czczo

[...] obwodu w talii. Akurat dla mężczyzn nie jest to szczególnie potrzebne. Ważniejszy będzie obwód w pasie, mierzony około 1-2 centymetry poniżej pępka. Odnośnie do treningów po określonym czasie od posiłku, to z reguły dwie godziny wystarczy. Istotną kwestią będzie to jak się czujesz w czasie treningu. Możesz nawet trenować na czczo. Sam tak robię.

76-75 tyle w tali obecnie na czczo dodałem aeroby po treningu 30 minut

[...] w diecie odejmujemy wtedy gdy nie ma efektów. Z kolei efekty kształtowania sylwetki określisz po pomiarach obwodów ciała. Należy je mierzyć co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Jeżeli z pasa nie spada, to odejmujesz kalorie. Jeżeli spada, to zdecydowanie nie należy ich zmniejszać. Napisz jak obwody ciała zmieniają się w [...]

A ja bym na czczo nie robil brzuchow ani nie biegal, bo wg mnie i innych tez na pewno za duzo miecha leci wtedy. Lepiej na spokojnie po treningu albo wieczorkiem:)

[...] walnalem ale 10 gram oleju MCT bo ten to chyba mozna nawet bezposrednio po treningu bo niespowalnia metabolizmu?drugie pytanie czy moge tez olej mct dodac do tej serwatki na czczo na 30 min przed sniadaniem?a trzecie pytanie to czy pstrag to tez dobra tlusta ryba bo losos strasznie drogi?a niechcem kupowac tunczyka rozdrobnionego bo qazar pisal [...]

50 mcg do uzyskania efektow.zaczynasz 3 dni po 25 mcg pozniej 50.calosc rano na czczo.przed wejsciem na t3 badanie panelu tsh/ft3/ft4

[...] ciężkich metali, zalecane spożycie 1-2 razy na miesiąc niestety! Ja mam za sobą CKD i inne diety niestety niemogę na 100% żadnej polecać, bo to jest kwestia indywidualna. Możesz spróbować strzelić na czczo filiżanke mocnej zielonej kawki i zrobić trening od razu 30min intensywny, jeśli będziesz dawał rady to po tygodniu zobaczysz efekty!

nogi taki gen wczesniej bylo z 56 teraz jest 60 w udzie ale rosnie caly czas 12 dzien masowki maxy jak na dzien dzisiejszy(waga na czczo 91-92); klata ~~135kg martwy (na szmicie ) 220kg x w ost serii przysiad 180kg ( szmit) bede dawal fotki co 3-4 tyg . dzieki za sogi moze oddbije ale musze sie nad tym zastanowic na silkce elo

[...] tyg nie ma progresu mimo zwiększania kalorii, których w nieskończoność zwiększać nie chce ponieważ wolne budować dobra jakość. Z tad pomysł na rotacje środkami. W każdym bądź razie proszę o rozpiskę prawidłową z uwzględnieniem budowy czystej masy zimą (micha dopięte, kardio 30 min rano na czczo oraz 50 min przed snem a pi nim kazeina bez wegli)

Ja dawałem mk na noc One ripa jak długo ci się podoba T3 zacznij od 25 mcg i zrob badania ,podajesz cała dawke na czczo Po kilku dniach podawania bierzesz cała dawke min 60-90 min przed badaniem idziesz do labu robisz badanie ft3 I pod te badanie ustawi się dawke docelowa

Panowie jestem po badaniach, na czczo, 5 dni po strzale - Estradiol 65,00 pg/ml zakres 11-44 - Prolaktyna 16,35 ng/ml zakres 3,46-19,4 Jak to widzicie? Dalej leci 45 mg cynku podzielone na 3 dawki dziennie, nie mam żadnych skutków ubocznych, sutki tak jak pisałem, lekko napuchniete ale mniej jak przed zwiększeniem dawki cynku.

o jaki porach, na czczo?

Dieta bardzo elegancka, dobra. Trening 60 minut+ ewentualnie 15-20 minut aerobów po treningu, 3x w tygodniu starczy. Bieg możesz dać 40 minut rano na czczo 3x w tygodniu, najlepiej w dni bez treningu, albo możesz traktować jako normalny trening 60 minut :-))

biegaj na czczo

Ktoś jeszcze coś doradzi? Czytałem, że biegając na czczo schodzą mięśnie a nie tłuszcz, a nie o to mi chodzi.

[...] z makro składników nie będziesz w stanie dostarczać z pożywienia to wtedy decyduj się na zakup suplementu. Jedyne w co w tej chwili warto zainwestować to monohydrat kreatyny. Może być ta: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html W dni treningowe bierz 5g po treningu w dni nie treningowe polecam 5g na czczo rano

1. nie odrzucaj kawy, kawa jest ok, ale bez cukru 2. nigdy nie trenuj interwałów na czczo, jedynie aeroby, ale też niekoniecznie 3. na siłowni polecam Ci na początek trening obwodowy (poczytaj tematy na forum na ten temat) 4. najlepiej po wysiłku spala tłuszcz forma wysiłku jaką są interwały, natomiast w trakcie jego wykonywania czy będą to aeroby [...]

Hej, wklejam poniżej wyniki swoich badań. Badania zrobiłem tydzień po tym jak przeszedłem bardzo ciężko covid. Nie wiem też czy badanie mialo byc na czczo bo ja zrobilem po sniadaniu. Dla przypomnienia moj cykl: 1-6 250 tygodniowo testosteron enan Po badaniach przeszedlem na 250 e5d A, i HCG biore 300 e5d Moge prosic o interpretacje? PS foty [...]

[...] watroba, nerki, lipidy, morfologia... nyc moze to po covidzie. Idz do lekarza. Twoj organizm jest chory. A wydaje mi się że założyłeś ten temat tylko po to żeby ktoś powiedział ci że jest ok i żebyś dalej mógł ciągnąć Cykl... nie tędy droga Przede wszystkim powinieneś zrobić to na czczo... Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-02-17 18:12:21

potwierdzam t4 zawsze z rana na czczo