czekolada

[...] wyciągam z tego co miało być założone. Dziennik będę się starał urozmaicić o filmy z treningów/zawodów ale to nie długo. Zapraszam do pisania ! PS:Twoja przemiana robi wrażenie widać że jak się chce to można. Pozdro Góry zaj**............. ale i tak fotka z MC D. Najlepsza!!!!! :) Jeszcze po MC D poszły ciastka + rozpuszczona czekolada+owoce }:-(

Pandarek Masowalem do czerwca, cwicze na silowni od roku, z 74 kg dojechalem do 97 dieta i wgl wszystko jest, tylko teraz.. :/ fakt jem chipsy, czekolada, cola, bo cos musze jesc ?

No ja to wczoraj kebab, pizza, 5 gałek lodów zalanych czekoladą :D a na koniec sernik. Myślałem, że do domu nie dojade ehhe. Piękne uczucie

[...] siłkę to morda się cieszy... Wczoraj popołudniu mieląc w buzi kurę miałem już kryzysowe myśli, chciałem czekoladę wsunąć, córki Milka leżała w szafce, tak pięknie się uśmiechała do mnie... ale opanowałem się i zjadłem tylko jabłko. Nie powinienem, ale lepsze to niż czekolada :-P C6 wziąłem orzech i czekoladę, kazeine tylko i wyłącznie wanilia ;-)

[...] - orzechy, zupa szczawiowa (indyk, ryż, ziemniaki, jajko) - ryż, indyk, parmezan, łopatka wieprzowa, oliwa TRENING - nie pamiętam dokładnie \-) wafle ryżowe, gorzka czekolada, naleśniki z mąki owisianej i gryczanej, kawałek jabłka i banana, mascarpone+whey, chleb żytni+masło+kurczak+ser zółty - w nocy \-) naleśnik z masłem orzechowym [...]

[...] koperkowa (indyk, jajko, maka owsiana i gryczana), orzechy - truskawki, smietana - ziemniaki, indyk, maslo - gofry owsiano-gryczane, smietana, truskawki, brzoskwinia, gorzka czekolada napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Zaczyna się sezon na fasolke szparagową i ostatnio pochłaniam coraz większe ilości :-D A tak wykorzystuje truskawki %-) [...]

[...] niedziela (18t, 6d) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, truskawki, twaróg, olej kokosowy, brzoskwinia - rosól, przecier pomidorowy, lane kluski, kurczak - banan, gorzka czekolada - ziemniaki, masło, kurczak, jajko, ser żółty, mąka owsiana, jaglana i z amarantusa (po 1 łyżce) - jw - orzechy, sledz marynowany napoje: kawa z mlekiem, woda Tym [...]

[...] kokosowy, brzoskwinia - zupa pomidorowa na rosole (pomidory, masło), kurczak, lane kluski - orzechy, truskawki - ziemniaki, indyk, ser żółty, masło - zupa pomidorowa, gorzka czekolada, jabłko napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Aktywność Intensywny marsz z kijkami ok. 1h Pogoda ostatnio nie sprzyja spacerowaniu, ciągle pada, na szczęście [...]

[...] slodko kwaśnym, kawałek schabowego, 2 pierogi z jagodami - precel z masłem - orzechy, wołowina, kasza jęczmienna (cały worek na raz - 100g :)) ) - jabłko, orzechy, gorzka czekolada - sledzie marynowane napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Ostatnio zimno i deszczowo i jakos nie miałam ochoty na warzywa. Przez to wpadło więcej konkretnego [...]

[...] masło, smietana, ser żółty), czesto dziele posilki na kilka mniejszych, czasem wpadnie chleb z masłem, serem zołtym i indykiem, poza tym w ciagu dnia owoce, orzechy, gorzka czekolada, bób, kukurydza :-D Oczywisce do posiłków sporo warzyw. Nie mam narazie czasu i głowy do zapisywania co i kiedy jadłam ;-) tak będzie pewnie do końca lipca [...]

