czekolada

[...] następne posiłki(juz trochę bardziej wulgarne): http://iv.pl/images/12546939369443516959.jpg http://iv.pl/images/71259254847885062861.jpg Po treningu + czekolada: http://iv.pl/images/68810250216957048121.jpg http://iv.pl/images/95135680664169424235.jpg SUPLEMENTACJA Hyperfusion: 6 kapsułek rano witamina c + wapń + omega3: [...]

[...] 1: makaron z tuńczykiem + pomidory Posiłek 2: owsianka z migdałami, taka jak zawsze (wcześniej zjadłem jeszcze wafle ryżowe z serkiem wiejskim) Posiłek 3: jajecznica na cebuli z ketchupem Posiłek 4: czekolada 90%, orzechy włoskie, orzechy nerkowca Kcal: 3000 B: 188 T: 126 W: 270 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85aa1c4184ce4197a82de579fa3a81f8.jpg

Gainbolic czekolada polecam :D tylko ze ma kreatyne w składzie :) i cena sympatyczna. ODradzam mass up - nie do przełknięcia

Dzień 103 Dziś jeszcze poleżałem cały dzień w łóżku i wszystko ładnie przeszło. Dziś bilans kalorii na 0, bo nie mam za dużego apetytu, dlatego podbijałem tymi ciastkami/czekoladą/masłem orzechowym, bo jednak nie trzeba dużo zjeść, a kalorii dają dużo ;-) Jutro postanowiłem zrobić trening , tylko jeszcze nie wiem czy robić ciężki trening tzn. [...]

[...] - bardziej jak ciasto biszkoptowe :-). Załączam zdjęcie ;-). Wczoraj upiekłam też muffinki bananowo-owsiane. Wydaje mi się, że są "lejdisowe" - jedyne źródło cukru w nich to czekolada 70% kakao - wychodzi 5,5 grama czekolady na muffinkę ;-). Daję niżej rozpiskę na całość. W misce mam jedną muffinkę jako "100g", bo nie znalazłam opcji dodania [...]

Widze, że czekolada gorzka krakowska Wawel na propsie we wszystkich dziennikach\-)

[...] z odrobiną jogurtu naturalnego + makrela wędzona Posiłek 2 - kurczak curry z ziemniakami Posiłek 3 - jajecznica z waflami ryżowymi Posiłek 4 - orzechy brazylijskie, włoskie, czekolada 90%, wafle ryżowe z masłem orzechowym Kcal: 2500 B: 157 T: 120 W: 204 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03f662bdfa4e46a0b256ebac2ede85c6.jpg [...]

Nie jestem jakimś znawcą ale na redukcji ta czekolada na gorąco nie pasi coś, zmień ta czekolade na ryż, a na śniadanie daj jajka i płatki owsiane

Co do potraw, ziemniaki na tłuszczówce są lepszym źródłem węgli niż płatki. Śmietanka 30% bądź 36%. Czekolada najlepiej powyżej 80%. No i owoce głównie leśne. Jabłka to np z karkówką, jako dodatek. Ale i tak nie jest źle ;)

ty to niuski czekoladą zapraw %-)

na zdjęciu w avku jesteś zalanym grubaskiem i bfem 25++, nie wiem na ile aktualne zdjęcie. czym więcej tłuszczy tym mniejsza szansa na zbbudowanie mięśni więc jak oceniasz to że tłuszcz Ci nie przychodzi? a co do twojej wypowiedzi to piszesz głupoty, on równie dobrze mógłby podbijasz kcal czekoladą to nie będzie się zalewać jak zrobi to z głową a [...]

Witam Dziś był bieg ok 10km, spokojne tempo, czas niezmierzony W tym roku na mnie spadła sprawa karpi, krwawa łaźnia%-) I to tyle jeśli idzie o aktywność w dniu dzisiejszym. Niżej przedstawiam zdjęcia dietki, obiadu, oraz mięsiwa. Łopatka i karkówka, będzie moją bazą, przegryzać będę to boczkiem, a popijać śmietana\-) ps. kalikstat świetny przepis [...]

Ok. Ale co lepsze. Tańsze. Carbo czy czekolada ? Co zdrowsze, że się tak wyraże. Dobry trening?

[...] ciasta połączonego z posmakiem dojrzałego banana. Nie powiem, że jest obrzydliwe czy coś, to jest tak jak whey c6, wanilia wg. mnie znakomita, mógłbym pić litrami, a czekolada zupełnie mi nie podchodzi" Piłem zazwyczaj po treningu, albo jak nie miałem czasu by przygotować sobie posiłek, jak dodawałem kakao to było w miarę dobre, jednak [...]

Przesadzasz :) ja zjadłem całe 5 kg smaku marakuja biała czekolada i nie narzekałem. Potem przy końcu gdy mi się nudził mieszałem z tecem whey 100 waniliowym i było ok.

[...] 7. wznosy bokiem w wychyleniu 3kg 2x 20 8. brzuszki na piłce 4x25 Micha kawka, barszczyk, dorsz po grecku, kotlety mielone, kapusta z grzybami, mandarynka, jarzynowa z imbirem, pecorino i fasolą czerwoną, piernik, czekolada pi razy drzwi 1509 kcal b: 94 g (25%) ww: 153 g (41%) tł: 57 g (34%) Zmieniony przez - ziuta w dniu 2013-12-23 21:42:55

oj chłopaki a ja cały czas się meczę przede mną miska cukierków ( michałki, tryfle, bakaliowe, czekoladowe ) czekolada milka, ferrero rocher i walka ze samym Sobą :D

Dzień 75, Tydzień 10 DNT Miska BTW: 110/50/150 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -lecytna x 2 -błonnik -wapń -omega3- tran -ZMA -mięta -napar relaksujący - gorzka czekolada 85% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/971fc79213ff4ea0a163f99cbcefe2a4.png

W sumie 40 za prawie kg to całkiem nieźle, może też niedługo zamówię bo trzeba na masę wejść%-) Ze smaków to chyba nabezpieczniejsze takie typu czekolada itp. za to pomarańczowym i podobnym bym nie ufał za bardzo. Opinie jak sprawdzałem to strasznie różne, ale większość kiepska%-)

[...] :-) DT Miska BTW: 110/50/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -lecytna x 2 -błonnik -wapń -omega3- tran -ZMA -mięta -napar relaksujący - gorzka czekolada 85% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/048baba0fc5a437caf730f2d9391d7c8.png Trening Dzień 2: Barki i ręce: jednak muszę chodzić z karteczkami, dziś przez gapiostwo nie [...]