czekolada

[...] po lepsze wyniki. Taki jest sport i trzeba to zaakceptować. Wrócę za rok mocniejszy i.. z systemem bezdętkowym. Dieta: 1. Placek owsiany + Owoce + masło orzechowe + czekolada gorzka 2. Przed/w trakcie wyścigu- żel, batony, morele suszone, iso, bułka z masłem orzechowym 3. Makaron z pesto 4. Restauracja- pierś w panierce, ziemniaki, [...]

[...] w domu, etapem TdF i zaraz netflix.:-D Dieta: 1. Placki z musem śliwkowym, śliwki, nektarynki, twarożek i masło orzechowe (zdjęcie) 2. Zestaw przed testem- espresso + czekolada gorzka (zdjęcie) 3. Udko z kurczaka, kaszotto i surówka z marchewki i jabłka 4. Zupa z fasolki szparagowej i sałatka z mozzarellą, makaronem i kurczakiem W ciągu [...]

[...] z prażonymi jabłkami i ALMOND CREAM CRUNCH 3. Chudy Freak Szejk jabłkowy 4. Zupa wielowarzywna, Sałatka z makaronem durum, kurczakiem i mozzarellą +++W ciągu dnia kawy, czekolada i galaretki zero https://i.imgur.com/xWh1blU.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/o7B2EOZ.jpg Trening/aktywność: https://i.imgur.com/OMivFkN.jpg [...]

[...] CRUNCH 2. Ciasto owsiane ze śliwkami i ALMOND CREAM CRUNCH 3. Makaron po chińsku z warzywami 4. Sałatka kaszą jaglaną, kurczakiem i mozzarellą +++W ciągu dnia kawy, czekolada 70% i galaretka zero https://i.imgur.com/5H8VDF2.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/pc4usiG.jpg Trening/aktywność: https://i.imgur.com/4yl6SDB.jpg [...]

[...] IN JELLY 3. Schab w sosie pieczarkowym z grillowanymi batatami z sałatką colesław 4. Sałatka makaronem durum, mozzarellą i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy, czekolada i galaretka zero https://i.imgur.com/PWJP5nF.jpg Zdjęcie dla Bzyk’a, mega w smaku i konsystencja! :-D Podsumowanie: https://i.imgur.com/y9DYO4B.jpg Pojadłem :-) [...]

Mleczna czekolada. Dla Żonki, która jest na keto. :-)

[...] i mozzarellą z ryżem i fasolką (zdjęcie) 3. Cukinia faszerowana kurczakiem i mozzarellą z ryżem i fasolką 4. Przed treningiem 2 nektarynki, trochę orzeszków ziemnych, czekolada 70%, espresso 5. Naleśniki pełnoziarniste z twarożkiem, musem śliwkowym i masłem orzechowym W ciągu dnia kawy i desery galaretkowe 0kcal. [...]

[...] Naleśniki z musem śliwkowym, owocami i masłem orzechowym 5. Naleśniki z musem śliwkowym, owocami i masłem orzechowym W ciągu dnia kawy, banan w trakcie treningu no i gorzka czekolada Podsumowanie: https://i.imgur.com/pigIl6P.jpg 300kcal pod bilansem (trening już przeliczony na 75% całości):-) Trening/aktywność https://i.imgur.com/IDKzfCx.jpg [...]

[...] (zdjęcie) 3. Papryka faszerowana, ryż, brokuły (zdjęcie) 4. Ciasto owsiane z jabłkami, twarożkiem i masłem orzechowym W ciągu dnia kawy, banan w trakcie treningu no i gorzka czekolada https://i.imgur.com/XMK0TG1.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/Bu4jxxK.jpg Dziś nie dojadłem, pośpiech, pośpiech…;-) Trening/aktywność [...]

[...] bolognese 3. Krem z cukinii i sałatka z kurczakiem, mozzarellą, makaronem i sosem musztardowym W ciągu dnia kawy i galaretka 0 kcal z owocami i jogurtem, nektarynki, czekolada. https://i.imgur.com/VVJ7z21.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/UUCagAH.jpg Trening/aktywność https://i.imgur.com/7PHHoms.jpg Tlenik, noga wypoczęta, wpadły 3 [...]

