czekolada

micha niezmiennie przeapetyczna :-)) sery kozie umielbiam, ale podobnie jak miss w zupełności mi wystracza dla smaku 15-25 g kubki smakowe usatysfakcjonowane podobnie mam z czekoladą i masłem orzechowym wystraczy mi odrobina jako dodatek i posiłek totalnie mnie zadowala smakowo Też jem tłuste rzeczy w małych ilościach i to mi wystarcza do [...]

[...] leżąc 3x12 3b. Side lying clam 3x20 4a. Ściąganie gumy do klatki 3x15 4b. Wznosy ramion w bok z gumą 3x15 4c. Dead bug 3x16 Dieta: 1650kcal 1. Owsiane, whey, nektarynka, czekolada, migdały 2. Pierś z kurczaka, wafle, orzechy pekan, sałata, pomidor, jabłko, daktyl 3. Halloumi, kasza jęczmienna, oliwki, pomidor, kapusta, ogórek kiszony, twaróg, [...]

[...] Dieta: 1600kcal 1. Jajka, passata, chleb, papryka, cebula, ogórek, truskawki 2. Indyk, oliwa, śmietana, pieczarki, kapusta, kiszone, ciecierzyca, jabłko 3. Twaróg, skyr, ciasto z fasoli, truskawki, kiwi, brzoskwinia, migdały, czekolada /SFD/2020/6/20/1b2f6d932f3f448ca11acc3f2824ce39.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 20/06/2020 21:02:20

[...] kasza gryczana biała, oliwa, oliwki, papryka, pieczarki, pomidor, kapusta, ogórek kiszony + jabłko, czereśnie 2. Twaróg, Skyr, whey, wafle, masło z nerkowców, migdały, czekolada, truskawki, jabłko, maliny, pół batona proteinowego Dzisiaj niechcący wyszło tak mało kalorii ale pierwszy posiłek zjadłam o 15:30. Boris dzisiaj ogłosił, że [...]

[...] nerkowców, truskawki 2. Pierś z kurczaka, kasza gryczana, oliwa, soczewica, marchew, pomidory, sałata, ogórek konserwowy, jabłko 3. Twaróg, truskawki, jabłko, brzoskwinia, czekolada, migdały, wafle, pol batona proteinowego U nas upały, dzisiaj 30 stopni 8-) /SFD/2020/6/24/3e86a01265334bfa98228a4fdb65aac9.jpg [...]

[...] ramion bokiem pojedynczo 5kg 3x12 3c. Wznosy nog leżąc 3x10 4a. Wznosy ramion bokiem z gumą 3x15 4b. Brzuszki 3x25 Dieta: 1650kcal 1. Owsiane, whey, chia, masło z nerkowców, czekolada, truskawki, brzoskwinia 2. Pierś z kurczaka, kasza gryczana biała, oliwa, pestki dyni, kapusta pekińska, ogórek kiszony, jabłko 3. Tuńczyk, wafle, awokado, [...]

[...] ogórek, wafle, jabłko 2. Pierś z kurczaka, dynia, soczewica, oliwa, śmietana, suszona ciecierzyca, zupa z boczniaków 3. Twaróg, truskawki, brzoskwinia, ananas, migdały, czekolada Próbowałam się umówić do fryzjera, bo od 4go lipca ma być otwarty, ale mi się nie udało. Otworzyli linie telefoniczne o 12 i w ciągu paru minut otrzymali tyle [...]

[...] tułowia 3x15 4a. Fire hydrant z gumą 3x20 4b. Kick back z gumą 3x15 4c. Brzuszki 3x25 5. Band side walk 1x150 Dieta 1650kcal 1. Owsiane, dynia, whey, melon, orzechy, czekolada 2. Skyr, Lody, wafle, truskawki 3. Pierś z kurczaka, ziemniaki, pomidor, ogórek zielony i kiszony, kapusta, jabłko Dzisiaj ochota na lody była silniejsza ode [...]

[...] 3x10 40/40/40x12 40/40/40 4. HT 3x12 70/70/70 60/60/60 5. Face pull 3x12 9/9/9 6/6/6 6. Allahy 4x15 7. Dead bug 3x12 Dieta 1. Skyr, whey, śliwki, maliny, orzechy, czekolada 2. Wieprzowina mielona z warzywami, oliwki, jabłko 3. Wafle z kurczakiem i warzywami Nie wiem czy w końcu pisałam o diecie ale od naszej ostatniej rozmowy o redu [...]

