czujesz

Planu nie zmieniasz co 2 mies, tylko jak czujesz ze nie idziesz do przodu, możesz zrobić deloading i spróbować jeszcze raz.

chodziło mi o: 3x trening siłowy+aero po 2x bijj i 2 dni off całkiem, bo imho beda potrzebne (chyba, że kondycyjnie bardzo dobrze sie czujesz, w praktyce najlepiej zobaczyc czy bedziesz czuł sie przemeczony czy wrecz przeciwnie)

Cfaniac - jasne, że możesz jak czujesz, że dalej jest moc to śmiało. mały kox - limitowana ma trochę więcej skł.+węgle. Ale generalnie to jest to samo co stara ale z dodatkiem węgli.

rzuciłem fajki na redukcji i schudłem 7kg ^^ jak dla mnie nie ma na to reguły na redukcji jechałem na diecie + BCAA, jak czujesz łaknienie to pij wodę ^^ zjedz suszone owoce orzechy (oczywiście w małych ilościach) piłem też 1 lampkę czerwonego wina do obiadu lub późnym popołudniem

dokładnie. wszystko to samo. Najlepiej iść do sklepu i usiąść. I wtedy kupić ten na którym najlepiej się czujesz

Riobson taka szama - mniam ! :D A Ty tutaj wydziwiasz <niuniu> Mavionis co do małego narcyza to przyznaj się ,że czujesz się jak młody Bóg :).

dobrze ze dodałeś wyciskanie wąsko super jest jak zawsze jak waga idzie do góry na krecie??czujesz coś??

[...] ryb wprowadzic do diety co jest bardzo pozadane, np. losos idelana ryba dla ciebie To nie bedzie dlugi okres by mial tez wplyw, jak mowilam 3 gora 4 tygodnie. Wiesz jak czujesz sie slabsza to proponuje bys przed koncowka zrobila tydzien przerwy od diety i treningu: wrocisz na 1700kcla w ukladzie zbilansowanym 40/40/20 i sie zrelaksujesz. [...]

wtorek tydzień 3 200m zmiennym 300m korygowanie techniki 4*25m start co 30 sekund 10*50 start co 1 min 200 korygowanie techniki 5*100 start co 2 min 4*50 start co 1 min 300 ćwiczenia oddechowe 14*25 start co 30 sekund 50 żaba środa tydzień 3 200m zmiennym 200m same ręce do kraula 200m same nogi do kraula 300m korygowanie techniki 8*100m start co 2 [...]

[...] a co więcej, podkreśla, że nie wycofuje się z występów na KSW! Poniżej rozmowa jaką przeprowadziłem z Najmanem. Cześć Marcin. Na samym początku muszę zapytać jak się czujesz? - Dwa tygodnie temu miałem operację. Najgorszy był pierwszy tydzień, ponieważ nie mogłem chodzić. Teraz już powolutku spaceruję, ale dla człowieka przyzwyczajonego [...]

Stary gdzie ci sie tak spieszylo; ledwo sie da zrozumiec o co ci chodzi. Jeżeli chodzi o 2-tygodniową przerwe to u każdego inaczej.Oczywiście jeżeli czujesz sie przetrenowany to sie nie ma nad czym zastanawiac; zrób sobie ta przerwe albo 2tygodnie lżejszego treningu.Natomiast przy braku wyraźnego uczucia przetrenowania zależy od organizmu.Mi [...]

[...] probowałam troszke zgubic od pazdziernika.W poprzednie wakacje przybrałam do prawie 62 kilo i dopiero niedwano zobczyłam na wadze 59,8 .A nie widzisz po sobie bys robiła sie smukeljasza jak czujesz sie w ubraniach nie masz troszke luzu?Ja zobaczyałm poprawe dopiero na zdjeciach mimio ,ze waga prawie sie nie zminiła sylwetka była całkiem inna.

I jak sie czujesz po mecie i omce? zadowolony? po co to brales bo chciales jak najszybciej przypakowac i pokazac sie na plazy czy co ? wsuwam 170g białka dziennie!wsuwam białko 80 wpc ostrowia! Ile wyciagasz bialka z jedzenia, a ile z odzywki ?

[...] pozniejszej fazie redukcji, niekoniecznie juz teraz) - o tym porozmawiamy później a i jeszcze - te wspięcia na podest ze sztangą to zaproponowałem w zastępstwie jakiegoś innego ćwiczenia na nogi, ale skoro Ty je dodałaś i nie czujesz przemęczenia to ok.. a modyfikację planu zrobię później tak abyś od poniedziałku mogła zaczać na nowym planie

[...] 1-3 powtorzenia z czasem napiecia 6-10 sekund. Wiekszosci osob w przeplatancu wyjdzie najlepiej 1-2 powtorzenia. Wykonujac nastepne powtorzenie podstawowego cwiczenia odrazu czujesz przyplyw "mocy", poprzez ten zabieg neurologiczny. Co daje isometryk bezposrednio ? Bezposrednio daje sile w fazie koncentrycznej, jakis tam wycinek masy z [...]

[...] są i tacy co wrzucają 2g/10kg i więcej. AD3. 60-90min AD4. Ma być zarówno źródło białka jak i WW, tłuszczy raczej nie lecz jeżeli nie przeszkadza Ci tłuszcz na treningu nie czujesz się zamulony to możesz AD5. BCAA 15min przd treningiem i zaraz po raczej nie po posiłku, spalacz jeżeli już się zdecydujesz go brać to możesz z posiłkiem. AD6. [...]

jak długo ciągniesz cykl? jeżeli czujesz się przetrenowany to rób odpoczynek

[...] Cavior w SW? Nie trzeba nawet jego stażu, żeby odróżnić kit od hitu. Od nazwy po prezentację na stronie www jest to jedna wielka bucówa. Ale skoro jesteś tak pewny siebie i czujesz się mężczyzną, to poćwicz tam rok, a potem stań na przeciw boksera z rocznym stażem. Dostaniesz w******* życia i zrozumiesz różnicę. Boję się jednak, że nie [...]

kavva jeśli zwiększasz ilość powtórzeń lub ciężar w serii to wiadomo że jest progres,i raczej to pytanie powinnaś kierować do siebie jeśli czujesz zapas sił to jest git Zmieniony przez - korektor83 w dniu 2009-05-06 18:23:35

[...] jesteś mściwy i zaraz to wukorzystasz... " świnia ps to nie gino znaFco to lipo było chyba że chodzi ci o takie jak kiedyś luk77(?) pisał gino na pograniczu nic nie czujesz ale gino masz ... w dodatku połączone z lipo - przynajmniej tak to opisywał ale nie chciał rozwinąć wątku ale nawet nie miałoby od czego się wsiąść bo ja przecież na [...]