Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Warto by było się tego trzymać. Badania wykazują, że taki zakres jest najlepszy.
...
Napisał(a)
Jak zmęczenia nie czujesz to podbij tempo, nie patrz na zakresy tętna.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Dosyć dużo jeżdżę na rowerze i mam wysoko próg mleczanowy, robiąc cardio po treningu przy tętnie do 135 nie czuję praktycznie nic. Robiąc cardio w zakresie 20 minut jestem w stanie robić np bieżnię w tempie 6-7 (nie wiem ile to min na km), a żeby się trzymać tętna muszę robić 3.8-4.5
...
Napisał(a)
Organizm szybko się adaptuje do zakresu tlenowego. Jednak wtedy nawet biegnąc około 12km/h tętno powinieneś mieć w zakresie tlenowym. Mi powyżej 160 podchodzi dopiero gdy robię sprint lub podbiegi.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
A muszę zwiększać czas i intensywność wysiłku aerobowego? Czy wystarczy, że będę go robił 20-30 minut po treningu bez wydłużania? Cardio chcę dodać bo słabo mi idzie ta redukcja a wręcz stoi w miejscu, możliwe, że mam zbyt małą aktywność w ciągu dnia, a sam trening siłowy nie spala zawrotnych ilości kalorii.
...
Napisał(a)
W jakim celu zwiększać? Jeżeli obwód w pasie nie spada, to jak najbardziej można zwiększać aktywność.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Często jak czytam/słucham o cardio to mówią, że organizm się przyzwyczaja i przestaje spalać, więc trzeba robić coraz dłużej, a najlepiej niedługo doprowadzać do godziny cardio...
...
Napisał(a)
Frekznie. Nic nie dający gadżetI jeszcze pytanie - czy pas neoprenowy do cardio jest skuteczny ?
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Tutaj możesz poczytać na temat pasa neoprenowego: https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Pas_neoprenowy__czy_jest_skuteczny_-a238.html
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Refluks, zapalenie a hipertrofia?
Następny temat
Rekompozycja czy masa 185cm 69kg
Polecane artykuły