Składniki
8g kakao
250 mlekka
2 łyżki chia
2 łyżki siemienia lnianego
banan
4 łyżki jogurtu naturalnego
3-4 słodziki (opcjonalnie)
Przygotowanie
Z siemienia i chia robimy budyń. Związku z tym gotujemy mleko z kakao, opcjonalnie ze słodzikiem, dodajemy chia i siemienie i mieszamy. Przelewamy do 2 szklanek i odstawiamy na jakiś czas aż napęcznieje. W innej szklance rozgniatamy banana z jogurtem naturalnym i robimy z tego drugą warstwę naszego deseru. Po godzinie deser można już konsumować, wychodzą dwie porcje.
MAKRO 455,0kcal 21,9B 50,8W 18,3T
Zmieniony przez - BacK52 w dniu 2016-04-29 14:19:17
http://bitly.pl/q6MiP Mój blog kulinarny SFD