czczo

3 x siłka (wielostawowe ćwiczenia, nie zadne steperki czy rowerki) 2 x aeroby (na czczo, 40-45 minut srednie tetno) 2 x HIIT (20-30 minut bardzo intensywnie, w miare mozliwosci oczywiscie) Ale niestety to hormony mają decydujący głos :( Od razu zaznacze ze nie polecam ani nie namawiam ale juz dawno zaczalbym kombinowac z T3/T4 w takim [...]

[...] ma diete czy nie. To jest bez sensu. Do autora tematu : Monohydrat możesz złączyć z węglami, białkiem, gainerem, dextrozą. Radziłbym Ci wziąć z Carbo albo z Dextrozą. Dawkowanie : Dni Treningowe: 5 gram ( 4 kapsy) rano po przebudzeniu 5 gram po treningu Dni Nietreningowe : 5 gram rano po przebudzeniu na czczo 5 gram w porze treningu

[...] po treningu, podzielę i będę przyjmował 10gr przed treningiem, a pozostałe 20gr po treningu. 3. Zmienię podaż Cell Pump i Mono i będę je brał w sposób następujący: rano na czczo Cell Pump 4,5gr – przed treningiem Mono Vitalmax 5gr – po treningu Cell Pump 4,5gr. Pytania do tego punktu: Czy w dni nie treningowe mam robić tak [...]

rano na czczo?? aeroby hymm..jakiś link?? pozdro!!p.s. cisnienie nie skoczy po 3-ech gie ??

znajomy głupoty pierniczy bo Nitro 2 to dobry stack w sumie lepsze dawkowanie było by 2x dziennie nitro po 15 g DT na czco rano 1 porcja i przed treningiem NT rano na czczo i w porze treningowej pozdro

dziś zważe się na dokładnej wadze co prawda nie będzie to tak jak powinno czyli na czczo ale zawsze będzie mniej więcej siakiś pogląd na tę kwestię

polecam robic 6weidera z samego rana na czczo . BTW. 5 razy w tygodniu na silke? nie za duzo?

jadłbym tak: T: cp przed treningiem, mono po NT: cp na czczo, mono wieczorkiem

imo citro to słaba kreatyna ja bym bral citro na czczo jablczan przed T

karmel, nikt Ci nie broni ja zamiast szkoły dzisiaj postanowiłem się wyspać i zrobić aero na czczo więc narazie

[...] b 170g ww 230g t 65g - ok. 27% liczby kalorii Jeśli tym razem będzie już ok - wcielam w życie i zgodnie z radami, co jakiś czas robię przerwę. Aeroby będą 4x tyg. ok. 45 min. na czczo siłownia -3x tyg. - do 1h Czy w dni bez treningu zmniejszać ilośc spożywanych kalorii o ok. 400kcal - bo skoro nie będę ćwiczyć...? Pozdrawiam wszystkich

dawkowania tak jak proponujesz będzie dobre! w nietreningowe mono z tauryną na czczo, porcja cp =9g jak bierzesz 2xdzienie to 2x9g. tauryna w cp juz jest elo

[...] ok. 1,5-2 lata w tym rok to było poznawanie swojego zwalonego ciała , techniki, itp.. przyrosty były wtedy minimalne * Wzrost: ok. 178-180 * Waga: 77,7 mierzone na czczo po wysikaniu się :P * Wymiary (choć nigdy nie były wielkie, to teraz są po spadkach ): Pas- 84 cm. Talia- 80 cm. Klatka- 104 cm. (luz)// 111 cm. (napięta) Biceps [...]

przed treningiem chyba ze trening masz zaraz po wzieciu porcji ktora bierzesz na czczo to wtedy po ale jesli np bierzesz naczczo powiedzmy o 8 a trening masz o 16 to bierz ok 30min przed treningiem Zmieniony przez - MeGaNiK w dniu 2006-03-18 02:39:53

a wiec tak: DT rano na czczo krealk 2 tabsy, przed treningiem porcja cp Ostrowia - 30 g. w czasie dnia, 30 g. przed snem Carbo - 50g. bezpośrednio po treningu Omega - 2x1 tabs po posiłkach ZMA - 1xZin+ 3xFilo 30 minut przed bialkiem na noc Tauryna - 2 kapsy (nie za mało, może wziąść 3 ) przed treningiem -jesli mega capsy to ok 2 stykna DNT [...]

nie jedz mety na czczo

[...] w pełni popieram, staraj się pić gainera z mlekiem w takim odstępnie od krety aby nie robić w żołądku niepotrzebnego "bagna", chociażby dlatego bierze się ją na czczo aby się maxymalnie wchłonęła, jak ją wypijesz zaraz po albo przed gainerem wiadomo jaki jest efekt. Zachowaj odstęp między nimi np godzinę i będzie dobrze. Pozdrawiam

A tego kapsa rano biore na czczo czy po posilku??? Rozumiem ze jesli np po kilku dniach nie bede zadnych skutkow ubocznych odczuwal typu bezsennosc jakies pobudzenie ogromne to stopniowo zwiekszam dawke tak? I jak dlugo mozna stosowac ten caly zabieg miesiac czy dluzej??

mysle ze okolo 40 dni pociagniesz ... potem daj troche odpoczac organizmowi utrzymaj wage zeby cie jojo niedorwało.rano na czczo jakies 30 minutek przed posilkiem , tylko zapij duza iloscia wody bo mnie czasem jak malo zapije zgaga jakos tak pali.

KO + XPAND ZDECYDOWANIE ze względu na wzajemne uzupełnianie się. Popatrz na skład w KO róźni się składnikami i ich zawartością od Xpanda. Będzie to doskonałe połączenie. Nowa formuła Xpanda przed treningiem, Ko bezpośrednio po. W nietreningowe Xpand rano na czczo.zdr