czekolady

Ja właśnie kończę mój ostatni posiłek - pół czekolady i kilkanaście Michałków Pozdrawiam redukujących się kuźwa, a ja 14 dni na węglowodanach <30g weź nie denerwuj ludzi

Mnie 2 czekolady na noc nie ruszą, także spoko%-) A dziś 3 dzień bez fajurek, nie jest źle. Najgorsze są napady kaszlu, potrafię siedzieć pół godziny i kaszleć%-) Po czym mija jak ręką odjął. Właśnie mam od kilku minut taki atak%-) Popijam se pepsi, z cukrem, hoy, lepsze to, niż te fajki%-) O 17 zjadłem 250g łopatki, kilka kromek grahama, 2 łyżki [...]

[...] POtem znowu jakieś paluszki, żelki, arbuza. NA obiad 2,5 rolady, troche karkówki, 1 ziemniak, kapusta pekińska W sumie później jeszcze za jakis czas zjadłem jakos kostke czekolady i to by było na tyle. ALe za jakoś chwile okazało się że jadnak pojade na trening na siłownie publiczna, ale tak mysle bez "normalnego" posiłku to będzie [...]

[...] -brzoskwinia 3.udko z kurczaka+oliwa+ogórki 4.60g makaronu durum+udko+20g białka PIŁKA -w czasie gry 10g BCAA, po graniu 60g rodzynek, brzoskwinia, 20g białka 5.4jajka 6.250g twarogu+oliwa jeszcze dzis pozwoliłem sobie na kilka kostek czekolady do kawy, zotała mi jeszcze od stycznia od urodzin ide zaraz w kime bo musze jutro o 7 wstac

wczoraj 22 sierpnia micha trzymana standardowo poza norme wpadła tylko jakaś kostka czekolady ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ trening z dzis: 1.Marty ciąg 6x6 60kg 70kg 80kg 90kg 110kg 125kg (+5kg) 2.Podciąganie na drążku nachwytem 5x8 ciężar ciała 3.MDS podciąganie sztangi do klatki/wiosło podchwyt/ wiosło nachwyt 10/max/max 40kg 50kg 50kg 60kg [...]

[...] niby od dzis miała byc regeneracja ale kvrwa nie moge usiedziec na dupie i poszedłem pograc w piłkę micha trzymana z wyjatkiem jakieś tam kostki czekolady która sie w kradła. w czasie grania popijałem bcaa, juz ostatnia porcje;/ i białko poszło po graniu i wcześniej to sernika ***** jutro rozpoczęcie roku szkolnego

[...] nawet nie był co robic micha: to co miało byc zjedzone to zjedzone tylko ponad stan poszedł czit w postaci: 2 tosty, 2 małe rogaliki drożdżowe(ciastko takie) i pare kostek czekolady. o studiach jeszcze czas myslec, narazie trzeba mature zdac i egzamin zawodowy a przy zawodowych mi tak wymieszali nauczycieli ze masakra, sami nie ogarniaja [...]

[...] napisałem ~~~~~~~~~~~~~~ co do michy to przez ten tydzien co nie co se pewno lepszego podjem;-) wczoraj w sumie było wszystko ok oprócz tego ze zjadłem ze 4 placki ziemniaczane a dziś 4 kostki czekolady i pare krówek jedne z Ukrainy a drugie z Częstochowy, przyweźli to trzeba było popróbowac%-) A tak poza tym to tez jem troche mniej niz zwykle

[...] trzeba monitor przekrecic%-) poręcze też mam ale tam mało co widac;/ http://www.youtube.com/watch?v=G6qHwBaFrlA&feature=youtu.be DIETA: trzyamna dodatkowo tylko 3 kostki czekolady gorzkiej ~~~~ Balboa5 ee po jajcach mnie nie wysypuje, od dawna ich jem dużo średnio z 10 na dzień, bo czasem np. wejdzie tylko 5 na śniadanie a czasem przez cały [...]

[...] wątróbki z ziemniakami i warzywami, dalej byłam głodna więc wpadł jeszcze wafel ryżowy, garść rodzynek i dużo owoców %-) Niestety nie pomogło i podjadłam trochę paluszków i czekolady. W końcu stwierdziłam, że bez sensu jeść takie byle co bo i tak nic to nie da i zrobiłam kanapki z indykiem i serem żółtym %-) Jak studnia bez dna... po kanapkach w [...]

