[...] zero wszystkiego. 3. Krokiety LC 4 porcja sernika LC, sos czekoladowy /SFD/Images/2015/5/21/cb9f9d8c0c454179bb7f9b0a75be5a54.jpg Napary i dodatkowa suplementacja Rano: kawa, czekolada gorzka >70% W trakcie dnia: pokrzywa, mięta Na noc: Melisa, wit C, GABA Już wiem czemu najwygodniej pić mi rano szejka z masłem}:-( Mimo ponad godzinnego odstępu [...]
[...] w śród "izolatów" smaki: wanilia- zdecydowanie polecam jak dla mnie czołówka czerwone owoce- jeśli ktoś lubi bardzo słodkie to dla niego truskawka-banan- kwestia gustu czekolada- jak dla mnie totalnie nie trafiony smak. Ogólnie za "czekoladowymi" odżywkami nie przepadam ale w tym wypadku to nawet do spróbowania nie polecam, choć to kwestia [...]
[...] że był wcześnie i tylko po jednym posiłku miałam dużo siły.Nogi z reguły robię min. po 3 ,a dałam radę8-) Dieta *omlecior ( 4 białka,1/2 miarki ISO WHEY UNS czeko czeko czekolada i 50 g płatków owsianych *jajecznica z 5 białek + pomidory i ogórki świeże ,kawałek ciemnego chlebka *100 dorsza w galarecie *120g tuńczyka z warzywami *125 g [...]
[...] płynów) 1. OMLET- 60 g płatki owsiane, 10 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 20 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, 5 g kakao, 60 g śliwka, 3 g biała czekolada+ 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS116.JPG 2. 60 g makaron razowy, 60 g polędwiczki z piersi kurczaka +warzywa [...]
[...] wpadnie trochę alko, więc do treningu będą jajka, a potem normalny posiłek, a potem już się nie będę zbytnio przejmował :) W ogóle zamówiłęm sobie po raz 1 białko SFD, biała czekolada i karmel. Dostałem dodatkową próbkę...i co najlepsze białą czekoladę%-) już mogli dać coś innego %-) A i z innych tematów dla jaj wziąłem udział w jakiejś akcji [...]
[...] wpadnie trochę alko, więc do treningu będą jajka, a potem normalny posiłek, a potem już się nie będę zbytnio przejmował :) W ogóle zamówiłęm sobie po raz 1 białko SFD, biała czekolada i karmel. Dostałem dodatkową próbkę...i co najlepsze białą czekoladę%-) już mogli dać coś innego %-) A i z innych tematów dla jaj wziąłem udział w jakiejś akcji [...]
[...] trafi w moje ręce8-) 23.05.2015- Piątek Trening Aeroby na rowerku 35' Dieta 1.masło orzechowe, whey TRENING 2.5 jaj. 3. ? Napary i dodatkowa suplementacja Rano: kawa, czekolada gorzka >70% W trakcie dnia: pokrzywa, mięta Na noc: Melisa, wit C, GABA Dzisiaj śmigam na wesele, może podeśle pare zdjęć jutro. Czeka mnie weekend bez snu, musze [...]
[...] planowałem 2x tyle, ale mam problem z egzekucją planów ;f) Słabości: nie mogę żyć jak asceta, pije około litr dziennie Coli Zero + wyciskana cytryna + raz w tygodniu jakaś czekolada Checkpoint nr 1 - 15 grudnia - 45 dni po rozpoczęciu - koniec pudełka Hyperdrive Wynik: 91kg - całkiem nieźle Zmiana stylu życia: święta i nowy rok... alkohol [...]
[...] 35 g płatki owsiane, 10 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 25 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao 5 g, 30 g śliwki, 30 g borówki, 2 g biała czekolada + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_108.jpg 2. 35 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa [...]
http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Revers 20 Dziś na warsztat poszły nogi. Do tego wpadło 40km na rowerze, planowane było 20km jednak plany się zmieniły %-) Na treningu siły jakoś brakowało, czułem już to podczas rozgrzewki. Siady kończyłem na 90kg. Jutro rodzinka się zjeżdża, więc na pewno nie uda mi się zachować max 50g ww, ale [...]