czczo

Aby móc się odnieść do tego ,trzeba znać całokształt Twojego planu redukcyjnego Rano na czczo - woda z cytryną , glutamina 10g Posiłek 1 płatki owsiane 100g + 4 białka + 1 żółtko (omlet) / odżywka białkowa 30g owoc (jabłko/owoce lesne 100g/ ananas nie z puszki 2 plastry 5g chia + 5g pestki z dyni kawa/herbata witamin kompleks, witamina c [...]

Nie ma konieczności brania kreatyny na czczo, żaden problem Np Napalm przed treningiem z bcaa Detonator po treningu Mono 5g w dnt

co do mxforce to slyszalem ze 7,5ml na czczo i 7,5 ml po treningu

5000 kcal za duzo... na czczo nie pomoze... miedzy 10 a 11 albo 15-17 po obiedzie... i jakie suplementy bierzesz? kup l karnityne przed 30` biegu i bedzie ok

z suplementow to białko i aminokwasy to wszystko. w temacie chcialem sie Was zapytac tylko czy Wam takze tak dobrze sie spala tkanka tluszczowa przy porannym biegu na czczo? dosyc duzo o tym czytalem ale nie wiedzialem ze efekt bedzie taki dobry!

Komand tak to wiem ze przed interwałami nalezy coś zjesc :) ale na poczatku roku szkolnego ( wrzesien ) biegałem na czczo i po połowie trasy nie nmialem siły więc lekki posiłek mi nie zaszkodzi :)

Najczęściej odżywkę proteinową bierze się w trakcie dłuższej przerwy między posiłkami (np. na drugie śniadanie), przed snem, ale czasem też rano na czczo, jeśli posiłek jest węglowodanowy. Ilość porcji raczej nie powinna przekroczyć 1/3 ogólnej liczby posiłków. Whey fusion to dobre i smaczne białko. Mam je teraz.

DT: stack przed, BCAA przed i po (albo tylko przed) DNT: mono na czczo, w DT też może być

skoro dieta jest ok to po co to białko przed snem? co do krety branej rano to nie musisz brac jej na czczo, spokojnie mozesz wziac np.po sniadaniu

wincol rozumiem ale chodzilo mi oto ze białko jako odzywka czy moze byc , bo bialko stosuje jako "dopelnienie" bialka ktorego brakuje mi w posilkach , co do kreatyny to rowniez dzieki za informacje bo zawsze bylem przyzwyczajony do brania na czczo

jak nie wierci w brzuchu to śmiało wal na czczo ;-)

nie wierci , juz przyzwyczailem sie do krety na czczo ;) dzieki za wszystki wypowiedzi !

Właśnie nie brałes starego noxa wiec nie możesz porowniac a uwierz ze jest ogromna roznica. Dla mnie unstoppable jest numerem 1 nie do pobicia, na czczo dziala pięknie, nawet stimul8 wypada moim odczuciu gorzej a zbiera same pochlebne opinie. Zmieniony przez - eliminatoriusz w dniu 2014-11-03 20:02:56

[...] spożywac mniej kalorii niz potrzebuje Twoj organizm do utrzymania obecnej wagi. Do tego dołącz, najlepiej codziennie, 45 minut ćwiczen aerobowych na rowerku stacjonarym na czczo przed sniadaniem. Diete ustalisz sobie sam na podstawie powyzszych linkow, co do zoptymalizowania treningu to zaloz osobny post w dziale Trening. Pamietaj ze nie da sie [...]

dokladnie. nie trzeba na czczo i na pusty zoladek, mozna z bialkiem cykl okolo 10tyg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-21 15:11:40

Na sąsiednim forum (trening) śledzę dyskusję nad wyższością HITTa nad aerobami, lub na odwrót jak kto woli . Przeszczepie tu pytanie które tam zadałem: cel redukcja bez utraty mięsa - aeroby robimy na czczo czy przedtem zapodajemy WPC ? (jeżeli chodzi o HIIT sprawa raczej jasna- zawsze z białkiem)

Stąd własnie pytanie: czy na czczo czy z WPC ?

To Rothen napisal ze aero mozesz na czczo a HIIT z bialkiem

ja ale wy naprawde po pierwsze po co robic aero na czczo Po drugiepo co czekac na posilek po treningowy po czecie na co komplikujecie rzeczy proste

ja ale wy naprawde /// Qaz nie przeadzaj po pierwsze po co robic aero na czczo /// SERIOTZNINA %+= Po drugiepo co czekac na posilek po treningowy /// POTRNEINGOWE SPALANIE po czecie na co komplikujecie rzeczy proste /// WHAT ? A TAK NASERIO TO TAK JAK QAZ MÓWI