[...] i w pracy mam 2 posiłki + w domu 2. Po kilku dniach stwierdzam, że taki układ może być. /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d02c163c83ccf3a.png - HiTec - Vitamin A-Z - 2tabs - Olimp - Gold Omega 3 - 1tabs - FA Nutrition Hair + Nails & Skin Formula - 1tabs - witamina D3 - 1tabs 2000 IU + dodatkowo: - cynk 1x 15mg - czosnek w kapsach
[...] ;-) /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d02c163c83ccf3a.png - HiTec - Vitamin A-Z - 2tabs - Olimp - Gold Omega 3 - 1tabs - FA Nutrition Hair + Nails & Skin Formula - 1tabs - witamina D3 - 1tabs 2000 IU - czosnek w kapsach - cynk + BCAA przed treningiem (dostałam na PEI, to trzeba zużyć) Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-03-20 23:45:56
[...] godzina+ spaceru - jakieś 7 km wpadło. Także weekend w miarę aktywnie, ale siłowo nic nie było grane. Micha jak w dzieniku, przykłady na zdjęciach, z supli wyleciał czosnek i cynk (skończyły mi się, a sezon na wzmacnianie odporności uznaję za zakończony). /SFD/Images/2016/4/3/cdb389114b3a43acb3b47eb6c49d08ac.jpg Zmieniony przez - Ghorta [...]
to winko czosnkowe, bo ono musi jakis czas postac i pozniej sie pije albo tabletki z czosnku/czosnkiem, tranvit (tran i czosnek) na oczyszczenie zatok inhalacje z mucosolvanu albo picie acc, fluomucil itp - niby na odflegmienie przy kaszlu, ale przy katarze/zatokach potrafi niezle pomoc
czosnek też polecam, sama osobiście badałam i zabija wszystkie bakterie :) ostatnio mnie coś zaczęło brać to witamina C, często herbata z miodem, do tego dużo startego imbiru, cytryna i jakoś przeszło
Sobota, 3. marca - DT Napoje: ok 2 litry wody, 2x kawa, 1x herbata na dobranoc Warzywa: ogórek, cukinia, pomidor, czosnek Suple: 2x różeniec, wit D3, magnez+B6, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: ok. Piątek jest dniem trolla i sznytrania w szarpaku Aktywność: trening na siłowni 1A. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim 3x10 [...]
[...] koncentratu pomidorowego - sok z cytryny lub limonki do smaku Na oliwie/oleju/maśle zeszklić pokrojoną w drobną kostkę cebulę, po chwili dodać przeciśnięty przez praskę czosnek i pokrojonego w półplasterki pora, podsmażyć. Dodać przyprawy oraz przepłukaną soczewicę i mieszając smażyć przez pół minuty. Wlać gorący bulion i zagotować. Dodać [...]