czczo

kreatyny masz za dużo, zrób 2 cykle daj w dni wolne 5 gram w dni treningowe z 8 ( 1.5 łyżeczki) dawkowane połowa rano połowa po treningu w dni wolne rano bcaa przed i po treningu po 6 -8 kapsów glutamina po treningu 10 gram i 5 gram na noc. w dni wolne rano 5 gram na czczo z kreatyną i 5 gram na noc. zdr

[...] Olimpu Mega Caps 1250" Jaką ją brać skoro to jest moja pierwsza kreta ? w pierwszy tydzień jakoś sfolgować aby przyzwyczaić organizm ? czyli brać : DT; 2kaps -na czczo 2kaps- przed treningiem DNT - 2kaps- na czczo czytałem tutaj że powinno się brac 5g na czczo i 5g przed treningiem w tym senk że ja nie wiem ile 1 kaps ma gram i nie [...]

nano vapor + mono w zupełności Ci wystarczy na cykl. dt 40g nano przed treningiem 5g mono dnt 5g mono rano na czczo a x-panad zostaw Sobie na kolejny cykl. pozdr

[...] zrobie, posmaruj się BEN-GAI, jakiś masaż i może będzie lepiej... Posiłki i suplementacja będą trzymane w 100% I TERAZ NEWS Z OSTATNIEJ CHWILI: Waga dzisiaj rano na czczo w 6 dniu pokazała 71 kg czyli + 1,5 kg I co leszcze (pizam, mnkk) już sracie w porty?! Hmm ale nie wiem czy to tak dobrze jak tak dużo mi waga skacze? Zmieniony przez [...]

Ja sie jeszcze nie spotkalem z kreatyna ktora by sie calkowicie rozpuszczala w wodzie. A co do nudnosci to pewnie masz wrazliwy zoladek wiec tym bardziej nie pij jej na czczo. zdr

nie rozdzielaj na porcje Dt 40 g nano vapor przed treningiem 5 g mono po treningu dnt 5g mono na czczo i takie dawkowanie Ci w zupełności wystarczy. pozdr

Z tego co pamiętam to w kapsułce jest 1,25g więc bierz 4 kapsy na raz Ja bym stosował 4 kapsy rano na czczo i 4 kapsy po treningu w dni nietreningowe i tylko 4 kapsy na czczo w nietreningowe pozdro

[...] z poledwica i warzywami -50g ryzu buraki o kurczak -buraki z kurczakiem bez ryzu -salatka z tunczyka Suplemetacja: -2 porcje bialka (jedna przed wyjazdem do klubu) -na czczo porcja GM -2g Omega 3 Trening: Brak Odczucia po zwazeniu sie wczoraj... czuje sie lepiej wiedziac, ze waga leci w dół:) Ciagle trzymaja mnie zakwasy na klacie... plecy [...]

[...] Universal Creatine Micronized i Carbo. Jak to mam rozlozyc zeby bylo dobrze chodzi mi jak co i w jakich porach mam brac? Ja myslalem ze moze tak: rano 5g kreatyny (na czczo) jako drugi posilek Mutant mass Przed treningiem animal pak +aakg Po treningu Carbo + aakg+ kreatyna(oczywiscie w odpowiednich odstepach czasowych) pod koniec dnia znow [...]

najlepiej tez rano na czczo, jeśli wystąpią jakieś problemy żołądkowe to po śniadaniu. pozdr Zmieniony przez - mohawk2 w dniu 2008-09-06 14:45:10

ok czyli bez dextrozy po treningu i przed treningiem , a rano dalej na czczo stosowac porcje tej kreatyny czy juz wyeliminowac ?

DT: jabłczan na czczo 5g i po treningu 5g? popity woda z dextro? zma przed snem 30min gainer po treningu bcaa 20 min przed treningiem DNT: jabłczan 5g na czczo gainer tak po godzinie od obiadu zma przed snem bcaa tylko w DT ?????

Witam ponownie sorki że odświeżam ale nie chciałem śmiecić tym bardziej że sprawa dotyczy w sumie tego samego wciąż biegam rano - na czczo naczytałem się jednak opinii o tym że to bardzo grozi utratą mięśni -- faktem jest że w pierwszej kolejności zależy mi teraz na tym żeby schudnąć a potem dopiero skupić się bardziej na siłowni (czyt. [...]

robilem dzisiaj na czczo ... jutro tez . Troche chooyowe to . Rowerek starej zayebee i bedzie si w tygodniu aero na czczo odpada bo pracuje na rano ... ewentualnie po treningu moge cos zarzucac . Myslalem nad skakanka jeszcze . Pozatym za miesiac dochodza treningi boksu albo samoobrony wiec mysle ze bedzie zayebiscie palić fat to wszystko

1.najpierw ułóż dietę 2.potem w razie potrzeby kup uzupełnienie białko/gainer 3.pomyśl o suplach Jak dograsz punkt 1 i 2 kup sobie jakieś mono(mogą być te MC) i bierz tak: DT:5g krety na czczo 5g po treningu DNT:5g na czczo pzdr.

Hmm mam pytanie a jak sie xpanda w dni nie treningowe bierze na czczo czy po sniadaniu ???

A mogę massacre w dni treningowe na czczo i przed treningiem a w dni nietreningowe tylko na czczo? Tyle wystarczy?

w treningowe: 5g kreatyny na czczo 5g po treningu w nie treningowe: 5g na czczo

[...] zakwasy:P Barki napuchniete jak balony... technicznie, powolnie... zatrzymanie ruchu w gornej fazie dawalo ostrego kopa... mysle, ze nie bylo tak zle... Suplementacja: -na czczo porcja GM -do 2 i 3 posilku po 1g Omegi 3 GOLD -Przed tr. Porcja WF(klepie jak nie wiem i to swedzenie) i 2 kapsy Thyro -po tr. porcja GM -30 minut po tr. porcja [...]

aktualne wymiary ( na czczo ) Pas : 86cm ( -4 ) Biodra : 90cm -1 Klatka : 112cm -1 Łydka : 39 -1 Udo :62 +1 Biceps : 38 cm -1