czczo

[...] węglowodanów będą bardzo wysokie (niektórych może to przerazić). Węglowodany stanowią resztę zapotrzebowania. Dobry pomysł? Edit2 Tyle ze trening raczej nie bylby na czczo. Zalezy na ktora zmiane bym byl ale w jeden tydzien w godzinach popoludniowych a okno bym otwieral 13/14 wiec zjadlbym cos przed chociaz to chyba nie przeszkadza [...]

[...] 'mięsnego' w diecie. Organizm zużywa sporo kalorii już na samo trawienie białka. Mięso zawiera też naturalną L-karnitynę. Spalanie tłuszczu jest efektywniejsze rano na czczo, gdy organizm jest jeszcze 'wyposzczony' po nocy. Wieczorne ćwiczenia zaś faktycznie podbiją metabolizm i zwiększą powysiłkowe 'nocne' spalanie tłuszczu, ale pod [...]

[...] nie jest masa ciała. Określanie więc celu jako konkretną jej wartość bez mało sensowne. Istotny jest wygląd sylwetki i obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo, a nie to ile pokaże waga po wejściu na nią. Sugeruję skupić się na jednym celu. Nie można jednocześnie redukować tkanki tłuszczowej i zwiększać siły. Jedno albo [...]

trenuj całą talię "odwrotne brzuszki" , "skłony boczne" wrzuć dobry spalacz i kręć aero na czczo i powinno zejść

sam trening - jak chyba wiesz duzo nie da- wazny ejst wlasnie trenig aerobowy- z tetnem 70% cardio max( 220 minus wiek) prez 30-45 minut. 4-6 x tydzien na czczo. do tego dieta. a trening - polecam 1 cwiczenie na proste i 1 na skosne mozesz cwiczyc brzuch 2-3x tydzien np.: -spięcia tulowia 3-4x -wznosy noog na obki 3-4x potem drugi raz w tyg. - [...]

[...] czystosc i jakosc produktu dlatego nalezy eliminowac produkty,ktore powoduja takie dolegliwosci jak bole zoladka, niestrwanosc czy rozwolnienie od kilku lat zawsze rano na czczo i wieczorem przed snem biore od 4-8 roznych suplementow i odkad stosuje najwyzszej jakosci i czystosci suplementy renomowanych firm to spie bardzo spokojnie bez zadnych [...]

Dokładnie tak jak pisze Mawashi.Jeśli chodzi o aeroby,to ja najlepiej spalałem tłuszcz robiąc je rano na czczo(tylko wieczorem poprzedniego dnia i rano zażyj HMB).U Cybera jest kilka spalaczy bez aspiryny(kwasu salicylowego):Prolab-Metabolic Thyrolean i Thermogenic Throlean-oba zawierają HCA,ten drugi ma też efedrynę i kofeinę,ale bez aspiryny.

[...] w taki sposób: -ćw.4 razy w tyg. na siłowni(większa ilość może spowodować stratę mięśni) -aeroby min.5 razy/tydz.po 1h,można zwiekszać do 7 razy w tyg.(w dni bez tr.rano na czczo) -dieta o nieznacznie ujemnym bilansie kalorycznym(-200 do -500kcal) -w razie zbyt szybkiej utraty wagi ciała należy dodać kalorii -warto zabezpieczać organizm [...]

ja na ostatnim etapie reducji robiłem na czczo po porcji paru zabawek rób godzinę po posiłku będzie ok robisz dokładnie tak, jak napisałeś rób razem z gościem z filmu, nie musisz wtedy samemu mierzyć 20sek i 10sek teoretycznie robisz tyle siadów ile tylko dasz radę ale jak np. masz w pierwszych paru interwałach pojechać tak mocno, że nie zdołasz [...]

Znam osoby u których małe dawki synetetyka nie blokuja tarczycy ale nie jest powiedziane ze u Ciebie tak bedzie. To zacznij od 12,5mg na czczo i za tydzien zrób badania bo tylko tak sie dowiesz. 6mg nawet nie dawaj. Z drugiej strony co Ty sie tak uparałeś na te małe dawki? 50mg na redu zwykle styka i ładnie podkreca tarczyce a jest lato wiec na [...]

