[...] to co wpadnie z tych konserw ale wziąłem dość porządne z niedużą ilością fatu no i dodatkowo, jajka, siemię lniane, może wezmę masło orzechowe i jakieś wiórka czy coś, czekolada 85% już jest spakowana i tyle. Czy będzie IF? To się okaże, bo nie lubię jeść jak pracuję ale jak będzie to nie wiadomo. Z suplementacji będzie BCAA wezmę ze sobą, [...]
[...] Póki co mało zjadłem, może coś dojem, ale się nie zanosi. Jutro rano podróż do Nowego Sącza sędziować, a potem siłka. Trening DNT Micha 1. Kanapki z pastą z tuńczyka, czekolada 2. Racuchy 3. Krem z brokułów, makrela, bułka, serek wiejski z płatkami i owocami Całość: 130 B 300 WW 75 T /SFD/2019/3/15/8e09b82d136049ada0f427b1887c0004.jpg [...]
Bardzo dobra ta czekolada, ale właśnie dość droga bo chyba 30 zł kosztuje... ale w sumie dostałem jako gratis do zamówienia więc spoko :-D skład ma bardzo dobry, makro na całą 19 b 17 ww 25 t
02.10.2014 Dieta: Kurczak 400 g, ser żółty 100 g, czekolada 50 g, zupa ogórkowa z ryżem, jabłko Trening: Plecy + barki - hipertrofia Wiosłowanie podchwytem - dynamicznie 6 s 3 p x 70 kg Ściąganie drążka wyciągu do karku 3 s 8-12 p Ściąganie drążka stojąc do kolan 2 s 15-20 p Wyciskanie żołnierskie 3 s 6-10 p Podciąganie sztangi do brody 2 s 12-15 [...]
[...] oraz dipem karmelowym Walden Farmsa a dodatkowo dostałem gratisy - batona dieti snack karmel&orzeszki ziemne, chipsy proteinowe, suszoną wołowinę oraz dwa aromaty - mleczna czekolada i orzechy ziemne :-) Także mega się cieszę. Batona zjadłem w sumie dość dobry, zwłaszcza karmel mega pyszny ale orzechy to gdzieś się schowały Dip karmelowy też [...]
[...] moje smakowe oczekiwania Makro na paczkę 40 g 20b/11w/2t No i na kolację wypróbowałem te aromaty, które dostałem i dodałem do 10 kropel do każdego z omletów mleczna czekolada dużo bardziej wyrazista niż orzechy ziemne następnym razem dodam więcej i zobaczymy jak wyjdą. Jutro poprawka z biochemii, mam nadzieję że zdam ale przed [...]
[...] bez treningu odpuszczę żeby się trochę podleczyć i dojść do pełnej sprawności bo czuje że opadam z sił A dziś takie cudo kupiłem w biedrze, bo wiedziałem że jest taka czekolada i chyba od ponad roku na nią poluję i w końcu ją dorwałem także będzie na kiedyś na jakiegoś cheata, póki co schowana w szufladzie i trochę poczeka :-) [...]
[...] o tym planie i chyba rzeczywiście ta opcja nr 2 będzie lepsza Będę podbijał tłuszcze w DNT więc rzeczywiście fat nite może się okazać niepotrzebny No na masie jednak myślę że lepiej będzie jak zjem jakiś mały posiłek Tylko nie wiem czy jeść coś na zasadzie b+t (wpc + orzechy/czekolada 85%+/wiórki kokosowe) czy np jakiś baton białkowy/wpc+owoc
[...] czyli CHLEB Z MASŁEM 8-) posiadówka się trochę przeciągnęła i dość późno byłem w domu przed spaniem wpadły jeszcze placki twarogowe z truskawkami a do tego dwa lody i czekolada %-) Ale dla takiego snu jaki dziś miałem to warto było :-D Nogi takie wczoraj wyżylone i aż je uwieczniłem na zdjęciu %-) Dziś lekkie podejście wodą, ale i [...]
[...] dni wyplujesz te slowa Już to robię %-) Chociaż i tak nieźle dziś, właśnie jem kure z warzywami i ciastko Potem druga część kury z warzywami i truskawki A na noc kazeina i czekolada gorzka Ale jutro wypiska bo zaraz nie będę miał dostępu do kompa Teraz doczytałem. I nie masz za co dziękować. Tak dla pewności chciałem przeczytać co [...]
Robie podobna papke tylko: 1 miarka WPC 80g makaronu czekoladowego/ryzu/kaszy/ platkow kukurydzianych czekolada 90% (wykupilem cale zapasy u siebie i nigdzie nie ma w fajnej cenie ok 4zl a nie bede placil 12zl za jakies Lindt ;x) Zmieniony przez - mtzwrn w dniu 2016-07-21 07:31:34