czego nie wolno jeść

[...] jej pozbyć staram się ćwiczyć itp. ale miałem okres gdzie czasu było brak i tylko się pasłem... Chciałbym otrzymać może jakiś plan treningowy, dietetyczny co wolno jeść a czego nie... (Siłownia jest dostępna). A do rzeczy to tak mam 188cm wzrostu 115kg wagi..:| (żyć się odechciewa...) nie mam żadnej astmy więc mogę się troszkę pokatować :) [...]

[...] przy czym układa dietę. Mam problemy takie jak niedoczynność tarczycy, insulinooporność i zespół policystycznych jajników. Sama nic nie wskóram chociaż w jakiejś części wiem czego mi nie wolno, a co moge jeść. Przerabiałam już to z paroma osobami ale nikt nie mógł mi pomóc. Oczywiście zażywam leki przepisane przez lekarza ale bez diety nic nie [...]

[...] chodzić na siłownię i zarzucać kreatynę, waga dalej spada, przyrosty siły ciągle jakieś są, tylko zapomniałem sobie zmienić w fitatu z 128,5kg i cały czas jadłem 2800 kcal z czego koło 200g białka 65g tłuszczy i 400g węgli ale teraz ustawiłem w fitatu 120kg i mam jeść 2400kcal, czy to nie za mało kcal? najbardziej mnie interesuje to zagadnienie [...]

czego nie jesc zeby woda nie osiadala wiem ze nie wolno soli a jesli tak to czy po solach mineralnych sie tak samo odklada a i czy wszsytkie wegle niezaleznie od ig powoduja retencje ?

Witam, chcę spalić troche fetu, mam 16 lat, trenuje koszykówkę, chodze na basen i siłownię. Jedzenie - jem raczej wszystko, tylko nawet troche mało warzyw. Może mi ktoś poradzić co powinienem jeść, a czego kategorycznie mi nie wolno ? Zaznaczam, że mam 16 lat, pozdrawiam

Witam wszystkich! Szukam kogoś kto doradziłby jak się odżywiać żeby w połączeniu z siłownią i bieganiem pozbyć się trochę "brzuszka". Co wolno jesc bez ograniczeń a czego nie należy.. itp. PS. mam 22 lata

Jaka dokładna dieta powinna być zażywana podczas cyklu kreatynowego? Piszę do was bo nie mam możliwość skonsultowania się z profesjonalistą. Chciałbym dowiedzieć się co wolno jeść a czego nie... Oraz czy dawki powinno się spożywać w każdy dzień cyklu , czy tylko w dniach treningowych.. z góry dziękuje za odpowiedz/podpowiedz Pozdrawiam.

prosze o pomoc nie wiem co mam jesc mam ogromne zgagi i bole zoladka a nie chce brac zadnych tabletek zeby nie zaszkodzic dziecku i czy moge chodzic na jakies cwiczenia gimnastyczne co mi wolno a czego nie?????serdecznie dziekuje za pomoc

[...] korzyści typowe dla dwóch wcześniejszych sposobów. Który rodzaj aktywności wydolnościowej jest najlepszy? To zależy od ciebie. Jak twierdzi dr Jack H. Wilmore: „Nie ma czegoś takiego jak najlepsze ćwiczenie aerobowe. Ludzie powinni wykonywać takie ćwiczenia, które im sprawiają przyjemność". Nie tylko nie ma jednego najlepszego ćwiczenia dla [...]

[...] kcal niż organizm potrzebuje, a mieć dużo tłuszczu. To już zależy od tego jak wygląda nasz jadłospis. Jednak deficyt kaloryczny to nie wszystko. Ważne jest również to, z czego będzie energia pozyskiwana. Połączenie dwóch tych czynników pozwoli na skomponowanie odpowiedniej diety. Podczas deficytu kalorycznego wprowadzamy organizm w stan [...]

[...] odpowiedzi organizmu na potreningowe spożycie alkoholu, przy dawce 70-80 gram, równowartośći 6-7 piw. Jest tu dużo o „zoptymalizowanym“ przebiegu czasowym składnika odżywczego. Tak czy inaczej, pomimo tak poważnego pijaństwa po treningu, żaden efekt obniżenia testosteronu nie wystąpił i tylko minimalnie zmieniło to poziom kortyzolu. Drugie [...]

