czczo

PON-WTOREK Dobre 2 dni, plecy trochę przechodzą. Ciężary up. Dziś sobie posprawdzałem "wrażliwość insulinową' na czczo, przed i po posiłkach. Wszystko w miare w normie. Ani nie ma hiperglikemii, ani hipo. Jutro idę na USG brzucha https://iv.pl/images/2102ab9a5e2478a5835d58ec901676be.jpg https://iv.pl/images/3d4be83bd18b6f95c4786898f1e079c5.jpg [...]

[...] do czoła leżąc 3s (8-12p) 47x5 40x8 30x14 40x9 35x9 30x12 10. Prostowanie drążka górnego wyciągu 6szt.x10 5szt.x12 4szt.x16 6szt.x10 5szt.x12 4szt.x17 45min cardio na czczo Szama 1. B: 55g W:100g (20g W z owocu) 2. B: 55g W:80g + 100-150g warzyw 3. B: 55g W:80g + 100-150g warzyw 4. B: 55g W:140g (20g W z owocu) Podczas treningu: 30g EAA + [...]

[...] / 8x22,5kg 7. Uginanie z drazkiem wyciągu dolnego - 3x10-12 12x21kg / 12x21kg / 12x21kg 8. Allahy stojąc - 4x12-15 15x35kg / 15x35kg / 15x35kg / 15x35kg +45min cardio na czczo dzisiaj miał wpaść DNT jak standardowo w każdy wtorek, ale ze miałem ochotę, plus nie trenowałem piątek/sobota przez wirus to postanowiłem dzisiaj się wybrać :-D sam [...]

[...] Dodam że dopiero zaczynam, więc wyglądam jak wyglądam %-) Bardzo ciekawią mnie dwie kwestie, a mianowicie: 1. Typ budowy ciała (typowy ekto?) 2. Poziom bf% Wiek: 23 Aktualna waga (na czczo): 78kg Wzrost: ~180cm Pozdrawiam i z góry dzięki! /SFD/2019/12/3/289691bb850e43eabfbf56cb66c689b1.jpg /SFD/2019/12/3/78684e0c3f0e4a79b17281412ff30b01.jpg

10 tydzień masy waga na czczo 119,4kg aeeoby 30 minut Winter pisałem w Twoim temacie, że pare miesięcy jakbys sie orzestawil na siasy siłowe to robisz 250x8 bez problemu i 300 jest w zasięgu ręki a raczej nogi;p w dzisiejszych czasach też sa fajne stojaki z belkami asek***cyjnymi ktore ustawiasz na dana wysokość i jest duzo bezpieczniej niz nawet [...]

[...] 4 robocze 8-10 2.Uginanie hantlami z supinacją 4x12-15 Triceps: 1. Pompki na poręczach 2-3 wstepne 4 robocze 8-10 2.Sciąganie rączki wyciągu podchwytem 4x15 35min cardio na czczo po treningu trochę rozciągania i rolowania. Waga stabilnie od paru dni około 111kg i oby już jakoś szybko nie szła w górę https://youtu.be/4UIdEgXcoLA [...]

[...] 2x1000mg dziennie cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do największy posiłków Liv52 DS. -4 tab.dziennie cholesterol pro NOW-a 1000mg rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Podczas treningu: eaa, kreatyna, glutamina, tauryna, dekstroza Micha: Przedtreningowy: 125g płatki owsiane, 100g banan, [...]

[...] 6+6+9. 5+5+7 20+20+20. 15+15+15. 10+10+15. 8+8+10. 7+7+9 9. Allahy 55x19 55x11 45x19 55x20 55x13 55x9 10. Wznoszenie nóg CCx16 x14 x13 CCx17 x14 x13 45min cardio na czczo Szama 1. B: 55g W:100g (20g W z owocu) 2. B: 55g W:80g + 100-150g warzyw 3. B: 55g W:80g + 100-150g warzyw 4. B: 55g W:140g (20g W z owocu) Podczas treningu: 30g EAA + [...]

