mi smakował (kiedys kupilem od kolegi dla brata 3kg za 80zł i mu podjadałem) z tym że miałem problemy z żołądkiem :/ mm4000 - mniam, ciekawe jak smakuje czekolada?
ŚNIADANIE Płatki owsiane z mlekiem PRZED TRENINGIEM(60 min ) Ryż,makaron, 30 min-SHOCK PO TRENINGU Carbo plus białko(BIOGENIX CARB 4000G plus OLIMP WHEY PRO MATRIX 750G) KOLACJA Mięso bądź ryba PRZED SNEM TREC NIGHT PROTEIN 750G CZEKOLADA
kk3-ależ ja się nie wymądrzam-wręcz przeciwnie,jeżeli jakaś ironia to tylko wobec mnie jestem laikiem-szanuję osoby,które potrafią przestrzegać codziennego grafiku wpisałem godziny ŚNIADANIE -8:00 Płatki owsiane z mlekiem PRZED TRENINGIEM(60 min )-18:00 Ryż,makaron, 30 min-SHOCK PO TRENINGU-20:30 Carbo plus białko(BIOGENIX CARB 4000G plus OLIMP [...]
ŚNIADANIE -8:00 Płatki owsiane z mlekiem daj jaja orzechy włoskie OBIAD-13:00 za duża przerwa daj kasze/ryż /makaron warzywa oliwę i mięso PRZED TRENINGIEM(60 min )-18:00 Brązowy ryż bądź makaron, plus mięso bądz ryba warzywa i oliwa /olej lniany 30 min-SHOCK PO TRENINGU-20:00 białko(OLIMP WHEY PRO MATRIX 750G) potem posiłek zaiwerający ww [...]
Ok dzięki, a jeśli chodzi o tłuszcze to staram się zawsze dawać trochę nasyconych (czekolada gorzka, olej kokosowy), jednonienasycone - oliwa z oliwek, i wielonienasycone - olej lniany. Czy muszę obliczać to co do grama czy jeśli daję po trochu z każdej grupy będzie w porządku? Tak samo z omegą 3, ale myślę że tu problemu nie ma bo daję [...]
[...] zależnie od zmiany w pracy, raz jem na raz, innym razem rozbijam na 2 posiłki. do tego poza dietą liczę sobie 200-300 kcal na pierdołki (czasem 100g lodów i gainer, czasem czekolada lub chałwa :D) ani mnie nie zalewa, ani nie czuje się zapchany.. pewnie zrąbałem takim kombinowaniem ale czuje się lepiej. tylko jeszcze poczekam jak będzie szła [...]
Czekolada, jak z pełnego mleka, to jeszcze lepiej. Czipsy o różnych smakach, typu fromage, papryka itd., inne niż solone, na 99% będą zawierać E621, co przy ilości, załóżmy, 150 g może się negatywnie odbić na samopoczuciu (tzw. syndrom chińskiej restauracji). Do tego jakieś 1,5 soli na 100 g, czyli połowa dziennego zapotrzebowania na sód (w 150 [...]
Heh :P w sumie lepiej zjeść za dużo niż za mało :P chociaż to za dużo to nie mogą być chipsy czy czekolada tylko w miare zdrowe jedzonko :) A Gainer to uzupełnienie diety więc musisz go doliczyć do diety :P Te kalorie / białko i węgle :)
1)Jak wyglada sytuacja z cheat mealem, kiedy moge sobie pozwolic i czym moglby on byc? Czekolada, lody czy cos "normalniejszego"? Pozdrawiam Zmieniony przez - deskejt69 w dniu 2012-04-08 21:54:08
ja polecam Stacker 100% whey - z woda świetnie smakuje i dobrze się rozpuszcza - jadłem czekolade, vanilia w drodze :) dobry też whey gold ale mniej słodki - też czekolada i lekko mdły poza tym droższy Zmieniony przez - massiv500 w dniu 2012-05-07 15:02:43