[...] i zakupy i gotowanie idzie sprawnie. Wiele pracy przede mną ale warto :-) Omlet: 3 jaja całe, 2 x biłka, płatki owsiane 40g, migdały i słonecznik po 10g, siemię lniane i czekolada 70% mmm... http://i1382.photobucket.com/albums/ah275/pawelwsilesia/20141123_095319_zps9caa53ff.jpg Zestawienie: [...]
/SFD/Images/2015/12/31/aaa1f7499ddc4683a31f85f9c1f4372d.jpg 23 listopad DNT Dzis z rana bieganie w terenie , mega zimno aż gluty do koszulki mi sie przykejały ale tak dobrze mi sie biegało zreszta widac to po tempie - lubie biegać :-) potem obfite sniadanie i poleciało - dzień bez liczenia kalorii [...]
Lody z czekoladą tego jeszcze w tym dziale nie grali :-D hehe :-D Pamiętam Swojego czasu jak robiłem czita i nutella mi się skonczyła to dawałem czekolade na kanapki i wsadzałem je do mikrofalówki }:-(
[...] razu na silke i nie bylo czasu juz nic kupic i zjesc, zaluje bo trening byl totalnie bez mocy :/ 3. kurczak, kasza gryczna, warzywa 4. mleko bez laktozy, kawa, migdały 20g, czekolada 90% 30g 5. kasza jaglana 50g, whey, jogurt grecki 0. Trening: barki (przód/bok) + triceps 1. unoszenie hantli bokiem 4/2/4/2/ 15/20/15/20 2. unoszenie hantli w [...]
Scitec 100% whey protein professional smak czekolada-malina 1-smak (Z wodą) 5/5 Przepyszne! 2-rozpuszczalność 5/5 Szybko się rozpuściło 3-piana 5/5 Bez piany 4-gęstość z 300ml wody 4/5 Super lekko gęstawe, 5-ogólne odczucia 9/10 Absolutnie rewelacyjne białko jezeli komuś nie przeszkadza wysoka zawartość węgli. Nie daje 10/10 bo chciałbym żeby [...]
Wczoraj miska nieciekawa, ciężko jest wywalić nabiał jak całe życie jadło się go tonę, ale myślę że sukcesywnie będę to robić. Jem też sporo tłuszczu, a i z białkiem mam duże problemy ale to też myślę że z czasem wyprostuję. Dużo czytam artykułów i dzienników, przyswajam wiedzę i może coś tego będzie :) Miska z 26.11.14 Warzywa: szpinak, ogórek [...]
DZIEŃ 14 SFD/Images/2015/7/25/6ecf673fb8d64f939122c625100eb6cc.jpg 1.płatki owsiane + białko 2 bułka + paprykarz 3 ciastka owsiane + czekolada 4 schab + ziemniaki 5 jajka 100g + TRUE MASS 100g 6. chleb + miód + czosnek + mleko 7. odżywka białkowa + olej lniany Jest już troszkę lepiej ale na treningi wrócę dopiero w poniedziałek, trzeba będzie [...]
[...] reszte nawet nie chciało mi się zdjęcia zrobić :P Z uwagi na pewien niedosyt pojechaliśmy do Piotra i Pawła :-) http://files.tinypic.pl/i/00603/bri6gsddqj8w.jpg czekolada smaczna ale strasznie słodka dwie duże kostki i max. ( generalnie bardzo bardzo dawno nie jadłem żadnej czekolady, batona itd. ), lody smak mi znany ale też tylko [...]
1-Scitec-protein delite-smak truskawkowa biała czekolada z kawałkami owoców 1-smak - mega , słodkie,owocowe, uwielbiam takie smaki 2-rozpuszczalność - 2,3 razy machnałem szejkerem i załatwione 3-piana - odnotowałem brak 4-gęstość - dość gęste, mieszane z mlekiem 5-ogólne odczucia - bardzo smaczne białko