by cieżar był lżejszy). Na koniec dodam że też niespotkałem się jeszcze z tym żeby cieżary max. podnosic [...]

bull a tobie gratuluje bo ciezko w naszym kraju sie uchowac bez picia wodki i browaru chociaz raz na jakis czas,nie czujesz sie troche jak obcy wśród swoich? :)

w takim razie jeżeli czujesz sie na siłach z tym martwym to ok.

[...] 2L i np porobic triceps lub biceps oraz barki robiac wszelkiego rodzaju podciagania itp mozesz tez laczyc cwiczenia np. zrobic pompke przejsc do kucniecia i przysiad w gore... kazde z cwiczen rob na max tzn ze czujesz ostatnie powtorzenia powiedzmy z ww wymienionych + tych z woda rob kazde po kolei najlepiej bez przerwy i pozniej to samo 2 raz

[...] negatywach zacząć właśnie od 75% maxa, czy przez całe dwa tygodnie trzymać jeden ciężar, który faktycznie będę w stanie podnieść tylko dwa razy. Ciężar bez zmian, chyba, że czujesz możliwość Drugim problemem są też inne ćwiczenia, w których "negatywy" są trudne do zrobienia. Czy nie lepiej zamiast negatywów robić więc drugi raz 5? [...]

[...] przecież zdecydowana większość tyle nie ma. No chyba że masz pecha i wszystkie dookoła chodzą w szpilkach. Jest też inna możliwość że wmówiłeś to sobie że wszystkie są wyższe i nawet jak któraś ma ledwie ponad 1,6 m to czujesz sie od niej niższy. Ja też mam coś podobnego że czuję się niższy niż jestem w rzeczywistości. Nie wiem dlaczego tak mam.

A PRACUJE ODDZIELNIE ? hm? niby kiedy?nigdy nie wyizolujesz, a np. jesli kladziesz nacisk np na mm skosne to faktycznie czujesz wieksze napiecie w 1 czesci mm prostych niz w tym po 2 stronie, to wynika z ulozenia wlokiem 5-7 chrzatska zebrowa no to jes chrzastka na zebrach nie iwem jak to wytlumaczyc ogolnie rzecz biorac mm prosty b. rozpietyy [...]

[...] Schmidt stosuje następujące zasady Weidera: 1) Utrzymywanie mięśni w stałym napięciu - prawidłowy trening oznacza, że przez cały czas czuje się oddziaływanie ciężaru. Jeśli czujesz, jak miesień płynnie rozciąga się i kurczy, bez podrzucania ciężaru, bez bujania nim i bez niekontrolowanego opadania, to jesteś na dobrej drodze do osiągnięcia [...]

Kazaja wiem co czujesz moj organizm trawi juz caly czas od 1600 metabolizm sie przyspieszy na maxa

[...] bym proponował troszeczke inaczej: Poniedziałek: Klatka + triceps + brzuch Środa: Plecy(też motyl) + Biceps Piątek: Barki + Nogi (tu kolejnosć w zależności od tego jak się czujesz na treningu i co jest dla Ciebie ważniejsze, ale ćwicz nogi, to ważne!!) I to jak na ten wiek i staż wystarczy w zupełności, daj po 12 serii na duże grupy mieśniowe [...]

...siano czujesz

[...] za głową, partner trzyma cię za achillesy, pięty stope - jak wygodniej i stabilniej. ty przechylasz się do przodu powoli utrzymując pion - nogi tułw - do momentu w którym czujesz, że lecisz do przodu wtedy wracasz do pozycji wyjściowej (wszystko powoli i dokładnie) serie - 10x3 - 3. wspięcia na łydkach - możesz robić np. na schodach. Stoisz [...]

[...] co nie pozwoli przyswoic sie tym cukrom i tluszczom" tak jest... nazywa się to SILNA WOLNA i jego kolega SAMOZAPARCIE i naprawde daje świętne efekty bo wyglądasz dobrze , nie tyjesz i czujesz się świętne....radze tego zastosować i co najlepsze jest to darmowy suplement który każdy może mieć Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-12-25 17:20:28

[...] że opróżnienie pęcherza trwa wiecznie. Często odczuwasz dyskomfort, ból, dziwne pieczenie. Kiedy myślisz że wreszcie skończyłeś, mocz nadal kapie. Po wyjściu z toalety nie czujesz jednak rozluźnienia, a po kilku minutach znowu doskwiera ci uporczywe parcie na pęcherz... Jeżeli w młodym wieku prześladują cię podobne objawy, mogłeś przesadzić z [...]

myjcie zeby pasta colgate to wam nie bede wypadac "jakie to uczucie wybić komuś zęby ? czujesz wtedy, że rządzisz ? Ci, którzy wybijali, prosze napiszcie" glupszego pytania nie widzialem