czczo

a ja biore DT: xp przed tren , CP po DNT: cp na czczo , xp popoludniu i efekty sa swietne wiec to dawkowanie sprawdzone;]

W dni treningowe 5 g rano (nie musisz brac na czczo jak wiele osob sugeruje) 5 g po treningu W dni nie treningowe 5 g rano po poludniu w godzinach treningowych Cykl powinien trwac najlepiej od 6 do 8 tyg. 10 g dziennie razy tyle dni ile bedziesz stosowal to sobie policz ile gram potrzebujesz! Pozdrawiam

hm no, ale teraz doszedłem do wniosku, że będę walił cp rano na czczo a przed treningiem jakieś napoje pobudzajace gdybym widział jednak, że lepsze efekty miałem pijac stack przed i po treningu to zmienie w czasie cyklu (eh o ile można wogóle porównać cp do xp bo wiadomo, ze produkty są z innej półki) ps: apo a co byś polecił po cp bo zamierzam [...]

a żeby zachować mniej więcej zerowy bilans kaloryczny i robić aeroby, to nie spaliłbym ani trochę tłuszczu z brzucha? Przecież przy aerobach robionych na czczo trochę poniżej granicy pomiędzy przemianami tlenowymi a beztleniwymi energia jest pozyskiwana z tłuszczy. Mięśnie na pewno by nie rosły jak na diecie z dodatnim bilansem ale jakoieś [...]

czyli np codziennie rano najlpiej na czczo tak czytalem i 2 gr np przez 4 miechy ? a jakie sa pozytywne skutki stalekj suplementacji kretka ?

po cyklu 6-8tyg gdy jestes wysycony mozesz 1 tab na czczo i 1 po treningu ale jak nie masz czasu to nic sie nei dtanie jak zarzucisz 2 tab po treningu ja bede robil niedlugo KA stala supl wiliam Zmieniony przez - trance4eve w dniu 2006-04-14 21:00:10

no masz rację.. szybkość to nie siła... tylko jak być szybkim kiedy siły brak :) a te mądre głowy coś zamilkły. Gość mi radził 3 kapsułki rano na czczo (chyba 500) i 3 przed wysiłkiem. No nie wiem... Wy tu jesteście fachowcy. A..i ile czasu musze dziennie ćwiczyć żeby to dało efekty?

Jeszcze pytanko , mono z rana nad czczo czy niema znaczenia?

[...] się na takich BEZPIECZNYCH cyklach proszęo jego rozpisanie. Nie wiem jak często mam zwiększać dawke kofeiny czy tussipa, wiem tylko że będę to brał co drugi dzień rano na czczo. Ale szczegóły jak sam stwierdziłeś są ważne. Zaczynam od 3 tussipów, 250mg aspiryny i kawy z 2-3 łyżek. To dobrze ? Napiszcie, Narka. MasterFazi w pogoni za dobrą [...]

prpponuje inaczej 5 gram codziennie da ci 60 dni cyklu w treningowe po treningu ,w nietreningowe rano na czczo rano nie zalecam dextro juice bo wali na trzustke,no chyba że z 10gram lajcikowo.Po treningu 40g dextro Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2005-02-25 14:11:10

Po co ci mono horse power i shock starczy shock przed horse power po i w nietreningowe horse power na czczo Zmieniony przez - elSzabeL w dniu 2010-03-11 02:52:43

Darak widzę, że masz już doświadczenie. Ile i kiedy mam ćwiczyć na orbitreku? słyszałem, że najlepiej jest rano na czczo około 40min i godzinę po bieganiu zjeść porządny posiłek. poprawiłem trochę dietę: 1 posiłek: - płatki owsiane z mlekiem. - warzywo. -jajecznica na oleju roślinnym z dwóch jaj. 2 posiłek: - sałatka warzywna - pieczywo [...]

Możesz zrobić aero na czczo i od razu po tym śniadanie zjeść. JEdnake musi w tym wypadku być bcaa przed aero lub węgle szybkowchlanialne w trakcie. /pozdr

[...] treningu, przed snem, mozesz wrzucic jeszcze przed treningiem) glutamina po trenijngu ok 15 - 20g, dodatkowo przed snem ok 10g i rano po przebudzeniu. DNT: kreatyna rano na czczo z glutaminą i hmb, dodatkowo glutamina i hmb przed snem. moim zdaniem zarowno HMB jak i glutamina to siano wyrzucone w błoto. Białko stosujesz wg braków w diecie, czyli [...]

Na czczo godzina biegu i 30min rowerka to trochę hardcore.

[...] jedzenia WW 3h przed snem. Dobrym i tanim uzupelnieniem bialka w diecie jest OVOPOL, poszukaj Hossego, on sprzedaje na kg. Dodaj aeroby na poczatek 3*tyg po 30min. z rana na czczo. Po aerobach zapodaj antykatabolik i nie jedz przez godzine, tylko duzo pij. Stopniowo zwiekszaj aeroby do 6*tyg po 3-4kwadranse. Jesli nie chcesz kupowac [...]

Po redukcji na sile to tez sam test Ci wystarczy. T3 na czczo johe i cofeine bralbym z godzine przed treningiem.

Ja bym wstał wcześniej lub trenował na czczo.

[...] piszesz, że po okresie miesiąca jesteś mniej zalany. Wszystko więc wskazuje na to, że jesteś na ujemnym bilansie energetycznym i robisz redukcję tkanki tłuszczowej. Aby wiedzieć dokładnie, należy kontrolować efekty treningowe. W tym celu niezbędne jest wykonywanie pomiarów obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane ich.

Ja zaczynałem przygodę ze spalaczami od TSE i brałem rano na czczo 30 min przed śniadaniem i potem 30 min przed treningiem. Na początek dawka jaką zaleca producent, a po tygodniu 2 razy większą i efekty były całkiem ok jak za tą cene.