czujesz

kiszona, pomidory, brokuły, kalafior, ogórki zielone,kiszone, pomidory, seler,sałata, fasolka szparagowa,brukselka, milion razy już tu było. Jak się źle czujesz na tej diecie to jej nie stosujesz, proste :-) Tnij normalnie skoro mówisz że tłusto, a to na docinkę zostaw, ja wiem z doświadczenia że przy takiej masie aero idzie średnio, ale nikt [...]

[...] %-)) ?? I TAK i NIE. Bo w przypadku tego pierwszego (standard bólu jąder na towarze) ryzykujesz jedynie kilkumiesięczny blok, w przypadku drugiego (żylaki) jedynie niedokrwienie jądra, również jego możliwe zmniejszenie i bezpłodność. Tak więc ryzykujesz i nie ryzykujesz bo to może być coś lub zupełnie nic specjalnego - kwestia jak to czujesz %-)

[...] tego pierwszego (standard bólu jąder na towarze) ryzykujesz jedynie kilkumiesięczny blok, w przypadku drugiego (żylaki) jedynie niedokrwienie jądra, również jego możliwe zmniejszenie i bezpłodność. Tak więc ryzykujesz i nie ryzykujesz bo to może być coś lub zupełnie nic specjalnego - kwestia jak to czujesz %-) Może od razu niech rzuci monetą? ;-)

[...] ale bez przeprostu, nie powienien cie wtedy bolec kregoslup , na prostowniki to kulisz kregoslup i prostujesz nawet nie do pelnego wyprostu, poprobuj to cwiczenie i jesli czujesz ledzwia to znaczy, ze juz za mocno sie wyprostowalas - tak mi mowil rehabilitant :D i rob to cwiczenie powoli wtedy porzadnie odczujesz posladki nawet bez jakiegos [...]

[...] równomiernie. Generalnie trzeba by było pomierzyć fałdy w 20 miejscach i wylicz jakoś sensownie całość. Generalnie masujesz do momentu w którym wyglądasz dość dobrze, czujesz się dobrze, nie masz problemów z ciśnieniem, nadmierną pompą - prostowniki, łydki. I do momentu gdzie widać jakąś sensowną separacje między mięsniami. Nie mówie o [...]

[...] a co innego jak przerywasz bo chwyt puszcza, mnie to osobiście denerwuje jak nogi mogą a ciężar z rąk leci. Z resztą nie potrzebny Ci chyba ścisk o sile imadła ;-) Jak czujesz chęci i siły to nie widzę problemu by w MC zrobić dodatkową "serię" właśnie z 75kg jak czujesz, ze mogło by pójść choćby na te jedno czy dwa powtórzenia. Poprawa [...]

Mogłoby być przenoszenie- triceps czujesz bo ruch wykonujesz w stawie lokciowym a powinny być ręce raczej nieruchome, najszerszy się rozciąga i pracuje wiec nic w tym złego- pamiętaj, że to ćwiczenie pomocnicze.

ale raz wypiłeś/aś i się źle czujesz czy za kolejnym razem co pijesz to się źle czujesz.

U mnie to samo ! Jak po treningu? Czujesz plecak?

U mnie to samo ! Jak po treningu? Czujesz plecak? Czuje czuję, generalnie po dlugim weekendzie dzis pobudka o 5.10 byla katorgą dlatego teraz czuję sie jak kon po westernie. Wypiske dam jutro bo teraz pora gasic kompa i leciec w kimę...a plecki niech sie z tym czasie pogrubiają ile wlezie :D Wklej za to foto posilku potreningowego(+2 wafle ryzowe) [...]

zmieniaj ćwiczenia i jak w trakcie treningu czujesz, że możesz zrobić więcej i cięższym, to rób. Nic tak chyba nie motywuje jak nawet jednokrotne przekroczenie swojej dotychczasowej granicy podnoszonego ciężaru czy liczby powtórzeń. na mnie taka motywacja działa. każde dodatkowe powtórzenie w ostatniej serii czy nawet symboliczne 5kg więcej na [...]

[...] większy ciężar to by Cię złamało. I cały misterny plan, oraz panele, wiesz co... :-) A to dreptanie to zakładam "zasługa" dywanika? :-) Takiego BP z 28 kg nie zrobię! Jednak praktyka czyni mistrza! :-) No i jakoś Cię chyba trochę wyciągnęło sylwetkowo. Co? Nie czujesz? Nie stwierdzasz? :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-01-08 21:40:47

Ja bym odpuścił te interwały i poświęcił dzień na regenerację, skoro czujesz, że coś się święci, interwały to nie byle jaki wysiłek jednak.

Jak ten crossfit czujesz? Nagraj filmik następnym razem. I jakbyś mógl nagraj jutro filmik z martwego? Co do diety - ta bułka w ostatnim posiłku nie do końca mi się podoba ale uznajmy, że jest okay.

Plan mi się podoba :-) Będziesz zadowolony , powodzenia. Z bólem serca zaczynam redukcję, także wiem co czujesz hehe.

Jeżeli czujesz się zajechany cały czas to wyrzuć bieganie. Narazie byćmoże Twój organizm musi się wpierw zaadoptować do treningów 4x dziennie, kiedy się do tego przyzwyczaisz, możesz powolić dokładać obciążenie treningowe. Nie ma nic odrazu, trzeba cierpliwości :) Lepiej być niedotrenowanym niż przetrenowanym - a więcej nie znaczy lepiej, powoli [...]

a najlepiej zacznij od odwiedzenia tych sekcji które podałeś i sam sprawdź w której sie lepiej czujesz :-)

po prostu tak jest.sam miałem taki okres treningowy gdzie przez parę miesięcy nie było progresu,tylko ja nie czułem się zajechany fizycznie.jak mocno nie czujesz się na siłach fizycznie odpuść sobie 1-2 treningi a tylko będzie więcej plusów niż jakbyś miał jechać na maksa

Wiem co czujesz, bo ja już 5 dzień walczę z grypą żołądkową... Zdrowia!

Twój wygląd i waga nie grzeje mnie ani nie ziębi, pytanie tylko czy Ty się dobrze czujesz stojąc w miejscu.