[...] (25t, 3d) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, olej kokosowy - zupa pieczarkowa, kurczak, lane kluski (jajko, maka owsiana i gryczana), smietana - jw, orzechy, gorzka czekolada - ryz, kurczak, masło - chleb zytni, masło, ser żółty, twaróg napoje: kawa z mlekiem, herbata, woda Aktywność Jeszcze bez treningu, za to jak zwykle chodzenie po [...]

[...] czasem jest tez sledz marynowany albo makrela wedzona, rzadko dla odmiany twarog półtusty. W nocy lub nad ranem tez jem, zazwyczaj kanapke, banana, bakalie. W ciagu dnia wpada tez sporo owocow, bakalie i gorzka czekolada. Ogolnie ciagle jestem glodna ale to nic nowego \-) Marsz 29.12 /SFD/Images/2015/12/31/b5d99ad3988e457c94e79de84f9d1a53.jpg

[...] już nie jedno białko<kilka kilo sp80,ale dopiero po pewnym czasie mój kolega-właściciel sklepu z odżywkami pokazał mi ze sp80 ma w składzie koncentrat-czyli jest szybko-wchłanialnym białkiem,nie na noc<choć jest tam chyba tez alubima jaj> smak mam wanilie,czekolady jeszcze nie miałem i nie będe miał bo czekolada mi nie leży zdr

piątek - dzień 26/28 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, cynamon, masło orzechowe, ogór (Omega3, VitaMin Sport, wit.C) 2. jaja, ogór, pieczywo chrupkie 3. dorsz, brokuły *TRENING* 10g BCAA po nim 4. jabłko, mini-wafle ryżowe polane czekoladą 5. krupnik z colą Ogółem: nie chciało mi sie liczyć Trening: w szatni zorientowałam sie, że nie wzięłam [...]

[...] 50g Micellar Casein http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiaj wstyd się przyznać ale brak diety, kumpel przyjechał i jakoś tak wyszło wpadła paczka ciastek i czekolada,ratowałem się Whey C6%-) AMG znowu pokazało swoją potęgę :) mega trening "mrówki" po jakiś 5min od wypicia :D Aż to mnie zaskoczyło bo mało kiedy występują ,a tu [...]

[...] mleka http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Po Creasteronie zauważyłem zwiększone libido, spałem dzisiaj mało 4h ,a nie czuje zmęczenia jestem wypoczęty i zregenerowany po treningu :) narazie brak jakiś zakwasów :) szkoda ,że się kończy ;x Dzisiaj skończyło się C6 czekolada, otworzyłem ciasteczko ! miazga smak tak dobry jak kazeina ! mmm

[...] pełnoziarnisty 75g + ryba 250g 4. Makaron pełnoziarnisty 75g + ryba 250g 5. Płatki żytnie 75g + twaróg 250g + wiórki 25g Takiego sobie szejka odwaliłem po treningu %-) Jagody z białkem biała czekolada fajnie się skomponowały, smaczniutkie wyszło, pomimo że jak zwykle - nie wygląda %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bc18c6b597a48a3a6065c21ff4b1631.jpg

Szczerze to wszystkie mi bardzo smakują, może tylko biała czekolada trochę słabsza. Ale z owocami fajnie się komponuje w szejku potreningowym, polecam ;-) Wiadomo, gorsze smakowo od C-6, ale za taką cenę to jak dla mnie rewelka ;-) A najlepszy chyba kokos. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-07-08 19:13:02

[...] mi tyle makaronu na kichach. A szejk potreningowy wyszedł mi taki pyszniutki, że mógłbym chyba z 5 na raz takich oyebać %-) W ogóle mam wrażenie że białko sfd econo biała czekolada jest stworzone do mieszania z owocami. Te szejki mega wychodzą ;-) http://imageshack.us/a/img834/3290/uf7a.jpg Narazie o nowej diecie mogę powiedzieć tyle że [...]

wersja tylko dla Prz, whey o smaku biała czekolada do nosa %-)