czujesz

Powodzenia! Swietnie Ci idzie! Chyle czola z natlokiem obowiazkow i radzeniu sobie z nimi. Musisz byc bardzo zorganizowana i to widac :-) Powodzenia na egzaminach, wiem co czujesz. Tez ostatnio pisalam licencjata i mialam sesje.. Ufff Zmieniony przez - redzia w dniu 2014-01-24 00:18:44

Moja blondyna z avka to samo ma wiec wiem co czujesz %-)

nie wiem jak Ty czujesz to ściąganie linek, ale wg mnie bardziej tutaj jest zaangażowany przedni akton barków niż klatka, choć mogę się mylić bo filmik z boku i z dołu i nie widać co i jak do końca

[...] chodzi jedynie o pobudzenie i oswojenie z większą prędkością. rób je na płaskim lub lekkim spadzie terenu. w przypadku długiego wybiegania mniej więcej w połowie, albo kiedy czujesz zamułę, zrób sobie 3-6x100m przebieżek rozdzielonych 60-120s truchtem i kontynuuj bieg. podobnie tyczy się treningów na rowerze czy w basenie, to samo z rozgrzewką. [...]

xzaar jak się czujesz z tym ze "4 minutes of tabata is better than one hour of cycling"?;-) zmarnowałeś rok:-P

Przebiję się i ja z pęczkiem goździków. I chociaż już rozmawialiśmy, to wiesz: jestem pod wielkim wrażeniem Twojego wyczynu. Znam troje maratończyków, którzy nie potrafią tego dokonać pomimo dużego doświadczenia. Najważniejsze: jak się czujesz, co jadłeś, co było najgorsze? O! Film wskoczył :-)

[...] po to jest życie aby cieszyć się tym co jesteśmy w stanie osiągnąć, nie znajomościami, nie pieniądzem, a uczciwą, ciężką systematyczną pracą, własnie dlatego tak się czujesz, właśnie dlatego każdy tak Ciebie podziwia, to czego dokonałeś, nie zostało kupione, złupione, zaaranżowane, ustawione, Ty zasłużyłeś na godne nazywanie siebie [...]

Jeżeli czujesz się dobrze, to nie ma problemu. Jest to raczej myśl autora artykułu i to dość indywidualnie dobierana.

jest tp dpbra opcja - zwlaszcza jesli czujesz sie lekka 'przytlumiony' ze tak ujme ... :-)

Przykurczone mięśnie są po tej stronie, w którą skrzywia się kręgosłup. Relatywnie do tego, z drugiej strony mięśnie są rozciągnięte. W Twoim wypadku, przykurczone mięśnie są po stronie lewej. Jeśli pływanie kraulem nie powoduje bólu, i czujesz się z tym dobrze, to nie widzę przeciwwskazań.

Nie czujesz przypadkiem dyskomfortu lub dolegliwości bólowych barków podczas uginania na poręczach?

trochę za pózno ale na przyszłośc jak czujesz że cos łapie to aplikuj wit.C w mega porcji jak juz złamie to za późno najlepiej dzień przed czy dwa kilka gram kilka razy dziennie

[...] perspektywy. Siłowo też jest w miarę ok, chociaż może to gvt poprawi trochę parametry w głównych bojach. Co do mobilności- skupiaj się na ćwiczeniach, które sprawiają Ci trudność. Innymi słowy nie kopiuj wszystkich ćwiczeń, nawet tych, przy których czujesz luzy, bo to jest strata czasu. Rób za to więcej ćwiczeń, które są problematyczne.

przy takiej masie ciała i drodze przed Tobą sugeruję robić właśnie wtedy gdy czujesz wypalenie, oczywiscie rozumiem, że wiesz o przerwach regeneracyjnych?

to chyba nie biles aptecznego gh :) na sen i lepsza skore dawka 3-4iu i czujesz bardzo dobrze somke,przy 10 iu juz mase budujesz fajna,oczywiscie dodaja c inse i t3 bo to juz dawka na ktorej powinno sie dodac te 2 hormony Zmieniony przez - kk w dniu 2015-03-17 17:04:02

jak się czujesz na takich wysokich tłuszczach?

Masz dosyc wysoko węgle. Czujesz jakaś pompę na treningu? Bo tak patrzę na Twój plan treningowy i sie zastanawiam, czy realne jest napompować mięśnie takim układem.

No właśnie, moja sugestia opierała się na tych dobrych doświadczeniach Gwida, Rafała, Wojtka, Marcela. Jeżeli czujesz, że to nie jest to czego oczekujesz, nie ma współpracy i dialogu to nie ma sensu tak działać. Ja sam po 3 miesiącach zrezygnowałem w 2012 z trenera/dietetyka, bardzo chwalonego przez innych (zresztą tez znanego na tym forum ;-D ) [...]

z tego co widze w spzita;lu bylas 3 dni tylko i zabieg byl nie inwazyjny? jesli tak i czujesz sie ok, to kontynuj tydzien jak wczesniej idalej juz zgodnie z planem. jakosttaecznieporadzilas sobei z dieta szpitalna?

[...] kalorie ogólnie decydują a reszta zależy od człowieka, samopoczucia itd. Ja np. bym obciął tłuszcz a węgli dorzucił. Tu na forum jest moda raczej na większy tłuszcz a nisko węgle. Na innym forum jest preferowany bardziej high carb. Jak uważasz, jak się czujesz, należałoby spróbować jakiś czas na niskich węglach wysoko tłuszcz i odwrotnie.