[...] , produkt elegancko na mnie działa cały czas :-) http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak w płatkach owsianych + ryż + kapusta czerwona http://www.iv.pl/images/00029830128049470122.jpg http://www.iv.pl/images/55927287750013554045.jpg http://www.iv.pl/images/35449966058744104498.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] Gain -w ciągu dnia C6 - na śniadanie Bcaa Powder - przed aerobami Micellar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak w papirusie + ryż + kapusta czerwona http://www.iv.pl/images/72880812288316827891.jpg http://www.iv.pl/images/07311491185526432706.jpg + 366kal z Hi Anabol Gain
[...] treningu Micellar Casein - ostatni posiłek C6 - pierwszy posiłek http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak papirus + ryż + kapusta czerwona http://www.iv.pl/images/44857380489096289442.jpg http://www.iv.pl/images/94790333976504813993.jpg + 366kal z Hi Anabol Gain I zdjecie z dzisiaj jak u mnie z formą [...]
[...] BetaBolic -przed /po treningu Hi Anabol Protein - pierwszy posiłek Micellar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak w papirusie + ryż + kapusta czerwona http://www.iv.pl/images/12911370454962860878.jpg http://www.iv.pl/images/47215536843522769099.jpg + 366kal z Hi Anabol Gain
[...] Creasteron - po treningu C6 - w ciągu dnia C6 sie konczy Hi Anabol Protein wjeżdża :-D http://www.iv.pl/images/23061001839873760942.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak + ryż + kapusta czerwona http://www.iv.pl/images/68671939314817351835.jpg http://www.iv.pl/images/58245232220149488308.jpg
[...] Creasteron - po treningu C6 - w ciągu dnia Casein Micelarna - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak + ryż +czerwona kapusta http://www.iv.pl/images/94182207119143864441.jpg http://www.iv.pl/images/33113490451363233253.jpg Mega nuta !!! https://www.youtube.com/watch?v=0tHH0BNH0Sc [...]
[...] pomidorow i oliwy + pieczywo pozniej barszcz bialy z kielbasa, 5 jajkami i pieczywem malutki milkyway na obiadokolacje wszamalem kurczaka po meksykansku : 100g ryzu, okolo 150g kuraka, papryka, kukurydza, fasola czerwona, fix knora wieczorem mrozona kawa i jakies zelki, podobno dobre na stawy jutro basenik, a pozniej klata i biceps pozdro
DZIEŃ 69 miska /SFD/2017/6/11/6cb240db97fc446088631f3d6391e553.jpg + warzywa: pomidory, papryka czerwona, cebula, pieczarki, mix sałat, marchew + napoje: woda 2,5l, melisa + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening /SFD/2017/6/11/650beed81051416b9f0640d32df1b009.jpg A. nie było hantli 11 kg, a na przeskok do 12 kg jeszcze czułam się za słaba. B1. [...]
ŚRODA wl z gumami fiolet + czarna + czerwona ,muszę przyznać że konkretnie już trzymało 6 x 60kg 3 x 80kg 3 x 90kg 3 x 95kg 3 x 3 x 100kg 1 x 110kg wl monster czerwony 3 x 135kg 3 x 140kg 3 x 145kg 3 x 150kg dociski suwnica SMITH około 8cm nad klatą 3 x 130kg 3 x 140kg 3 x 145kg 3 x 150kg tric górny 4 x 10 x 50kg Bicek " uprząż " 4 x 12 x 30kg
[...] Sory, że takie już nadjedzone, ale przypomniałem sobie żeby fote zrobic jak już zacząłem jeśc :)) TRENING 4. Mięso z łopatki i wołowiny duszone w pomidorach ~200g +fasola czerwona+ makaron pełnoziarnisty /SFD/Images/2015/12/31/3102ba1bbd7a407c9d712eae1a40d534.jpg 5. Filet z kuraka ~70g+ 2 kromki chleba+ogór kiszony :-D + mięso z łopatki i [...]
SOBOTA 12/03/2016 DNT OFF Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, vit a min, magnez napoje: kawa, woda, pokrzywa, herbata czerwona /SFD/Images/2016/3/13/6606fa1801794788be3148e297324a59.jpg NIEDZIELA 13/03/2016 DT Trening zrobiony z rana i w szybkim tempie tzn. przerwy trwające 1 min. ponieważ miałam w planie wiosenne ogarnięcie autka czyli mycie i [...]
[...] po kieszeniach upchane, niedługo mi się będzie ryż ze spodni wysypywał. Przepis na dziś: jajka nadziewane farszem serowo musztardowym Składniki: Jajka, papryka (żółta i czerwona), ogórki kiszone, ser żółty, musztarda Wykonanie: Jajka gotujemy na twardo, pozostałe składniki drobno siekamy. Z ugotowanych jajek wyjmujemy żółtka, siekamy i [...]
[...] półsztangą 3x 6-8 na rękę 12,5kg/ 12,5kg/ 15kg 12,5kg/ 12,5kg/ 12,5kg 12,5kg/ 15kg/ 12,5kg 5. odwodzenie nóg z gumą x 100 niebieska guma 50+25+25 niebieska guma - raty czerwona guma 1a. Zostałam na 55kg, ostatnia seria z przerwą na oddech. 1b. Bardzo lubię wykroki w tył, było ciężko ale nie gibało więc dołożę. 2a. Całkiem nieźle. 2b. [...]
[...] 8x +24kg http://www.youtube.com/watch?v=-36NdvZUMqA&feature=youtu.be KVRWAA centymetrów zabrakło %-) Sam nie wiem jak mogłem tego nie docisnąć %-) Bania zrobiła mi się cała czerwona od ciśnienia, no i nie wydusiłem do końca %-) Ale i tak w planie było nie wyrobić 8 powtórzeń, więc nie mogę narzekać :-) Szkoda że w regresie nie udało się machnąć [...]