znaczy tak tylko nazwałem i w smaku podobne a cała robota trwa 5 minut 125 g twarogu, kakao, 20 g WPC czekolada ja użyłem be fit protein, słodziku nieco, 25 g masła orzechowego, 50 g ryżu i owoc ale nie trzeba dawać Wszystko mieszasz na gładką masę, nieco jogurtu można dodać jak nie chcę się kleić. Potem formujesz kulki obtaczasz we w wiórkach [...]
Czekolada proteinowa, odradzam redukującym :D Składniki na 100g czekoladę. 30g olej kokosowy 20 odżywki 5g kakao 45 g jakiś bakalii Przygotowanie: Olej wkładamy na 15 do mikrofali. Dodajemy resztę składników i dokładnie mieszamy aż powstanie jednolita masa. wylewamy na papier do pieczenia i na godzinę do lodówki. Makro: 540,0 kcal 18B 22W 42 g [...]
[...] Ja wiem, to wszystko skrobia kukurydziana, ale na widok tego dostawałam małpiego rozumu ;-( Przed okresem i w czasie stresu zawodowego dołączyła do tego wszystkiego czekolada i inne takie, bo mam stary zwyczaj uspakajania się jedzeniem. W ten oto sposób cm w brzuchu raczej wróciły. Nie jestem zbyt dobra w robieniu pomiarów, nigdy nie [...]
Jak wyżej... Pewnie masz budowę ektomorfika i ciężko będzie Ci utrzymać wagę, a co dopiero jej nabrać. Możliwe, że przyzwyczaiłeś się do jedzenia zbyt mało lub śmieciowo. Przelicz zapotrzebowanie i polecam obliczyc ile zjadasz w ciągu przeciętnego dnia. Porównaj wyniki, żeby przybrać musisz zjadać więcej przy budowie ektomorfika dużo więcej niż [...]
[...] przerwy.Jedzenia nie liczylam, bo w tym zamieszaniu nawet się nie dało, ale było: Sobota: 1. chleb gryczany+jaja+masło 2. Dorsz+ziemniaki+marchewka 4. Gofry z odżywką+owoce+czekolada gorzka 3. Pstrąg+ziemniaki+wino (do dziś je czuje na żołądku..albo to coś innego, ale chyba od tego sie zaczęło) Niedziela: 2. Jaja+ gofry z mąki gryczanej i [...]
najbardziej zachęcająco brzmi biała czekolada z kokosem,ale wcześniej go nie próbowałem i dlatego chce wiedzieć,jaki smak według większości jest smaczny.To w końcu 7kg jedzenia w proszku :-D
[...] byc nawe twarog i na 1h to zamrażalnika po przelaniu do foremek/pudelka. Ja akurat dodalem nieco zelatyny, ale zelatyna nie pasuje bo rozwala konsystencje. wyjdzie wam wręcz czekolada do krojenia jesli bedzie odpowiednio geste Bardzo fajnie jarmuż sie komponuje jako warzywko low carb z niskim net carb. 3zl/1kg 3Mini skoki z piątku ;) [...]
[...] problemu ze słodyczami. Dziś nawet mama otworzyła do kawy merci, a mnie też to jakoś nie kusiło (chociaż orzechowe uwielbiam!). W szafce od połowy miesiąca leży otworzona czekolada i ciastka, bo byli znajomi i.. tak leży. Nawet nie mam na to ochoty, z czego jestem bardzo zadowolona. Moim minusem jest to, że nie trzymam się ustalenia względem [...]
Czekolada proteinowa by BacK52 /SFD/Images/2016/4/30/0df487c386f847d7b1f3035336b89ddf.jpg Składniki : - 30 g olej kokosowy - 20 g odżywki - 5 g kakao - 45 g bakalii Przygotowanie: 1.Olej wkładamy na kilka minut do mikrofali. Dodajemy resztę składników i dokładnie mieszamy aż powstanie jednolita masa. 2. Wylewamy na papier do pieczenia i [...]
[...] i owoce kolacja (tu też problemem jest internat) mogę ewentualnie kupować kefir serek wiejski ale nie wiem czy to wystarczy +pieczywo oczywiście ostatnio często pojawia się czekolada i ciasta z których nie umiem zrezygnować oprócz treningu właściwego chciałabym spytać się o ćwiczenia na zwiększenie masy mięśniowej i mięśni brzucha dotychczas [...]
nie patrz na IG co to ma z tym wspólnego, jest jeszcze coś takiego jak ładunek glikemiczny, no i produkt przetworzony będzie miał podwyższone IG. Czekolada ma niskie IG to nie oznacza że można ją wcinać. czekolada biała 44 czekolada gorzka 22 czekolada mleczna 49
[...] - weź pod uwagę, że większość ludzi ma w genach, że smakują im tłuste rzeczy, co nie oznacza, że tego tłuszczu jest odpowiednia ilość, żeby wspomagała dobrą sylwetkę. Choćby czekolada, parówki, kiełbasa czy frytki - tłuszczu od groma, a wszyscy to lubią... Co do opisu na opakowaniu - nie raz przekonałam się, że producenci oszukują i zaniżają [...]