czuc

jur, tylko tu bardziej chodzi o to, ze ja moge w koncu jesc jak czlowiek i czuc sie jak czlowiek. A nie dazyc do ciaglej destrukcji. akurat bywalam na forum chudsza niz obecnie jestem. To, ze schudlam jest zwiazane w duzej mierze z tym ze moja tarczyca odzyla. Poza tym to sugerowanie sie zdjeciami z podsumowania to fikcja, odwadniania, niskie [...]

Czemu miałabym go minusować? To przecież prawda - tak powinno być w idealnym świecie. Ale zważ bziu, że tobie łatwo to powiedzieć, bo nawet będąc "grubsza" nigdy nie byłaś gruba. A obecnie po doprowadzeniu zdrowia do pożądku jesteś obiektywnie piękną, szczuplutką kobietą. Ja też gruba nie byłam, ale pamiętam jeszcze, jak strasznie źle się ze sobą [...]

No zgadza się. Ja tak mam na przykład z magnezem - nie mogę brać takiego w tabletkach bo po około tygodniu brania zaczynam się czuć jak zombie.

no to też, ale miesni za dużo etc. Generalnie wszytsko źle. Powiem tylko, że wypowiadanie się przez niego w tej kwestii jest co najmniej słabe. I niestety prawda jest taka, że kobieta trenująca z facetem nic nie robiącym się w dłuższej perspektywnie czasu nie dogada. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-12-21 16:06:03 To nie temat na dziennik, [...]

Viki, dzięki :-) trochę się popróbuje to nie takie straszne to ćwiczenie kiedyś już robiłam ale już po 3 powtórzeniach ręce czuć Sobota DNT urodziny chrześniaka ;-) miska 1.omlet owsiany z owocami 2.ryż brazowy, indyk, warzywa, oliwa 3.warzywa z grilla, piers z grilla 4.salatka z fetą, udko z grilla Niedziela bieg na czczo 30 min gps włączył mi [...]

W takim razie powinnam przyjąć dalej proporcje 2:2,5:0,8/1 ? Czy już zmienić to. Oczywiście chodzi mi o redukcje Proporcję zawsze liczymy do 1 grama białka, czyli Ty masz 1:1,25:0,4-0,5 BTW, strasznie marnie. Wg mnie należy zjadać minimum 1:1,5-2:0,8-1 BTW na redukcji, a jak staje, to zasunąć na tydzień 1:3,5:1 i powrót. Można większość węgli dać [...]

Zwatpilem na tej diecie, zaczalem czuc sie fatalnie. Przechodze na zbilansowana. Mialem nadzieje, ze na ZO ustabilizuje sie glukoza i insulina z powodu malych wegli ale chyba nie, choc nie sprawdzalem, skonczyly mi sie paski do glukometru. Moze troche za szybko bo tylko 1 miesiac ale nie chcialem juz dluzej czuc sie jak guwno i miec calkowicie [...]

[...] w gorze, wiec organizm widocznie domaga sie wiecej t3 t4 Jakbym zjadl 100g ww na noc to bede spal 2h dluzej i wstane nie do zycia z opuchnietymi oczami, nie chce sie tak czuc, dlatego sie bronie przed tymi weglami. Poza bialkiem pewnie przydaloby sie odstaiwic slodzik, to w kontekscje glodu %-) ale nie chce popadac w przesade [...]

Druga sprawa to intuicja oraz słuchanie własnego organizmu, jeśli układam dietę teraz próbowałem ketozy tłuszczówki, jednak mój organizm, nie toleruje tej diety, lekki nawrót CU, miałem po po posiłkach wysoko-tłuszczowych, miałem nadkwasoty , musiałem brać rapacholin, mimo dobrego planu, mój organizm nie dał rady. Może wybrałem zły okres [...]

