[...] za chwile będzie akcja, zbadałem cukier 3 razy w różnych kombinacjach ( przed posiłkiem, po posiłku i wynik uśredniony ) i wyszło od 95 do 105 wiec tez w porządku, rano na czczo cukier nie mam nigdy większy niż 100 Zastanawiałem się czy może brakuje mi jakichś marko lub mikro elementów ale odzywiam się zdrowo, nie pale, alkohol raz na miesiąc [...]
17 tydzień masy waga na czczo 117,7kg dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2,3,4 ryż parabiliczny wołowina warzywa 5 wpc masło orzechowe od dziś nowe założenia diety wysokie węgle 6124kcal W 1052g T 62 B 314 Niskie węgle 3036kcal W 319g T 74 B 260 W dzień treningowy dolozone a w nietrenigowe bez zmian [...]
[...] dużo dużo niższe ciśnienie. Maksimum benefitów, minimum sajdów. Polecam samemu sprawdzić. Edit: Dodam jeszcze że bisoprolol 2,5mg ed to trochę mało. Na moją masę (92-95kg na czczo) 5mg dopiero zbijało ze 150 na około 127. 10mg dużo za dużo, zarąbiście zmęczony, otępiały byłem i ledwo chciałem się ruszać, a ciśnienie w granicach 100/60. No ale to [...]
Witam, od 3 dni biorę clostilbegyt w dawce 1 tabletka, rano na czczo. Od tego czasu mam mega problemy ze snem, nie mogę zasnąć i kręcę się po kilka godzin. Czy to jest normalne na początku kuracji i organizm musi się przyzwyczaić do tego leku czy coś jest nie tak?
Też jestem zwolennikiem cardio na czczo i fakt - bardzo poprawia apetyt, co jest szczególnie pomocne na masie. Widzę różnicę w łatwości przejadaniu posiłków jak zacznę dzień od aero, a jak skręcę je np. przed kolacją.
[...] jest to ani długie, ani bardzo intensywne cardio więc nie ma negatywnego efektu na trening siłowy, bardziej jak rozgrzewka. Wcześniej przez chwilę robiłem cardio rano na czczo, ale to było głównie jak siłownie były zamknięte teraz niedawno - od jakiegoś czasu chodzę normalnie na siłkę i zdecydowanie preferuje poranne treningi tak jak zawsze [...]
[...] jak małe dziecko ;-D Zatem z rana zregenerowany i wypoczęty wskoczyłem na cardio, a później, po posiłku, mega zmotywowany pojechałem na trening ;-D Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: PUSH 1. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim (smith) 6x85kg | 14x60kg + obc. smitha 2. Wyciskanie h-incline smith (70st) 7x70kg | [...]
WTOREK 17.11.2020 DNT Dziś dzień odpoczynku. Bez siłowego, tylko cardio rano na czczo - rowerek 40min. Barki w porządku po wczorajszym ale cały taki jakiś jestem obolały dzisiaj po tym FBW szczególnie w nogach bo też dostały swoje ;-) Nigdzie jednak dzisiaj nie poszliśmy - miałem taki sajgon w robocie, że dopiero o 19:00 dotarłem do domu. [...]
dziękuję ;) cykne cos dzień przed treningiem nóg bo wtedy najlepiej wyglądają ;p 17 tydzień masy waga na czczo 117,8 kg aeroby 30 minut dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem 4 szejk przed i po treningu 5 ryz parabiliczny jogurt owocowy 6 ryż parabiliczny [...]
Brac to mozesz dlugo Dawke mozesz dzielic na 2 razy dziennie Ja osobiscie daje rano calosc zawsze A czy rano z letroxem na czczo mogę brać czy lepiej z suplami po śniadaniu?
mam to samo na mk, mnie pomoglo berebyryna na noc + węglowodany dopiero po poludniu. Sniadanie obiad bialkowo tluszczowy. Aero na czczo. To pomoze mozliwe tez ze prolka podskoczyla po ipa ale tego bym tu nie ruszał Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-11-17 22:11:35
mam to samo na mk, mnie pomoglo berebyryna na noc + węglowodany dopiero po poludniu. Sniadanie obiad bialkowo tluszczowy. Aero na czczo. To pomoze mozliwe tez ze prolka podskoczyla po ipa ale tego bym tu nie ruszał Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-11-17 22:11:35 Akurat w tej kwestii dokładnie wydzielanie węgli na druga połowę dnia kompletnie [...]
[...] Było 2-3h po średnim posiłku i było ładne 126 (+/-5), godzinkę później jakieś 110 (+/- 10, bo nie pamiętam dokładnie), a czułem się jak hipo. Innym razem to samo, ale na czczo (bez jedzenia od 6-7h) a cukier około 96. I siedziałem z glukometrem w łapie wk***iony że co to jest. Z tego co widziałem na sobie i kilku znajomych mi osobach, to [...]
[...] Było 2-3h po średnim posiłku i było ładne 126 (+/-5), godzinkę później jakieś 110 (+/- 10, bo nie pamiętam dokładnie), a czułem się jak hipo. Innym razem to samo, ale na czczo (bez jedzenia od 6-7h) a cukier około 96. I siedziałem z glukometrem w łapie wk***iony że co to jest. Z tego co widziałem na sobie i kilku znajomych mi osobach, to [...]
[...] teścia od 2 miesięcy, zero orali, praktycznie zero stymulantów, wątroba nówka sztuka w stanie idealnym. W twoim ciężko powiedzieć. Ale co fakt to fakt, że mi się rano na czczo po prostu lepiej funkcjonuje i myśli, niż jak zjem porcję węgli, a w szczególności coś cięższego. Po 2-3h pracy (umysłowej) wrzucam węgle i tak dla mnie jest [...]
"Ale co fakt to fakt, że mi się rano na czczo po prostu lepiej funkcjonuje i myśli, niż jak zjem porcję węgli, a w szczególności coś cięższego" no to mam tak samo moj ziomal za to znowu mawia ze jak rano nie zje pol chleba to z domu nie wyjdzie tak mi sie wydaje ze płentoł jest że kazdy jest troche inny + dodadtkowy podzial ekto endo mezo [...]
Siemka Waga z dzisiaj 99,3kg (-0,1kg) Cardio 25min na czczo Dzisiaj off od siłowego :p Masakra, wczoraj trening dość fajnie wszedł. Wiadomo pokusiłem sie niepotrzebnie może o to 100kg w wyciskaniu ale kurczę dzisiaj co czuję bareczki to magia :) no i na nogach też niezły kwas sie trzyma aż cardio nieprzyjemne się robi :D hehe
Marcin właśnie jak robię trening to właśnie są większe.. Na czczo tak jakby ich w ogóle nie było.. A drażni mnie to jak założę koszulkę to nie mam normalnej u profilowanej klatki tylko widać te sutki przez nią
Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023