[...] o tym jak mierzysz swój sukces. Zwiększają twoją motywację. Określają kierunek w którym podążasz. Przed rozpoczęciem myślenia na temat swojego rozwoju, musisz wiedzieć czego oczekujesz od siebie i kim chcesz się stać. Musisz określić czas, w którym zamierzasz osiągnąć planowane rezultaty. Powinieneś ustalić swoje cele i zaplanować je. Ważne [...]

[...] siłą pięści, a nie zawiłymi i mętnymi rozważaniami o harmonii ciała i umysłu. Ten styl uczy również, jak zwalczać strach i zaakceptować ból. Nic więcej go nie interesuje, niczego więcej nie potrzebuje. Jacek Podoba, Zawodowiec, Wrocław 1994, s. 18 Uważam, że jest to dobry, twardy styl. Dzisiaj może powiedziałbym: bezmyślny, w wersji [...]

[...] metabolizm spowolni i przejdzie do trybu głodu ? Jak wspomniałem wyżej podstawowa przemiana materii ( PPM ) pochłania około 70 % wszystkich kalorii jakie konsumujesz. Do czego jest zdolny nasz organizm? W badaniach w latach 60-tych i 70-tych , ludzie w wieku studenckim spożywali 3500 kalorii dziennie . Następnie podaż spadła do zaledwie [...]

[...] nie jest jedyną słuszną drogą postępowania z ciężarem! Wszelkie argumenty o odpowiedzi hormonalnej biorą się z nieznajomości sposobu działania układu wewnątrzywydzielniczego: hgh wydzielany jest podczas każdej aktywności powyżej 30 % Vo2max (koło 55 % mHr), czyli sekrecja hormonu wzrostu przebiega już podczas spaceru (to samo testosteron). [...]

[...] straty obfitą kolacja. Przy takich dwóch posiłkach, nie zawsze da się dostarczyć odpowiedniej ilości energii by zaspokoić potrzeby organizmu. Prawdę mówiąc - rzadko. Więc dlaczego tacy ludzie są otyli? Wpływ na to oraz na wszystkie procesy zachodzące w organizmie mają hormony. Chociażby brak zjedzone śniadania, najbardziej obfitego posiłku który [...]

[...] Inaczej jest z osobami bardzo szczupłymi. Oprócz tego, że wymagają one większej ilości kalorii i węglowodanów, to jeszcze potrafią dać sobie radę z każdym z nich. Dlaczego? Otóż osoby bardzo szczupłe nieco inaczej metabolizują węglowodany niż ich grubsi koledzy; wytwarzają one znacznie mniej hormonu oczyszczającego krew z cukru, czyli [...]

[...] w przypadku gdy substratami w nim będą białka ustrojowe. Będzie to po prostu moment, gdy organizm zacznie wkraczać w niechciany stan katabolizmu. Ok., wiesz już dlaczego wskaźnik Twojego glikogenu mięśniowego musi być ustawiony na FULL, kiedy szczególnie musisz zadbać, aby uzupełnić jego pulę. Teraz zastanówmy się czy ma znaczenie [...]

[...] o tym jak mierzysz swój sukces. Zwiększają twoją motywację. Określają kierunek w którym podążasz. Przed rozpoczęciem myślenia na temat swojego rozwoju, musisz wiedzieć czego oczekujesz od siebie i kim chcesz się stać. Musisz określić czas, w którym zamierzasz osiągnąć planowane rezultaty. Powinieneś ustalić swoje cele i zaplanować je. Ważne [...]

[...] o tym jak mierzysz swój sukces. Zwiększają twoją motywację. Określają kierunek w którym podążasz. Przed rozpoczęciem myślenia na temat swojego rozwoju, musisz wiedzieć czego oczekujesz od siebie i kim chcesz się stać. Musisz określić czas, w którym zamierzasz osiągnąć planowane rezultaty. Powinieneś ustalić swoje cele i zaplanować je. Ważne [...]