[...] z F+W zapewne retencja na dwa tygodnie. Jednak tłuszcz syci - brzuch nabity jak karabin - ale z rana już płasko :) 1. Parówki, 3 jaja kawałek mozzarelli, pomidory 2. 300g karkowki, kawałek mozzarelli, orzechy włoskie, brokuł, 2 udka 3. Karkówka 300g, orzechy włoskie, czekolada 90%, brokuł Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-04-26 07:40:36
[...] żołądkiem i wtedy schudłam do 57 kg. W miare uplywu czasu przestałam się tak przejmować i też zaczęłam lepiej się czuć więc zaczęłam jeść ''normalne rzeczy", wieksze ilosci, czekolada itp . Moim problemem zawsze było jedzenie póznym wieczorem, brak regularnosci, czesto brak konkretnych posilkow i zastepowanie ich jakims syfem. Od około dwoch lat [...]
[...] zkiedyś formę startową to się dowiesz jak wychodza takie żyły i się dowiesz jak mozna takie ilości zarcia pochałaniac %-) tak wtedy żyły są widoczne bo zamiast krwi płynie czekolada :D mogę się jedynie domyślać i wierzyć na słowo :-D bo formy startowej nie zamierzam robić :-P%-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-04-26 09:04:28 pamiętaj, że [...]
[...] młodych, co zrobić, jak dojść do dobrej formy, czego unikać, a nie machał szabelką, która jedyne co robi to wrzuca mu $$ do kieszeni - tylko jak ma to robić, jak wg niego czekolada przed snem i owoce idą w fat... ;) :) :) :) Ja również mam w 4 literach jego i tych o których gada. Ale jak mam słuchać człowieka, który wie tyle co napisane w Pani [...]
[...] to jeden z moich ulubionych przepisów gdy złapie mnie ochote na cos słodkiego, proste i mega smaczne ciasto z mikrofali. Składniki: 20g ulubionej odzywki, u mnie to biała czekolada <3 1 jajko 15g mąki, ja dałem sojową odtłuszczoną ale każda się nadaje. 2 łyżki kefiru 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia. Przygotowanie: Dokładnie mieszany [...]
27.4 DT Po pracy byłem na fuszce, potem do domu, mix przedtreningowy i szybko zobaczyć kolejną fuchę, gadka szmatka i biegiem na siłownię. Nawet po pracy nie usiadłem;) /SFD/Images/2016/4/28/873d49869131428b81249defccdea347.png Klata poszła lepiej niż tydzień temu i wiem, że za tydzień te pójdzie lepiej. Na koniec dodałem serię jak faftaq, ciężar [...]
Witam. Nie zlinczujcie mnie na samym początku,bo jestem tu świeżak,ale się staram i chcę mieć jak najlepszą wiedzę,a przewertowałam tu tematy o redukcji i o tym,co najlepiej zabierać do pracy. Niestety ja pracuje w systemie 4x4,czyli 4 dni po 12h i 4 dni wolne. W te wolne dni rano przygotowuje posiłki na cały dzień,tyczy się to też przygotowania [...]
Czekolada przetestowana. Jest ok. Wprowadziłem trick, który tfu tfu daje bardzo dobre efekty jeśli chodzi o trądzik. Ale w czeko - jest trochę węgli, więc... Zrobię test dzisiaj, bez szaleństw.
Ja na ładowania miałem tak, że mogłem wszystko zjeść, wiecie chipsy z pieca, chleb, czekolada, pierniki, tortilla, no ładowanie, a na koniec jak zjadłem np, bułkę z dżemem i popiołem kubkiem mleka, albo chrupki z mlekiem - koniec. Balon taki, że ciężko spać. Ciekawe co by było, gdybyś ta pizze pobił spora ilością mleka :D