czekolady

[...] Magnesium Citrate - wieczorem Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Hyper Fusion - 6 kap na czczo Na to chyba wszyscy czekali C6 o smaku białej czekolady :-D /SFD/Images/2016/9/10/3025caf3387e423f8d42a702e871891d.jpg /SFD/Images/2016/9/10/8d91c7813e73499aa31bebbe3cf67169.jpg 1.400g całe jajka + 100g twaróg [...]

[...] 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony 2.220g pierś z kurczaka + 20g orzechy włoskie 3.220g pierś z kurczaka + 15g olej kokosowy 4.250g tatar wołowy + 20g orzechy włoskie 5.45g C6 6.170g ryżu + 2 kostki gorzkiej czekolady + 130g banan 7.100g makaron pełne ziarno + 50g masło orzechowe /SFD/Images/2016/10/8/b429b344336e46e0905d3177ff902aee.jpg

[...] przed treningiem C6 - po treningu /SFD/2016/10/21/04fb8d1b87884c228a4d9e47a0a39b72.jpg 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony 2.45g C6 3.150g ryż basmati + 2 kostki gorzkiej czekolady + 100g banan 4.220g pierś z kurczaka + 20g olej kokosowy 4.220g pierś z kurczaka + 20g orzechy włoskie 5.300g karkówka 6.100g wafle ryżowe + 50g masło orzechowe [...]

[...] Tec Nutrition /SFD/2016/11/5/d73b1fd1d6c44bbb9a407c3f89c617c8.jpg /SFD/2016/11/5/bfe8d6d09ee5424b8af52d2b83def738.jpg 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.45g C6 + 150g ryz biały + 2 kostki czekolady + banan 3.250g pierś z indyka + warzywa 4.250g karkówka + warzywa 5.kebab /SFD/2016/11/5/5452040575584b439acb28759e3bdf4b.jpg

[...] 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.300g karkówka + warzywa 3.300g karkówka + warzywa + 15g orzechy pekan 4.180g pierś z kurczaka + warzywa + 10g olej kokosowy 5.45g C6 6.150g ryż biały + 2 kostki gorzkiej czekolady 7.100g owsianych + 30g orzechy pekan /SFD/2016/11/8/fe2c68aa81244d41bbee4a0fca0a637e.jpg

[...] 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.300g karkówka + warzywa 3.300g karkówka + warzywa 4.180g pierś z kurczaka + warzywa + 10g olej kokosowy + 20g orzechy pekan 5.45g C6 6.150g ryż biały + 2 kostki gorzkiej czekolady + banan 7.100g owsianych + 30g orzechy włoskie /SFD/2016/11/11/63770704007a483aa09498edd7997cb6.jpg

[...] 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.300g karkówka + warzywa 3.300g karkówka + warzywa 4.180g pierś z kurczaka + warzywa + 25g orzechy włoskie 5.35g C6 6.165g ryż basmati + 2 kostki gorzkiej czekolady + banan 7.100g wafle ryżowe + 40g masło migdałowe /SFD/2016/11/21/50edc46e2d07472da436e6efc804659c.jpg

[...] na redu przy takiej wadze. od pon zamieniam karkówke na kuraka z duza iloscia orzechów i oleju lnianego. A dzis na ostatni posiłek wpadło ciastko z kaszy manny i gorzkiej czekolady , mega ! /SFD/2017/1/6/0c9e3a0597a3497eb2bbadae32bf722c.jpg /SFD/2017/1/6/82c4fca2d63745e28d8ab82d8b69787c.jpg 1.fronty 3 serie 2.prostowanie nóg namaszynie 6 serii [...]

[...] , cynamon itp ) Posilek 2 godzina ~14 Płatki żytnie 75g bialko wpc 15g wiorki kokosowe 5g suszonki 5g Posilek 3 godzina 17:00 po silowni 200gram frytek 80g paczek 80g czekolady bialej /-)_ Posilek 4 godzina 19+ omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc) Płatki żytnie 75g bialko wpc 15g wiorki [...]

2kg ziemniaków - ok ale 500g to ja tu jedynie widzę mięcha, nie czekolady

Tak jest, dziś będzie 30, żeby się oswoić ;) Chodzi za mną słodkie, zjadłam 2 kostki czekolady gorzkiej z adwokatem, myślę, czy budyniu nie zrobić... ale wtedy wykorzystam czit :-/

Dajesz!!! Marzę o takim fryzie! :D ostatnio walnęłam sobie rudy, ale jednak wroce do czekolady :D Monia zapyyyerdaylaj i nie marudz!! :D Każda z nas musi cięzko tyrać, żeby cos osiągnąć! Do roboty babooooooooooo :P

[...] %-) Zbyt wysoka ławka i złe ustawienie stóp, po skorygowaniu zaraz poleciał ciężar, ale zdecydowanie czuję, że to był strzał w dziesiątkę - na dowód już ledwo siedzę ;-) Dieta ok: -koktajl białkowo - owocowy z siemieniem lnianym, wafle ryżowe, orzechy brazylijskie - jaja, kasza jaglana - banan - gulasz indyczy z ryżem, kostka czekolady

[...] 4. bieżnia: 15 minut Trening fajny, trochę czasu brakło, ale zdążyłam się zmęczyć :-) Dieta: + chleb żytni z jajkami, warzywa + banan, gruszka, kawa z mlekiem, kostka czekolady + banan, zupa krem z dyni z pestkami dyni, mozzarellą i śmietaną + gruszka, jw. + chleb żytni z pasztetem, warzywa Ostatnio jestem często głodna, więc podliczyłam [...]

[...] godzinach i to okropnie rozstraja organizm (co niestety skutkuje w kg). Masz nowa prace, nowe obowiazki musisz sie do tego przyzwyczaic i nie win sie za 4 kawalki czekolady nie kombinuj ze zmianami w diecie za kare, jedz normalnie jak cos wiecej zjesz swiat sie nie zawali (chociaz czasem tak sie wydaje) na wigilie idz wybieraj produkty [...]

Tancerko, ja tam ostatnio wcinam czekolady różne - mleczne, gorzkie, z orzechami... mniam

teraz mam czekolady ale próbowałem już wszystkie smaki prócz wanili. Nalepsze cookies&cream, pożniej nut mix na równi z czekoladą a truskawka na samym końcu.

[...] na początku tematu jak było źle, i każdy radził jak najszybciej udać się do psychiatry. Ja mam ogromną nadzieję, że siłą woli uda mi się samemu z tego wyjść ! Tylko kurde .. jak się odblokować na niezdrowe jedzenie, na słodkości - nie mówię o tonach, ale no kawałek ciasta, batonik, pare kostek czekolady. Przecież to mnie nie zabije ! :(

[...] - 600g sera, 6 jajek (100g sera na 1 jajko imo jest idealnie - czuc ser) 70g odzwyki czekoladowej, skorka pomaranczy (jakies 70g) i na wierzch roztopiona tabliczka ciemnej czekolady - mialo byc na 3 kolacje, wszamalem to wczoraj wieczorem i dzisiaj rano Warto odsaczyc ser w papierowym reczniku - po upieczeniu nie bedzie taki mokry oraz na 3/4 [...]

[...] to ta tytka bialka moze na miesiac nie starczyc Ja teraz odpuscilem liczenie kalorii, wiecej cheat mealow. Ten sernik (wczesniej opisany sklad) zrobilem 4 i dwa dni temu i juz musze robic dzisiaj. Spokojnie w jeden dzien bym go wszamal, a zaspokoja prawie cale zapotrzebowanie na bialko i ma z 1300kcal + 400kcal z czekolady - razem z 1800 o.O