czczo

A te cwiczenia na czczo dadzą taki sam efekt? czy może lepszy efekt bedzie jeśli zostane przy starym czasie cwiczen? Bo poco mam się meczyc na darmo lub z gorszymi efektami? Może wypic chociaż mleko?

[...] Odkładanie odbywa się głównie wtedy gdy zjadamy więcej niż potrafimy spalić ad. 3 Najlepsze wyniki w redukcji tkanki tłuszczowej dają ćwiczenia aerobowe wykonywane na czczo To tak w skrócie, polecam lekturę : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=97003&x http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72227&x

[...] na początku? Sorry, że was męczę, ale jeszcze ostatnie pytanie - jak juz zakupie tą kreatyne to jak ją dawkować? bo szczerze mówiąc mam jeden problem jeśli chodzi o przyjmowanie tej dawki 30 min przed śniadaniem na czczo. Średnio wstaje z łóżka 15 min przed posilkiem. Co radzicie? Jeżeli nie ma wyjscia to bede poprostu wstawal wczesniej...

jeszcze jedno pytanie przy okazji.. ma jakies znaczenie czy t3 i clen biore po sniadaniu czy przed? t-3 koniecznie na czczo min pół godziny przed posiłkiem,clen jak ci wygodnie

ok, tak bede stosowac. a mozesz tylko jeszcze wytlumaczyc czemu to tak wazne,zeby przed posilkiem, na czczo?

W takim razie sory. Ale mleko ma tłuszcz które spowalnia wchłanianie. Między innymi dlatego je się np twaróg z omega 3 żeby spowolnić wchlanianie. Dlatego pije się kreatywne na czczo żeby szybko przysłowia sie. Jeśli się myle to mnie popraw.

mozesz i tluszcz spowolni, ale ile? Nie bedzie to mialo znaczenia natomiast jesli chodzi o jedzenie kreatyny na czczo a z posilkiem to juz dawno zostalo ukazane ze z posilkiem jest dużo lepiej http://www.sfd.pl/Kreatyna__węglowodany_vs_węglowodany_%2B_białko_a_poziom_kreatyny-t774437.html

na pewno daruj sobie bieganie na czczo, bo w Twoim przypadku wiecej z tego bedzie szkody niz pozytku do brania kreatyny nie ma przeciwwskazan jesli jestes zdrowy zamiast tr silowego 3 razy + 3 razy biegania dorzuc jeden tr silowy wiecej np a ewentualne cardio z 15-20 min po silowym wlasnie, zakladajac , ze masz pojecie o odzywianiu [...]

Dobra koledzy to w takim razie dziękuję za pomoc i skoro shotgun stary lepszy a nie jest dostępny na sfd teraz to kupię green magnitude + Xplode`a i do tego dodam w dzień treningowy mono rano na czczo Wielkie dzięki wszystki za pomoc ;) Pozdro

hmb nie kupuj kreatyne(5 gr) bierz z rana na czczo (lub ok 30 min przed treninegiem) i bezposrednio po nim. Najlepiej z gukozą-mozesz ją kupic w każdej aptece czy spożywczym Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny [...]

Najlepiej o tej samej porze (na czczo). Zerknij do powyższego poradnika.

[...] solarosa(z naszego forum)? Bo jeżeli nie masz doświadczenia za dużego w tych tematach to może się to nie za dobrze skończyć ale jak uważasz. Jeżeli ten cheat day ma być Twoim rytuałem i będzie to w normie co tydzień o podobnej kaloryczności to ten rowerek 1,5h na czczo też może być. Zawsze to trochę kcal spalisz które poprzedniego dnia zrobiłeś.

[...] w wyniku odwodnienia zmniejszy to chwilowo naszą wagę. Jednak należy zaraz uzupełnić płyny gdyż inaczej możemy sobie mocno zaszkodzić. Dla schudnięcia należy biegać rano na czczo lub zaraz po np. treningu siłowym. W tedy zapasy glikogenu w mięśniach są najmniejsze i organizm szybciej zacznie spalać tłuszcz. Nie możesz jednak zaczynać zbyt [...]

[...] ma bata żeby od tego przytyć;)? Trochę mi też wątrobę wywala jak coś zjem, poszedłem do lekarza i ten powiedział że wątroba w normie (ale wiadomo ze na USG trzeba przyjść na czczo). Czy mimo nie zbilansowanej diety mogę brać ciągle to białko w takich ilościach jak powyżej podałem na noc bez efektów ubocznych w postaci zatłuszczania i szkodliwości [...]

[...] 5. 20g płatków owsianych + 245g owoców + 50g WHEY C-6 – zapomniałem wczoraj włożyć owoce do zamrażalnika i musze zużyć stąd więcej niż zwykle https://youtu.be/IiS35XdcYK8 Na czczo ThermoFusion + glutamina W ciągu dnia D3, vitamin A-Z, omega 3 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem Iron Pump IHS + creatine IHS Anabolic Dream + EAA [...]

1) aeroby rób na czczo, potem możesz walnąć białko 2) pół godziny przed i zaraz po treningu siłowym białko + carbo w proporcjach 1:2 3) pełnowartościowy posiłek ok 2h przed treningiem i 1h po treningu

pierwszy kaps na czczo , a ten drugi np przed treningiem razem z bcaa moge wziac ?? czy raczej niema znaczenia przed treningiem czy po ???

a probowales cos robic bez wspomagania? sproboj aeroby na czczo i zajmij sie porzednie diete to wystarczy a jesli nie to efke+kofeina

[...] węgle bezpośrtednio po trzeningu dostrczy ci carbo , a co do tego jak wczesniej pisałes ze kretke chcesz brać tylko po treningu to troche marny pomysł, bierz lepiej na czczo z rana i po treningu po 5g , i mysle ze z tych supli mozna zrobic dwa cykle, pierwszy to ten na krecie razem z carbo tauryną i gainerem, z tego powinno ci przyjśc [...]

tAKe kolega napisał na poczatku ...raz w dniu bez treningowym próbowałem na czczo, inny dzień bez treningowy po posiłku i efekt ten sam....biegunka