czujesz

Przejdź się na różne sekcje sportów walki i zobacz co Ci się podoba. Przecież my za Ciebie nie wybierzemy. Sprawdzisz w czym lepiej się czujesz.

Nie czujesz działania testa ???

Jeżeli czujesz że dany plan treningowy przynosi cały czas efekty Jest progres siłowy czy wygląd sylwetki się zmienia to nie ma sensu zmieniać planu

[...] okazuje jest lipa , przez to spada zapał do ćwiczeń , zaraz rodzą się myśli,żeby iść do domu. 1. To absolutnie nic nie znaczy. Może być tak, że po prostu dobrze się regenerujesz, masz dobrą dietę i odpowiednią ilość snu. 2. A jakie masz odczucia podczas wyciskania? czujesz inne partie? próbowałeś różnych ćwiczeni czy sprzętów w treningu klatki?

Exe jest najsłabsze z tego zestawu więc dawkowanie odpowiednio częściej, np 1/2 tab ed, potem badania, żeby zweryfikować. Ale zacznijmy od tego czy jest sens zbijać. Jeżeli czujesz się dobrze, nie ma żadnych negatywnych objawów podwyższonego e2, jak np problemy z libido, wahania nastroju itp, to nie ma sensu ruszać.

79 bydlaku! %-) Jeszcze mam 3 tygodnie do 40stki :-D Haha wybacz na telefonie piszę i nie zauważyłem .Jak się czujesz ze świadomością że 40 niedługo? Zmieniony przez - Bronek184 w dniu 2019-03-21 19:50:22

A co Ty bys chcial zrobić ? Co czujesz?

Dieta bida , to ze nie czujesz już pobudzenia nie oznacza ze spalacz nie działa

[...] na nogi? Pomijając pytania nie jest to dobry pomysł, bo nawet jeśli wydaje Ci się, że mięśnie się nie palą to pamiętaj, że czworogłowy uda to największy mięsień u człowieka i potrzebuje kilkudziesięciu godzin do regeneracji. Jeśli czujesz się na siłach robić co drugi dzień, to może trening tych nóg jest po prostu za słaby i za mało je katujesz.

jak się czujesz dobrze i jest progres to ja bym nie wchodził na zero tylko ciągnął jeszcze dalej redu

Na wysokim białku cukier skacze sporo wiec jak na niskim się źle czujesz to masz pewnie hipoglikemię i tyle w temacie. Eskimosi na wysokim białku omijają wiele chorób ale żyją po 50 lat.

jak czujesz głód to jest coś nie tak, popracuj nad sytością posiłków

Przy zbyt dużej ilości tłuszczów może wystąpić biegunka ponieważ organizm ich aż tyle nie potrzebuje i wydala. Sam mówisz, że jesz czasem na siłę więc po prostu je zredukuj i powinno się poprawić. Przy Twojej wadze można tylko pogratulować dobrego metabolizmu skoro na takich kaloriach czujesz się bardzo syty.

Jak zmęczenia nie czujesz to podbij tempo, nie patrz na zakresy tętna.

Jeżeli źle się czujesz na treningu to skup się na prawidłowym odżywianiu, ilości snu i dobrze obciążenia do możliwości organizmu.

Ogólnie jeśli czujesz się zapchany aż pod korek to moim zdaniem niedobrze. Najlepiej by było jeść tak by zaspokoić głod czyli nie czuć się głodnym, ale też się nie przejadać na tyle żeby aż Ci flaki wywalało :D

Oczywiście, że można rotować ilością węglowodanów i tłuszczów. Kwestia tego jak się czujesz przy danej ilości i jakie daje to efekty.

[...] ale tak troche dla mnie dziwnie bo skoro chcesz sie do skrajnosci doprowadzic to mam nadzieje ze wiesz co moze sie z tym wiazac jakie skutki uboczne. To ze teraz na tesciu czujesz sie jak Bog nie znaczy to ze przy skrajnym wykonczeniu organizmu tez tak bedzie .... no chyba ze chcesz tu sie ukierunkowac w IF no ale przy IF spozycie kalorii jest [...]

najprostszy sposob to przyatakuj klatke 2-3x w tygodniu. uloz sobie taki split treningowy gdzie najmocniejsze partie beda trenowane z mniejsza objetoscia na korzysc wlasnie klatki piersiowej. poza tym dobierz takie cwiczenia w ktorych naprawde czujesz klatke i potrafisz ja maksymalnie odizolowac od pracy barkow.

[...] rozgrzewka aerobowa 5-7 minut do podniesienia temperatury ciała, później rozgrzewka stawów w anatomicznych ruchach możesz wykonać kilka pompek, wyskoków, thustersów. Jak czujesz, że ciało jest dobrze rozgrzane to przechodzisz do ćwiczeń siłowych, ale to zależy od tego jak prowadzisz serie jak rampa to nie ma tematu lecisz w ramie ona zaczyna [...]