Ja jak na noc dałem same wegle to nie mogłem zasnąć :D i budzilem się itd. Obcinam póki co 50g fatu i zobaczymy co to będzie :-) To to fakt śmietanka zaj**iste sprawa bo lekko wchodzi a też czuć jak zapycha :-)

[...] Ją jak na noc nie zjem to się budzę w nocy po 2-3h i usnąć nie moge Troche gorzej sypiam ostatnio ale to chyba zgonie na towar ktory leci, ale chociaz wstaje suchy bo na weglach pocilem sie jak swinia no i w ciagu dnia mnie nie muli wiec nawet jak sie pomecze z zasnieciem to i tak wychodzi na plus. Potrafilem spac po 8-9h i czuc sie hoojowo.

Ja pracuje po 10h dziennie. do tego treningi tez ciężkie , w wolnej chwili jak tylko mam to na rower lece. Wiec aktywnosc też jest. waga byla 85. i dawałem 500g tluszcuz i po prostu dostawalem syfow na skórze a nie wrecz odwrtonie jak powinno byc na ŻO, i wagha stala mi w miejscu doslownie w miejscu, na tej ilosci kcal powinienem łapać wage a tu [...]

pozwólcie, że się wypowiem odnośnie wysokiego udziału tłuszczów w diecie, bo widzę, że wątek wciąż aktualny. sam się żywię w ten sposób już ponad rok, z tym, że nie skupiam się już na kulturystycznym podejściu do sprawy bo priorytety się zmieniły, jednak tkanka tłuszczowa na tej diecie rzeczywiście schodzi przy dość wysokiej podaży kalorii ogółem. [...]

już dość długo się żywię w ten sposób, rekordy siłowe na tym biłem a z białka to zjadałem w sumie tylko tyle co z jaj i dużego steka. Da się. Deficyt przy tym to igranie z ogniem. Za każdym razem jak próbowałem obciąć tłuszcz to zaczęło ciągnąć w stronę węglowodanów. Dlatego z tego zrezygnowałem i wolałem deficyt osiągać wysiłkiem, ale nie [...]

[...] obserwacji po 4msc, zauwazylem ze wegle do 100g tluszcze do 200-250g bialko 80-120 w zaleznosci ile sie zje dla mnie to zlota proporcja, zeby dobrze wygladac i dobrze sie czuc silowo stoje tez okej, tak samo jak majac 12kg wiecej, oczywiscie bf z 18 polecial na 10 ile bym na takiej diecie mogl pociagnac, sam nie wiem poki co zszedlem z t3, [...]

[...] przy braku ww w diecie insulinowrazliwosc poprawia sie z dnia na dzien, Idealnych wartosci bym sie nie doszukiwal, ale zalozenia diety VLCD sprawdzaja sie blyskawicznie, po kilku tyg czuc wyraznie kazdy kes ww, VLCD pomimo poteznej ilosc bialka, nadal produkuje trohce cial ketonowych, im wiecej tluszczu tym bardziej pojdzie to w strone ketozy.

No to wyjdzie 1780 kcal jeśli będę trzymać T na 140. Spróbuje zejść jeszcze z T. Zobaczę jak będę się czuć.

Małecki fajną tą siłkę odwalił nic tylko korzystać jak jest okazja :) A forma wiadomo, sztosik :) Nie jest duża, ale zagospodarowanie przestrzeni no i te maszyny i ruch w nich naprawdę super. Karol tez bardzo wporzadku gosc, usmiechniety na zywo tak jak i na filmikach. Dzięki :) te nogi masz mega, przód jka i tył, dupa t bedzie chyba najlepiej [...]

To powodzenia życzę w dokładaniu mięcha :D bo nastawienie jest mega pozytywne z tego co widzę :D Dzięki! Jest i to bardzo. Nigdy na żaden okres jeśli chodzi o "kulturystyke" tak bardzo nie czekałem jak teraz, wszystko 100% z planem i nic tylko iść do przodu :D A takie tluste miesiwo za mna chodzi od paru tyg :D Po starcie bylem w kielba w gebie [...]

Swojskie jajka to jest to :D czuć mega różnicę w smaku pomiędzy takimi a sklepowymi :)