[...] ;-) Dieta: 2000kcal 1. Wafle z kurczakiem, mozzarellą, awokado, pomidor, ogórek, rzodkiewka 2. Pierś z kurczaka z quinoa (kukurydza, cukinia, ogórki konserwowe, oliwki), jabłko 3. Twaróg, quinoa, śliwki, maliny, tahini, whey, czekolada /SFD/2020/9/1/f5821fb9b032432f81edd36b52c706c3.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2020-09-01 22:37:56

[...] jednak będzie dluzszy niż początkowo zakładałam. Szczególnie kiedy zacznę się rozkręcać z ciężarami. Dieta 2000kcal 1. Owsianka (owsiane, cukinia, whey, brzoskwinia, czekolada, orzechy laskowe) 2. Potrawka z kurczakiem i soczewicą (dynia, marchew, cebula, brokuł, oliwa), jabłko x2, pół belvita 3. Surówka z serem kozim i ciecierzycą [...]

30/09/2020 Trening tydzień 5 Rekomp Aktywność: Kroki: 7k Skakanka: 20min Rower: 16km Dieta: 1950kcal 1. Owsianka dyniowa z bananem, czekoladą i migdałami 2. Wafle z kurczakiem, serkiem philadelpia i warzywami, dwa jabłka 3. Udka z kurczaka z ciecierzycą, ziemniakami i warzywami, lody /SFD/2020/10/1/de1b7de21d3f4f50a34ef3e136987711.jpg

15/11/20 Trening z gumami wykonany - FBW- 8 ćwiczeń w superseriach. Po treningu zrobiłam kolejne 5k. A po bieganiu trochę porolowalam nogi i się porozciągałam. Na liczniku w tym miesiącu 40km :-) czyli do celu jedynie 20km. Dieta: 1. Owsianka dyniowa z sosem tahini i czekoladą 2. Polędwiczki wieprzowe z kaszą bulgur i warzywami, jabłko 3. [...]

[...] 2. Kurczak, ryż, oliwa, śmietana, pieczarki, pomidor, ogórek, mandarynka 3. Wołowina, ciecierzyca, chleb, pomidor, papryka, kukurydza, ogórek konserwowy, feta; jabłko, czekolada Nie liczę zbyt dokładnie - wiem ile kalorii ma śniadanie i obiad ale kolację jem wedle uznania, tak by się najeść. Wychodzi zazwyczaj między 2000-2200kcal. [...]

[...] którą bym chciała zebrać - proszenie ludzi o kasę - nawet na szczytny cel - nie należy do najłatwiejszych zadań :-P Dieta: 1. Owsiane, dynia, whey, tahini, jabłko AN, czekolada 2. Pierś z kurczaka, bułka, feta, oliwki, burak, pomidor, ogórek, ciecierzyca 3. Twaróg, makaron, cebula, pomidor, ogórek, jabłko [...]

[...] od tak długiego czasu i nie wiem kiedy mi się znudzi. Tyle, że z hokkaido to taka owsianka 10/10 a z piżmową już tylko 7/10. %-) Dieta 1. Owsiane, dynia, whey, migdały, czekolada 2. Pierś z kurczaka, ziemniaki, oliwa, pestki dyni, fasolka szparagowa, ogórek, sałata, 2 jabłka 3. Pulpety wieprzowe, feta, awokado, burak, kapusta pekińska, [...]

[...] bieg, jakoś nabrałam ochoty. Wyszedł jednak krótki, bo już było dosyć późno. Dieta: 2000kcal 1. Pierś z kurczaka, awokado, fasola biała, pomidor, ogorek, papryka, wafle, czekolada 2. Wołowina, fasola, papryka, passata, pieczarki, burak, sałata, ogorek, pierniczek domowy, jabłko 3. Twaróg, ryż, whey, tahini, jabłko, gruszka, jabłko cynamon z [...]

[...] zegarek się cieszy bo pokazuje prawie 900kcal spalonych z aktywności także najwyższy wynik w ostatnich dwóch tygodniach. Dieta 1860kcal 1. Lody judes low kcal, wafle, whey, czekolada 2. Pierś z kurczaka, kasza jęczmienna, oliwki, ogórek, sałata, jabłko 3. Schab ze śliwka, pieczona pietruszka, orzechy, pomidor, papryka, ogórek, marchew, melon [...]

[...] buty. Na szczęście w pracy trzymam i parę zapasowych skarpetek i parę zapasowych butów także wszystko pod kontrolą ;-) Dieta: 1850kcal 125/50/210 1. Owsiane, dynia, whey, czekolada, migdały, jogurt 2. Pierś z kurczaka, kasza jęczmienna, oliwa, papryka, ogórek kiszony, jabłko x2 3. Twaróg, wafle, frużelina, pomarańcza, tahini, suszona [...]

[...] z gumą 3x20 Tabata: 4min przysiady z podskokiem Dzisiaj mam domsy od tego skakania :-P Dieta: ok 1840kcal 1. Chleb chrupki, tuńczyk, feta, awokado, pomidor, ogorek, jabłko, czekolada 2. Udko z kurczaka, ziemniaki, oliwa, sałata, suszona ciecierzyca 3. Twaróg, ryż, melon, fruzelina, orzechy, ciasto fasolowe [...]