czujesz

[...] od 40kg ktore wyciskasz 1 raz 2. Dokladasz 10% (10% z 40kg = 4kg) 3. Wyciskasz 44kg jeden raz 4. Dokladasz kolejne 4kg 5. Tak wyciskasz po 1 raz i dokladasz po 4kg az poczujesz ze juz jest dosyc ciezko. 6. Gdy czujesz ze jest ciezko to dokladasz po 5% (5% z 40kg = 2kg) 7. I znowu wyciskasz i dokladasz az nie wydolisz. 8. Gdy nie wydolisz [...]

sam powinienies to wiedziec. zalezy czy czujesz blok

Jeśli czujesz, że tak należy postąpić to tak po prostu zrób.

[...] na stępnym miał on min 3 dni przerwy najlepiej cztery. nie potrafie sie wysłowić (wypisac) Np tak Pon klata +tric wtorek nogi przedramiona piatek barki sobota plecy+bic +przedramiona jak czujesz ze juz mozna to w nastepnym tygodniu idziesz w pon jak czyjesz ze nie to we woterk i potem analogicznie wt śr w w s niedz itd musisz wyczuc organizm

i co możesz powiedziec, że czujesz jakąs różnice?? bo ja tez do tej pory jechałem na ostrowii, ale mam zamiar zakupić Kaizen albo Matrix.

[...] gorącą kawę, prowadząc samochód. Nie zdradzaj jaroszom, że w sałatce jest mięso. Zajmuj godzinami stolik w kawiarni, siedząc nad jedną kawą. Jak najczęściej obwieszczaj, że czujesz dym. Powtarzaj w kółko: "To bardzo dobrze". Chodź w owczej skórze. Rozdrapuj rany, ilekroć to możliwe. Pochwal się nowym futrem w sklepie zoologicznym. [...]

zlamania nosa nie czujesz odrazu poprostu wiesz ze dostales cios i czujesz tylko to a o nastawianiu nosa niezaduzo moge powiedziec bo mialem go nastawianego pod narkoza

Zapomnij ze red bull pomoze Ci zbudowac mase miesniowa.Jasne, jak czujesz sie zmeczony po calym dniu masz wrazenie ze nie masz na nic sily to spokojnie lyknij red bulla przed treningiem.Ale nie zapedzaj sie i nie pij tego w kazdy dzien treningowy albo co gorsza codziennie, bo i po co.Raz ze to drogie a dwa ze tam jest tyle kofeiny co w filizance [...]

mysle ze nia ma to jakiegos bardzo istotnego wpływu... spróbuj tak i tak .. i zdecyduj na wersje w której Ci wygodniej, w której czujesz wiesza parce miesnia zdr.

Palisz fajki? Czujesz bol w plucach czy tylko dusznosci? Moze trzeba bedzie isc po radę do pulmunologa. Zmieniony przez - Achoris w dniu 2007-08-31 20:17:39

[...] liczbe poworzeń 1-2x, pływanie obojetne jakim stylem, ale metodą HIT, może też byc rower Oczywiscie dieta 100% zapotrzebowania kalorycznego pomniejszone ok. 100-300 kalorii, zależnie od tego jak czujesz. Ograniczenie potraw o wysokim ideksie glikemicznym, w tym w szczegolności alkocholu i słodyczy i potraw. To szukaj w dziale odżywianie

[...] sprzed głowy 12/10/8/8 prog -wznosy ramion w opadzie 4x10 -wznosy ranion na boki 4x10 ps.przenoszenie sztangielki za glowe angazuje cala klate, najszerszy grzbietu, jak rowniez miesien zebaty, a nie tylko gore klaty.. wiec jak czujesz tylko gore to prawdopodobnie zle wykonujesz to cwiczonko Zmieniony przez - mały666 w dniu 2007-08-31 15:56:31

Do autorki: podpisuję się pod tym co powiedziała Searme. Dodam, że jeśli czujesz się zagrożona to kup sobie gaz i naucz się tzw kin geri (sprawdź sobie co to za kopnięcie. Zapewniam, że skuteczne i rzadko używane w sparingach ) Yang, co do rozłożenia kilku przeciwników w pojedynkę - słowo "wiara" to puste słowo, które niczego nie [...]

Plan zmienia sie co ok 8 tyg. Przerwe rob jak czujesz ze juz czas. Jak nie czujesz to co 2-3 miechy Zwiekszaj ciezar tak by w kazdej seri miec zapas 2 powt.

nie powinno zaszkodzić, ale nie wiem czy i pomorze cokolwiek... Zawiera w skladzie kofeinę, więc zobacz jak się czujesz po kawie... jak chcesz schidnać to nie jedz słodyczy i nakladaj mniejszą porcję wglowodanów.. ruszaj się i schudniesz na pewno. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-08-30 22:24:01

Zagrożona się czujesz? Dlaczego? Tak jak przedmówcy napisali, na ulicy statystyczna kobieta zawsze będzie na gorszej pozycji z racji pewnych uwarunkowań psychofizycznych, których się nie przeskoczy. Nie nastawiaj się więc na to, że po jakiejkowiek SW pozamiatasz asfalt 5 karkami Możemy mówić jedynie o stylach, które w większym stopniu zwiększą [...]

Możesz spróbować, ale szczerze nie przekonuje mnie ten plan, ale jeśli znasz swój organizm i czujesz, że rośniesz przy tym planie to ok.. Aha i piątek to będzie dzień, którego nie polubi zbytnio Twój kręgosłup- skumulowałeś w jednym dniu najbardziej obciążające go ćwiczenia, ale jeśli masz silny to looz.. :) polecam przyłożyć się do barków, chyba [...]

stary nikt Ci diety za darmo nie ułoży. Od tego masz posty podwieszone w dziale odżywianie. Czytasz, obliczasz zapotrzebowanie, rozpisujesz dietę i dajesz do poprawienia. A jak nie czujesz się na siłach to któryś z fachowców może Ci za pewne ułożyć ale za opłatą :]

Zapomniałbym,że kategorię wagową musisz trzymać.W jakiej wadze czujesz się optymalnie?Teraz? Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-08-28 23:46:24

[...] napinaniu mięśni. napinasz mięśnie tak jakbyś chciał(a) zwęzić nogi (nogi pozostają w tej samej pozycji), czyli izometrycznie ściskasz uda ale nie poruszając nogami. Jeśli czujesz mięśnie to dobrze, wytrzymaj tak 20 sekund. - Teraz trzeba rozluźnić nogi. Najlepiej nadaje się do tego krążenie bioder. Przerwa ta ma trwać 20 sekund. - Teraz [...]