[...] chodzeniem (schody %-)|-) ). Cały dzień nogi jak z waty, na tyłku ledwo siedzę. Właśnie tego typu treningów teraz potrzebuje %-) Jesli chodzi o dietę, to na razie ok, ilośc czekolady zmniejszyłam do 1-2 kostek dziennie %-) Śniadania i drugie śniadanie/posiłek potreningowy jem w postaci płynnej, wrzucam tam mnóstwo róznych rzeczy (warzywa, owoce [...]

[...] /-)_ Niestety Viki, jako amatorka popełniłaś podstawowy błąd. Nutella konsumujemy po, nigdy przed. Dlaczego nutella jest numerem 1 spytacie? Ano dlatego iż składa się z czekolady, orzechów i wiewiórek. Znaczy się jest magnez, dobre tłuszcze, proteiny i błonnik. Czego więcej trzeba po dobrze wykonanym treningu? Zmieniony przez - _Szajba_ w [...]

Już mi się troche zapomina o tym dzienniku :( Dieta: 12:00 jajecznica 2 jajka%-) + kawałek kiełbasy, podjadłem kawałek czekolady gorzkiej 75% i jeden krakers jakoś leżały w kuchnii i mnie skusiły. 15:00 mieso 220g+surówka warzywna 17:30 mieso 220g+surówka + sos jogrtuowo-czosnkow-ketchup 20:30 -||- 22:20 orzechy 50g Dzień bez treningu. Zmieniony [...]

Dieta: 12:00 jajecznica 2 jajka + kawałek kiełbasy, podjadłem kawałek czekolady gorzkiej 75% i jeden krakers jakoś leżały w kuchnii i mnie skusiły. 15:00 mieso 220g+surówka warzywna 17:30 mieso 220g+surówka + sos jogrtuowo-czosnkow-ketchup 21:00 -||- 22:20 orzechy 50g Dzień bez treningu.

[...] (hehehe... łatwo ulegam wpływom, nie mogłam tego nie zjeść...) a potem poszłam do knajpy i zachowałam silną wolę nie pijąc piwa (co trudne nie jest, bo średnio przepadam) i nie pijąc gęstej czekolady z bitą śmietaną (co już było baaardzo trudne). Wypiłam sobie sok z selera - bo pomyślałam, że z samego selera to nigdy nie piłam i warto spróbować;)

[...] Miska nieliczona,czysta -platki owsiane z mlekiem rower - baton z suszonych owocow po przyjechaniu na miejsce -chleb z zoltym serem rower - w trasie dwie kostki gorzkiej czekolady z laskowymi -kanapka z makrela -placki cukiniowe ze smietana -makaron z owocami morza i warzywami (cukinia,groszek,szpinak,papryczka chili,pomidory) Suple - brak [...]

[...] jeszcze przed wyjazdem wygrał ze mną domowy placek drożdżowy. Nie wiem dlaczego mnie tak do niego ciągnie :-? i wszystkie inne słodycze mogą nie istnieć (batony, cukierki, czekolady), ale placek drożdżowy wygrywa ze mną. Ale to był ostatni raz przez najbliższy czas, bo niestety, ale w pomiarach sporo plusów :-( Na dniach dostanę @ więc może też [...]

[...] świeży, rzodkiewki, cebula, czosnek, pomidory (domowy przecier) Napoje: herbata zielona, kawa czarna, kawa zbozowa sypana Kujawianka, woda W środę skusiłam sie na kostke czekolady i... byłam rozczarowana, bo mi nie smakowala tak, jak mogłabym się tego spodziewać :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fcb1eb3c44bd453e8ee790c9ce4a11f9.png [...]

[...] mięśnia gruszkowatego (boooli, ale lubię). Wieczorem wypróbuję ćwiczeń dla połamańców. Miska prawie czysta - w środę zjadłam garść orzechów pekan, a wczoraj kawałek czekolady. Warzywa nieliczone: pieczarki, pomidor, sałata lodowa, świeży ogórek, papryka Napoje: woda, herbata zielona, rooibos, kawa czarna [...]

[...] przypraw zawiera glutaminian sodu (MSG) nawet, kiedy nie jest to napisane na etykiecie. Unikaj napojów zawierajacych kofeine takich jak kawa, herbata i napoje. Unikaj czekolady. Unikaj pozywienia zawierajacego aluminium, takiego jak sól przemyslowa, proszek do pieczenia i alkalizatory. Nie uzywaj aluminiowych garnków ani dezodorantów [...]