czujesz

[...] dodatkowego blonnika w poczatkowym stadium zaleczeania jelit bym nie wprowadzala na poczatek wyrzuc produkty pelnoziarniste, warzywa surowe, wzymajace, owoce takie jak jablka, sliwki, nabial Wprowadz gotowane mieso, warzywa, rosol, ryz raczej bialy,nie brazowy, olej kokosowy kelik z siemienia mozesz sprobowac tez i obserwuj, jak sie czujesz.

Ale czujesz się tak ogólnie kiepsko na treningu czy przyplątało się znów jakieś przeziębienie?

Widzisz różnicę miedzy filmami ? Zaczynasz od cofki biodrami, nie lecisz z kolanami do przodu, kontrolujesz ruch przez cały czas, trzymasz pozycję techniczną, nie odbijasz się od łydek. Zdecydowanie lepiej to wygląda. A jak czujesz ćwiczenie ?

A jak barki reagują na wyciskanie zza karku? Nie czujesz żadnego dyskomfortu po treningu ?

Zapytam inaczej. Jak czujesz grzbiet przy tym wiosłowaniu z hantlą ? Bo pozycja już się robi mocno pionowa

Tragedii generalnie nie ma. A czujesz po treningu dyskomfort ? Wydaje mi się, że palce stóp unoszą Ci sie bo za bardzo próbujesz siąśc w tył . Pamiętaj, że jak lekko wysuniesz kolana to się nic złego nie dzieje. Na resztę już została zwrócona uwaga. Widać, że trzeba tutaj popracować nad mobilnością i mocniej trzymać brzuch. Jednak wolałbym [...]

Szajba a czujesz czy blokują Cie nadgarstki czy barki?

shizaxa nie wiem jak odczucia innych osób, ale mi najwięcej radości w całych przygotowaniach sprawiają właśnie widoczne postępy. ;) O proszę i jak się czujesz w toku przygotowań? Pochwal się formą tutaj. ;-D

shizaxa nie wiem jak odczucia innych osób, ale mi najwięcej radości w całych przygotowaniach sprawiają właśnie widoczne postępy. ;) O proszę i jak się czujesz w toku przygotowań? Pochwal się formą tutaj. ;-D Każde kolejne zmiany w sylwetce, nawet te minimalne, które widzę tylko ja, a na zdjęciach nie da się uchwycić, sprawiają radość :-) nie ma [...]

Dobrze, że wprowadzasz zmiany na bieżąco tam gdzie czujesz dyskomfort nie ma co na siłę trenować jeśli coś nie gra.

Dopiero teraz zauważyłem filmy Przysiady zdecydowanie lepiej sylwetka w miarę się trzyma w kupie;-) Mocno Ci uciekają kolana do przodu ale skoro nie czujesz dyskomfortu z tego powodu to jest ok.

Bardzo dobrze, że nie poszedłeś dalej w martwym ciągu. Jak czujesz, że pozycja ucieka kończysz nie ma co ryzykować.

Plan mi się podoba i jest sensownie poskładany. Jak czujesz niedosyt to trzeba dołożyć serii np we wiośle czy poręczach ewentualnie pobawić się tempem czy przerwami. 40 minut to dobry czas na taki trening. A jakieś interwały robisz ?

To możesz zmniejszyć ilość serii wchodzących jak czujesz, że jest za dużo. Jesteś na początku planu więc zmiany możesz wprowadzać.

Ale jak z dokładaniem ciężaru ? Jeszcze czujesz, że dasz radę dokładać czy już będzie ciężko progresować? Rion myślę, że to już praktycznie koniec progresu, na tej ilości powtórzeń. W wielu ćwiczeniach na planowane 6 powt. poszło po 5 powt, niektóre już 2-3 raz z rzędu.

Ale jak z dokładaniem ciężaru ? Jeszcze czujesz, że dasz radę dokładać czy już będzie ciężko progresować? Rion myślę, że to już praktycznie koniec progresu, na tej ilości powtórzeń. W wielu ćwiczeniach na planowane 6 powt. poszło po 5 powt, niektóre już 2-3 raz z rzędu. A teraz już ciągiem ile lecisz na tym planie ? Bo można by było teraz [...]

Ale jak z dokładaniem ciężaru ? Jeszcze czujesz, że dasz radę dokładać czy już będzie ciężko progresować? Rion myślę, że to już praktycznie koniec progresu, na tej ilości powtórzeń. W wielu ćwiczeniach na planowane 6 powt. poszło po 5 powt, niektóre już 2-3 raz z rzędu. A teraz już ciągiem ile lecisz na tym planie ? Bo można by było teraz [...]

nie powinno miec to wplywu na to, jak sie czujesz

Trening fajny. Można próbować :) Miska spoko. To wpisywanie tutaj co się je tak właśnie ma działać. :) Tak działa prowadzenie dzienniczka w ogóle a w miejscu publicznym to podwójna motywacja :) Jak się czujesz w ciągu dnia? Nie masz jakiś spadków energii? Można by pomyśleć, żeby trochę bardziej równomiernie rozłożyć węglowodany w ciągu dnia.

[...] robisz wdech, jak opuszczasz wydech co wiecej oddech bedzie rowniez wazny z punktu widzenia stabilizacji codo przerwy rob tyle by kolejna serie wykonac bez problemu, jak czujesz ze to minuta to ok tutaj poczytasz o rozciaganiu [...]