[...] - czekam na opinie %-) OxySlim Elite Ingredients in 1 serving Caffeine Anhydrous 250 mg DMHA 200 mg Eria Jarensis extract 125 mg Synephrine HCl 50 mg ProGBB 50 mg Yohimbine HCL 5 mg Alpha Yohimbine 2 mg /SFD/2019/12/3/c2040ba08e664b878c5d897d0e22918a.jpg /SFD/2019/12/3/6178d81dacdd45e0a1c54a69a68d171f.jpg Oj na czczo zadziałał elegancko na mnie

[...] Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Gold Vit C - do posiłku Liv 52 - do posiłków Ashwagandha - do posiłków Flex - na czczo Enzymy - do po treningowego Berberyna - do posiłków EAA - podczas treningu Białko - po treningu Przed treningówka Nowe smaczki wjechały ;-) [...]

1.Cloma Pharma - Red Wasp25 2.Pobudzenie - 4/5 3.Skupienie - 3/5 4.ogólne odczucia - Z racji tego że dzisiaj dnt wleciało termo plus cardio z rana na czczo...Muszę przyznać że całkiem nieźle porobiło do tego fajnie grzało od środka...40min bieżni wykręcone z czystą przyjemnością...Ogólna ocena 4/5

A czy muszę być na czczo ? Pracuje do 14 muszę coś jeść w robocie a urlopu już nie mam do końca roku. Mogę zrobić te badania dziś po 14 skoro o 10 jadłem ?

[...] trening i zamykam tydzień z cardio i treningami, więc na ustawce będzie freestyle, na co będę miał ochote to pomacham ;-D Cardio: 20 min na rowerku stacjonarnym, rano na czczo Trening: PUSH 2 1. Wyciskanie sztangi na ławce skos ujemny 8x122,5kg | 7x122,5kg | 7x122,5kg | 14x95kg | 10x100kg 2. Wyciskanie hantli siedząc 11x35kg | 8x35kg |11x32kg [...]

[...] zwykle blok apetytu. Po treningu takie bloki też czytałem że to ze względu na kortyzol, może rzeczywiście te ashwagandy czy jak sie tam pisze fochowo coś poprawi :) Sam nigdy nie stosowałem więc tylko teoretyczne moje pitu pitu ;p Ocet leci u mnie na czczo z glutamina. Ale może dodam go 2 x w ciągu dnia do posiłku potreningowego i zobaczymy :D

[...] na suwnicę. Bolały mnie nadgarstki po tylu seriach dipsów, a i suwnica weszła świetnie. Na hantlach i maszynie bez progresu, bo klata już była nieźle zajechana. Na rozpiętkach +2,5kg, ale już ledwo ledwo poszło. Waga spadła o 1kg, więc obecnie jest 113 na czczo. Może zwiększenie aero coś dało ;-) https://zapodaj.net/images/ffa56c2d123a2.jpg

a widziles kogos raw w P9lsce zeby siadl 350kg;p wczoraj niskie węgle dzien bez treningu 1 jajecznica 2 wołowina warzywa 3 wołowina warzywa 4 wołowina warzywa ryż parabiliczny 5 wpc 6 twaróg jogurt naturalny masło orzechowe wpc sernik dzisiaj 10 tydzień masy waga na czczo 119,3kg

No to tak Wzrost 182 waga 74-75 na czczo Cel jestem po redukcji na utrzymaniu będzie masa szacunkowy bf - 15 bf talia jakoś 75 na wydechu biceps chyba 34 klata 100-102 ale coś mi jakby tłuszczem narosły albo wodą xd Zmieniony przez - Pondro02 w dniu 2019-12-05 16:35:43

[...] chwytem neutralnym przed siebie, tempo 3-0-1-1 czyli 3s fazy ekscentrycznej, bez pauzy, spięcie i sekunda przytrzymania w pełnym spięciu 4s 12-15p 35min cardio na czczo Dziś już micha napewno trzymana jak należy bo imienin nikt bliski nie ma :D /SFD/2019/12/5/c94b94d73652404bb6e1891d9b011d98.jpg [...]

[...] 25min rowerek https://iv.pl/images/9906999fc01a608065e8a5cd62c83f71.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Vit C - do posiłku NAC - rano na czczo Liv 52 - do posiłków Ashwagandha - do posiłków Flex - na czczo Enzymy - do po treningowego Berberyna - do posiłków EAA - podczas treningu Białko - po treningu Przed [...]

Proszę o pomoc. Po badaniach krwi okazało się ze mam Hashimoto. Przepisano mi lek - Eutyrox, które mam brać rano, ale mam następujący problem. Moj dzień wyglada tak: wstaje rano o 6, biorę pure clinical burn i ide na czczo na trening. w takim przypadku kiedy mogę brać lek na tarczyce?