[...] restrykcji węglowodanowych. Jedzenie czego się chce i ile się chce może natomiast niekorzystnie wpłynąc na gospodarkę insulinowo-glukozową. Aktualnie, jak zjem np. 2 kostki czekolady mlecznej to odczuwam negatywne skutki, m.in. drętwienie i "łaskotanie" skóry twarzy, uciekający język, niepokój. - trudno mi się odnieść do takich objawów, może [...]
[...] od pracy ;) Sobota cały dzień na grillu. Dużo mięsa i ziemniaczków zjedzone ;) Niestety wieczorem ssanie na słodkie się włączyło i wracając zakupiłem na stacji benzynowej 2 czekolady, które od razu zjadłem. Jeszcze po zawodach mam takie napady :( co psuje niestety formę sportową. Waga w niedzielę na czczo 96.6kg. W niedzielę zrobiłem też dzień [...]
Z czym by go tu wciągnąć ?:) Białko kokos-wanilia już wyzerowałem :) Trzeba użyć czekolady :) Szamam omlet i lecę na trening :) /SFD/Images/2015/7/16/2ba2c1edb8f745e7b784a0e92eed52a8.jpg
W weekend poszedłem po bandzie :( 5x300g milki = 1.5kg czekolady zjedzone w 24h :O Do tego chałka z nutella, muffinki, ciasto drożdżowe... masakryczny napad miałem. Dzisiaj musiałem choć trochę skompensować kalorie i zjadłem ich tylko 2000 w 3 posiłkach. waga po weekendzie +2kg. Jutro penwie już będzie mniejsza o 1.5kg, ale smalcu na pewno [...]
[...] W weekend poszalałem. Tłustego czwartku nie obchodziłem, ale przegiąłem w sobotę i niedzielę. W niedzielę wpadło z 10 tysi. Zjadłem 2 kawałki tortu = ponad 3000 kcal i 400g czekolady ;) Tort najlepszy jaki w zyciu jadlem. Snickersowy. Caly smakowal jak snickers :) Wazyl 5kg i mial 14000 kcal. Sklad: 1kg snickersow, biszkopt. serki mascaropone, [...]
W niedzielę wpadło z 10 tysi. Zjadłem 2 kawałki tortu = ponad 3000 kcal i 400g czekolady ;) No to już nie mam wyrzutów sumienia po swoich +2000kcal w sobotę ;) ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A dzisiaj też wpadł lekki czit: 6 krokietów, 11 naleśników, trochę rogalików, czekolady.. Także od jutra na pełnej k***ie i bez cardio, ale na 3000 kcal :D! Tak ze 2-3 dni podejrzewam, kiedyś miałbym wyrzuty sumienia i w ogóle VLCD i miliard cardio, a teraz.. ekhem wyj**ane %-)
[...] ser zolty, szynka z indyka, papryka, pomidor TRENING Po treningu Whey 95 + kraetyna 2. Udka z kurczaka + lays prosto z pieca %) 3. Omlet: jaja, platki owsiane, kakao, mrozone maliny, truskawki, jagody itd 4. Ziemniaki, udziec z indyka, surowka W trakcie dnia kilka kostek czekolady 3800 kcal Zmieniony przez - SneS w dniu 2016-03-03 20:49:25
[...] TRENING Po treningu kreatyna 2. Udziec z indyka + makaron z warzywami + jabłko na deser 3. Omlet z bananem 4. Udziec z indyka + chleb + surowka z kapusty czerwone + 1.5 czekolady %-) 3800 kcal Na zdjeciu zapasy na kolejny tydzien %-) Dzisiaj wleciala Wedla z maslem orzechowym - dupy nie urywa ale dobra. Brownie daje rade %-) [...]
W sobote poleciałem na grubo, a zaczęło się niewinnie %-) Najpierw w delikatne śniadanie, później krewetki na obiad, później ciasto marchewkowe, ale na koniec 4 czekolady i inne atrakcje %-) Nie kupuję więcej słodyczy na za pas :( %-) Wpadło wczoraj z 6000 kcal. Dzisiaj zjadłem tylko 1500 i pierwszy posiłek o 16. Przepis: Ciasto marchewkowe z [...]
[...] zaleceń) wprowadzam słodycze podczas budowania masy, ale tylko wtedy gdy już z czystego jedzenia mamy sporo kalorii i trzeba dobić ich więcej :) W inter marche są czekolady Wedla 2sztuki za 12 zł - 290g jakby kalorii Ci brakowało :-) Jeszcze trochę zostało po tamtej "sesji" %-) Wolę nie robić kolejnych zapasów %-) Zmieniony przez - [...]
[...] %-)... Może by tak wliczyć łyżkę śmietany 12% / jogurtu / kefiru, dodać np. szczypiorek albo na słodko - miód (słodzik), cynamon, jakieś owoce, wiórki koko czy wiórki czekolady... albo odrobinę startej skórki z cytryny /pomarańczy plus kilka rodzynek - a'la sernik... To ma być porządna redukcja, a nie jakaś licha z pokruszonym serem /-). [...]