[...] badania które potrzebowałem do pracy oraz chciałem zbadać swoja dziwną przypadłość "wzdętej okrężnicy". Z badań wyszło, że mam probelm z ppodwyższonym cukrem (badanie na czczo po około 10h a wyszło ponad norme - insulinooporność?), do tego podwyższone CRP (czy zepsuty ząb który nadaje się do wyrwania może być tego przyczyną?) oraz minimalna [...]

[...] Jezoo że przy swoich wagach macie tak maly wymiar w talii czy mierzysz na wdechu i wciągniętym czy na luzie ?, ja na luzie przy wadze 20 kg mniej od Was mam 82 cm Według internetów Pas to 1 cm poniżej pępka, a talia jest w najwęższym miejscu nad pępkiem. Ja pomiary robię normalnie na luzie, rano na czczo. A co do wymiarów, kwestia budowy ciała.

tsh 0,85 cholesterol 199mgl cukier 77 Wszystkie badania robione na czczo i podobno wyniki w normie

Oczywiście, że warto z założeniem, że będziesz robił trening aerobowy/interwały min. 4 razy w tyg (najlepiej co dnia na czczo). L-karniytna Gold Treca bardzo korzystnie wychodzi i w jednej, dziennej dawce masz 1500mg czystej l-karni. Taka dawka na pewno doda Ci energii:)

Witam dzięki za odpowiedź. Dodałem jeszcze żeń-szeń, zobaczymy jak z tym cyklem będzie, wygląda to teraz tak. Rano na czczo 1x Biostymina 2x Propolis 3x Pollen 1x Apivit mleczko pszczele 1,5h po sniadaniu 1x Żeń szeń 2x Propolis 2x Pollen 1x Apivit mleczko pszczele Przed treningiem 2x Propolis 2x Pollen 1x Apivit mleczko pszczele Po obiedzie 15 [...]

A jak dawkować krete? Bo wiem, że powinno się brać 1 porcje na czczo, a drugą po treningu z tym, że mój trening kończy się około godziny 11 więc nie wiem czy powinienem brać 2 dawki w przeciągu 3 godzin...????

Zdjęcie sylwetki: Wiek : 20 Waga : 69.3 dziś z rana na czczo, po wc i bez ciuchów. Wzrost : 172 Staż treningowy: Generalnie pierwsze treningi kilka lat temu, ale po drodze wiele przerw, wiele błędów... jak u większości. Obwód pasa: 81 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia [...]

[...] zejść z około 20% body fat do 10. Wyniki siłowe na redukcji na zdecydowany plus. Obecnie testuje IF, w którym jem około 8 godzin, jak mi wygodnie. Treningi najczęściej na czczo. Wrażliwość na stymulanty: brak nadwrażliwości, lubie kofeine. Możliwosci finansowe: wystarczają na karnet, jedzenie i suple. Cel/problem/opis: Moim celem na [...]

[...] kalorie obierz (oczywiście obserwuj) na NFZ od rodzinnego dostaniesz (mocz, morfologia, tsh, cukier - najlepiej obciążenie glukozą 75g (pobranie dwu, lub trzypunktowe - na czczo, po 1h po wypiciu i po 2h od wypicia) . Prywatnie ft4, ft3 potrzebne razem z TSH do obrazu tarczycy oraz kortyzol i testosteron. Sądzę, że prywatnie około 100zł wydasz. [...]

1 posiłek: na czczo porcja cp, mega caps tauryny z olimpu później musli+mleko(można by dodać do tego miód do smaku?), garść orzechów włoskich, kapsułka tranu // można by, ale mało tego miodu, łyżeczka Ci wystarczy / dodaj pestki dyni i nasiona słonecznika / nie lepiej zaopatrzyc się w tran pitny ? / do śniadania walnij witaminami 2.posiłek: [...]