[...] owocami i masłem orzechowym 3. Zupa warzywna, Sałatka z kurczakiem, migdałami i sosem musztardowym +++W ciągu treningu banan i morele suszone +++W ciągu dnia kawy, czekolada gorzka, galaretki zero https://i.imgur.com/RLzTyoP.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/kGZmJhY.jpg Może wpadnie jeszcze jakiś owoc wieczorem, ale nie wiem ;-) [...]

[...] pracy.. ;-) Dieta: 1. Omlet na słono z szynką i pieczywem razowym 2. Burger wołowy z frytkami 3. Sałatka z kurczakiem, ryżem i sosem musztardowym +++W czasie jazdy owoce, czekolada gorzka, wafle ryżowe, orzeszki ziemne +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/Up9jXHq.jpg Dziś na luźno dieta ;-) Trening/aktywność: [...]

[...] i ALMOND CREAM CRUNCH 2. Ciasto owsiane ze śliwkami i ALMOND CREAM CRUNCH 3. Zupa wielowarzywna, Sałatka z makaronem durum, kurczakiem i mozzarellą +++W ciągu dnia kawy, czekolada, owoce i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/DaR8tMY.jpg Trening/aktywność: https://i.imgur.com/EGDtKcZ.jpg https://i.imgur.com/Xac0NQg.jpg 2h w [...]

[...] Krem pomidorowy, frytki z humusem i keczupem 4. Sałatka z kurczakiem, makaronem, oliwkami i sosem musztardowym +++W ciągu treningu daktyle suszone +++W ciągu dnia kawy, czekolada gorzka, galaretki zero https://i.imgur.com/yUF7PsB.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/yHGJbaG.jpg Dziś w ryzach. Trening/aktywność: [...]

[...] 3. Zupa kalafiorowa, proteineo bread z hummusem, pomidorami i ogórkiem, gruszka 4. Sałatka z kurczakiem, ryżem, oliwkami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy, czekolada gorzka i galaretki zero +++W ciągu treningu daktyle suszone https://i.imgur.com/isj9Qm0.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/oZ4cCHp.jpg [...]

Niezłe, ja to bym wziął słony karmel, bo czekolada to troszkę nie moje klimaty ale czuć tą "mleczną czekoladę".

Na tyle, żeby w momencie jak miałam problem żeby się schylić i zawiązać buty powiedziałam - dość, tak się nie da żyć ;-) W żadnej ciąży nie dobiłam do takiej wagi jak wtedy %-) I tak paradoksalnie - był okres kiedy byłam ciągle w biegu, a dieta składała się głównie z fast foodów i gotowców, bo nie miałam kiedy gotować, wychodziłam z domu o 6, [...]

[...] 3x15 wznosy nóg 3x15 - Micha: 1. białko, miód, borówki, wafle ryżowe, migdały, napój kokosowy, 2 kostki milki trening 2. łosoś w galarecie warzywnej, chleb żytni,bułka razowa, pomidory, czekolada gorzka 3. mięsko ze smalczykiem, bułka razowa, papryka konserwowa, nutella, chrupki orzechowe, czekolada milka SUMA: ok 3200kcal 110/150/350 :-D

[...] olej lniany 2. ryba- dorsz, ryż, ogórek, jogurt naturalny, ogórek zielony, masło klarowane, migdały 3. serek wiejski, wafle ryżowe, , fasolka szparagowa, bułka razowa, czekolada gorzka kostka, kawa Latte 4. jajka, chleb żytni, fasolka szparagowa, masło klarowane SUMA: 2 200kcal 25.03.2018r. 40 minut fitnessów. Chyba we wtorek pójdę na [...]

[...] to głód doskwierał {{:-( Micha: 1. serek wiejski, ser brie, chleb żytni, pomidory, galaretka proteinowa 2. łosoś, ziemniaki, szpinak, jogurt naturalny, masło klarowane, jabłko 3. jajka, ryż, buraki, masło klarowane, ogórki konserwowe, czekolada mleczna SUMA: 2 200kcal 125/74/270 Kroki: 10 065 /SFD/2019/3/25/e5e4569f37c94ad0b006a1b14a0d11b0.jpg