czczo

[...] typu "ZMA" z dodatkami, dodane witaminy mają znaczenie marginalne i nie stanowią o istocie tego preparatu. bierze się przed snem, w celu poprawy regeneracji i ponoc - zwiekszenia produkcji testosteronu. nie bierz tego na czczo. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-24 20:14:34 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-24 20:15:36

Witam, Zakupilem niedawno Kre-Alkalyn Olimpu w proszku (200g). Producent zaleca takie dawkowanie: - DT - 0,75 g - 1,5 g rano na czczo, 0,75 g - 1,5 g przed treningiem - DNT - 0,75 g - 1,5 g rano na czczo. Jesli bede sie stosowal do zalecen producenta, to zostanie mi ponad polowa kreatyny. Mam do was wiec pytanie, czy nie byloby lepiej zwiekszyc [...]

filips - tak szczerze - myslisz, ze gdybys nie wrzucil tego mono do XP, tylko bys bral je po treningu lub rano na czczo - efekt byłby gorszy?

DTR 4 na czczo i 4 po treningu NTR 4 na czczo (i mozesz tez 4 w porze treningu) Zmieniony przez - 19stachu20 w dniu 2007-10-24 23:12:01 Zmieniony przez - 19stachu20 w dniu 2007-10-24 23:12:16

no właśnie lepiej ćwiczy mi się na czczo, nie czuje się taka ociężała a czasem mi się nawet lekko cofa po śniadaniu, tylko ze gdzies przeczytałam że organizm jak dostaje za malo kalorii to magazynuje tłuszcz a spala mięśnie i tak pomyślałam że jak ide ćwiczyć około 2h (20 min rozgrzewka + stretching; około 30 min ćw na brzuch i około 30 min na [...]

[...] 15 lat! Mysle, ze w twoim przypadku trening silowy 3 razy w tygodniu bedzie ok. Po treningu- HIIT albo aeroby (min. 20 minut). W dni nietreningowe mozesz wrzucic aeroby. Na czczo daja dobre rezultaty, ale moga tez przyczynic sie do spadkow. I dieta, dieta, przede wszystkim dieta! Rozsadnie ulozona i konsekwentnie trzymana. Redukujesz sie [...]

jezeli trening masz tak pozno to bym bral tak: dt:xp na czczo i przed treningiem. dnt:na czczo. dorzucilbym tutaj cos jeszcze z kreatynki np cp albo chcoiaz tcm,cm3 i bral po treningu oraz po polduniu w dni nie treningowe.

To na to wychodzi ze mam brać w dni treningowe rano na czczo i przed treningiem? i raz w dni nietreningowe przed obiadem? a jeśli chodzi o kreatyne to tylko w dni nietreningowe?... bo troszke niezrozumiałem hehe :)

Jak masz dodac mono do xp to bedzie to mysle swietny wybor. za zrobilbym wowczas tak: Xp rano na czczo i przed treningiem (jak nie trenujesz to tylko na czczo) Mono po treningu a gdy nie trenujesz to popoludniu

Storm + Shock DT: Storm na czczo Shock przed treningiem Storm po treningu DNT: Storm na czczo Storm po poludniu(~12h odstępu)

5gr w nietreningowe na czczo i 10gr w treningowe - 5gr na czczo i 5 po/przed treningiem. efekty byly. goraco polecam bo i cena atrakcyjna.

[...] herbaty (5 g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować mleka). Przez pierwsze 5 dni należy brać 20 g dziennie, następnie około 5 g dziennie. Po 6 tygodniach należy zastosować 4-tygodniową przerwę, w przeciwnym wypadku działanie produktu powoli słabnie. a ja chciałem tak DT 5g rano na czczo i 5g po treningu DNT 5 g rano na czczo jedynie

[...] potreningowy) 3.chodze spac pozno, czy powinnam cos jeszcze jesc przed snem? 4. odczekuje godzine (niecala) po posilku zanim zaczynam trening - wczesniej cwiczylam na czczo ale wyczytalam ze to nie zdrowo, wykonuje trening domatora (patrz nizej)+ aeroby na paszynach - razem z rozgrzewka ok 1,5 - 2h - czy lepiej byloby cwiczyc na czczo w [...]

to może zwiększ trochę dawkę mono i podziel ją na 2 części. jedna na czczo a druga 12.00-13.00. Aha i CP bierz przed treningiem A tak w ogole to ile mono biezesz??

Biore tak: DT:na czczo 5g i po treningu 5g (cm3 ma w jednej kapsulce 1250mg kreatyny wiec po 4 w jednej porcji biore) DNT:na czczo 5g i na wieczor 5g (np. po kolacji)

DT:9,5g na czczo i 9,5g po treningu DNT:9,5g na czczo i 9,5g wieczorem Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-27 22:16:12

[...] pełnej puli białka by spowolnić katabolizm nocny, nie wpadaj w błąd i nie kieruj się opiniami ludzi aby nie jeść po 18. Próbujesz zrzucić tłuszcz, a nie mięśnie. Trening na czczo to przedłużenie katabolizmu, i podniesienie go właściwie. Wiec odpada, słusznie, że to zmieniłaś. w kolejnym Twoim zdaniu widzę że chcesz do tego wrócić, odradzam. [...]

[...] chudego 21,9g białka 0% tłuszczu + 300ml mleka 0,5% -czasami zjem obiad rodzinny :) więc nie mam wpływu na takie dania Suplementacja: Universal Storm: DT- 10g rano na czczo oraz 10g po treningu (ok. 18:00) DNT- 10g na czczo oraz 10g w porze treningu (ok. 17:00) Biogenix Carb BX: ok. 50g zaraz po treningu Universal Daily formula: 1 [...]

dt mono na czczo 5 gram przed treningiem cp po treningu cp dnt mono naczczo cp w godzinach treningu

Witam ponownie Po przeczytaniu paru artykułów doszedlem do wniosku ,że najlepiej będzie stosować odżywki w taki sposób: DT: Kreatyna rano na czczo + carbo, przed treningiem kreatyna + dextro DNT: Kreatyna rano na czczo+ carbo Kreatyny z tauryną jest akurat 60porcji więc przy takiej suplementacji starczy na ~35 - 40dni, chyba ,że na koniec kupie [...]