[...] w dzienniku, ze byłam chora rowno miesiac temu i dwa mce temu tez. Kiedy mam czas około @, spada mi odpornosc i łapie przeziebienie. Biore caly czas echinacee. Kupie jeszcze czosnek w tabsach, bo swiezy nie przejdzie :-P Wprawdzie ten moj katar to 3 dni i tyle chorowania, ale to denerwujace strasznie jest... Dzisiejszy trening zrobiony w domu, [...]
[...] kupiłam je ale nie odważyłam się wziąć jeszcze (jeden to antybiotyk na 3dni), sprawdzę w domu co to właściwie jest. Wzdęć nie mam tylko po śniadaniu (owsiane/ owoce/ mleko lub jogurt/ jajka/ masło), po mięsie pieczonym czy smażonym zawsze, myślałam że to przez dodatki- cebula/ czosnek bo dalej to już nie mam pomysłu, może surowa czerwona papryka.
[...] co jem. Wygląda to jak poniżej. Do tego dochodzi w sporych ilościach mieszanka warzyw kiszonych (kapusta młoda, kapusta pekińska, marchew, pietruszka, seler, cebula, czosnek, chrzan, imbir, jabłko, niekiedy ogórek). Jem to do wszystkiego. Z innych warzyw są pomidory i ogórki, czasem. Wieczorem mogę żyć bez chleba. Na śniadanie chciałabym [...]
[...] (zjadłam ok. 75%), reszta poszła na częstowanie innych) 2.Serca indycze, placek fasolowy: 150 g czerwonej fasoli + jajko + przyprawy + cebula + czosnek+ olej kokosowy do smażenia, cały kalafior, kawałeczek chlebka bananowego siostry na spróbowanie 3. Schab wieprzowy gotowany, kiełbasa z grilla (skusiłam się, ale [...]
[...] przefiltrowana woda, herbata zielona z pigwą BIG Active (Skład: herbata zielona, kandyzowany owoc ananasa, owoc pigwy, kwiat nagietka, aromat) POZA MISKĄ: sałata, cebulka, czosnek, fasolka szparagowa, ogórki, świeżo kiszone ogórki domowe, pomidory, warzywa na patelnię m.in. marchewka, por, cukinia Posiłek nr 2 był potreningowy. Nie wiem, co [...]
[...] NAPOJE: przefiltrowana woda, herbata oolong Bao Zhong oraz Lung Ching POZA MISKĄ: fasolka szparagowa cienka, ogórki, pomidory, pół brokuła, cebula, czosnek Skrajny głód mnie dopadł ok. 10:30, ale w sumie jest wyjaśnienie- zszedł stres po egzaminie. Musiałam wytrzymać zapijając wodą, bo trochę mi zeszło dojechanie do domu [...]
[...] NAPOJE: 3 lampki czerwonego półwytrawnego wina, przefiltrowana woda, herbata biała White Snow Buds POZA MISKĄ: cebula, czosnek, por SUPLE: Omega-3 W posiłku nr 3 oliwa z oliwek i ser feta liczone "na oko"--> zamówiłam sałatkę grecką na spotkaniu z koleżankami. Zakwasy W sumie to spodziewałam [...]
[...] więc w nich nadzieja. :-) Trening: Wolne. Dieta: Dziś pierwszy raz w parowarze robiliśmy mięso, padło na szynkę wieprzową i kotlety z niej, dodaliśmy klasycznie cebulę, czosnek i pieczarki bo nam zalegały od jakiegoś czasu w lodowce. Z całości uformowaliśmy kulki jak na zdjęciu i finalnie wyszło bardzo fajnie. Drugi posiłek na szybko po [...]
[...] kawa... prawdziwa udreka po odzywce bialkowej protein plus z sfd. Spac poprostu nie moge, obawiam sie ze zakwasilem organizm, teraz biore proszek zasadowy i jem brokuly, czosnek itp mam nadzieje ze pomoze. Widzialem w innych postach ze jestes anty spozywaniu duzej ilosci bialka, inni sobie chwala dlatego nie wiem co robic. Tłuszcze trzymam na [...]
[...] się to z zakwaszenia organizmu ponieważ zaczalem spozywac duze ilosci bialka pochodzenia zwierzecego + weglowodany, wzialem 2 dni z rzedu proszek zasadowy + buraki/arbuz/czosnek i odrazu ustąpiło. <- kwestia snu. Z wypróżnianiem też juz jest lepiej, w takim razie zwiększe tłuszcze z 60 do 100g, białka 180g i uzupełnie do 3500 kcal węglami. [...]
[...] BEZGLUTENOWA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f593e1d01ee64665908eb6740d56c8fe.png NAPOJE: przefiltrowana woda, kombucha robiona na herbacie zielonej z pigwą POZA MISKĄ: pomidory, czosnek, cebula, cały brokuł gotowany, fasolka szparagowa "Mamut", mnóstwo rzodkiewki Chyba przez ten upał (36 stopni) u nas nie byłam w ogóle głodna jak zresztą widać po [...]
[...] woda z miętą i cytryną, kombucha robiona na herbacie zielonej z pigwą POZA MISKĄ: cebula,duża kalarepa, pół brokuła gotowanego, fasolka szparagowa "Mamut", rzodkiewka, czosnek TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b2cbae23f2b40b29cd51f589f426bc9.png Te 3 próby podciągania to: podciąganie z podchwytem (jeszcze miesiąc temu dałam radę 1 raz, teraz [...]
[...] na herbacie zielonej z pigwą,herbata biała Snow White Buds, przefiltrowana woda POZA MISKĄ: cebula, duża kalarepa, kilka rzodkiewek, pomidory, 1/4 ogromnego kalafiora, czosnek TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4c189f0ed8b4bb5b0ca68b2a1652b55.png Trenowałam zaraz przed posiłkiem nr 2. Cienka jestem w interwałach. Już po 4 powtórzeniach nie [...]