tak, ot na czczo droga kompromisu mozesz jakies bialko wsunac - to gdzie najmniej ww jest, choc i tak tutaj to juz zadna roznica bcaa jak najbardziej tez kofa standardowo - jak do efi krete - mozesz
[...] dopóki głębiej nie wszedłem w temat w sumie to ma sens nawet przy dawkowaniu cukru by podrzucić insulinę muszę jednak sam zrobić eksperyment z glukozą. i sądzę że na czczo energia będzie dużo większa. tłuszcz się pali jak się ma energię w węglowodanach ogólnie pierw schodzi glikogen woda a na końcu mięso i tłuszcz. to ciekawe jak organizm [...]
[...] astrophysic ale miej świadomość że w dzisiejszych czasach toksyny są wszedzie nawet w tym najbardziej zdawało by sie pożywieniu . Rano jak wstaniesz to dobrze wypic na czczo wode niegazowaną lub przegotowaną z odrobina soku z cytryn lub samą wode jesli wolisz. Nie daj sie nabierac na środki ktore niby maja nas oczyścić bo jest ich dużo , [...]
Dokładnie zrób 6 tyg przerwy od mono a potem pojedź z takim cyklem : na czczo mono 5 gr, przed treningiem no zplode a po treningu HP. Ja teraz mam taki cyklon i idzie bomba!
[...] nóg itp, nie jakieś szóstki weidera i absy. zastosuj się - nie pożałujesz :) i co do treningu, napisz coś więcej, ale ogólnie polecam 30 min lekkiego biegu / rowerku na czczo, ew. po treningu siłowym jak byś się zapisał na siłownie. no i więcej ruchu, rowerku i samozaparcia, pozdro ;d Zmieniony przez - Chce6pak w dniu 2014-05-29 20:48:21 [...]
[...] z BCAA i wypic jednoczesnie ? 2 czy po treningu siłowym moge wymieszac białko z BCAA ? czy bedzie lepiej jak najpierw białko a po pół godzinie BCAA 3 jak jest w dni nie treningowe trakie jak sobota czy niedziela pytam bo nie pisze mi na opakowaniu jak brac ? rano na czczo shotgun? a a białko w cigu dnia , czy przed snem ? albo na noc Shotgun ?
a masz mozliwosc skombinowac rowerek stacjonarny i wstawac 30 minut wczesniej i robic kardio na czczo w domu ,to jest super opcja warta przemyslenia duzo lepiej niz po silce ,jedna partia na treningu to lepiej niz nic ale gdybys zrobil kardio rano to moglbys zrobic duza i mala partie na spokojnie ,co do bcaa i glutaminy to jak masz kase to jak [...]
[...] sa zbudowane. PRzy kazdym wysilku miesnie ktore nie byly trenowane zawsze beda staraly sie choc troche urosnac. A z tym wazeniem to wazne by o tej samej porze dnia rano na czczo. Bo tak to w ciagu dnia sa parokilowe wachania. I wagi tez sa takie sobie. Tak jak ktos mowil. Co pare dni. JAknie bedzie lecialo to znaczy ze oszukujesz na diecie [...]
No tak, śniadanie o 6 rano i trening prawie na czczo, nie boisz się o brak siły przed siłownią? Czemu się wstydzisz jeść w szkole, ile Ty masz lat, koleżka z technikum napluje Ci do kanapki czy do pojemnika? Więcej posiłków przed siłownią = lepszy komfort treningu... Szkoda komentować, ludzie na budowie jedzą w zaplutym barakowozie mając jedną [...]
[...] twarogu/białka, owoce, masło orzechowe/olej kokosowy/orzechy/nasiona chia i masz pełnowartościowy zdrowy posiłek :-) to miałem na myśli pisząc "domowy gainer" Czemu na czczo? Przecież napisałem, że kanapki jem, które też dostarczają co nieco energii. "a małolat wstydzi się w czyściutkiej szkole zjeść swój posiłek" łatwo oceniać ale nie [...]
[...] aby były efekty. One z kolei wymagają czasu i cierpliwości. Miarą efektów nie jest masa ciała, o które wspominasz. Istotne są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Polecam więc poczytać na temat treningu siłowego i ułożyć odpowiedni: https://potreningu.pl/articles/5587/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-kobiet
[...] brzuch -- wykonuj 2x tydzien co 3 dni I trening : brzuszki 4x max wznosy nog na boki w zwisie 4x max II trening : wznosy nog d pionu w zwisie 4x max skrętosklony 4x max dodaj to teog cwiczenia aerobowe (np bieganie , rowerek) rano na czczo, albo zaraz po treningu min 30 min, max 1 godz. Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-10-11 19:54:17
poleć koleżance przdewsstkim aeroby.najlepiej na czczo.jeżeli nie dietka to pozbycie się z jedzonka cukrów ,słodyczy jakiś fast foodów itp. Watermelon-is a great fruit. You eat ,you drink ,you wash your face!!!
[...] *Biogenix Ultra Whey 1,2kg *ZMA 'apteczne' *Turbo Creatine Power Sports 500g *Dextro juice Olipma 1,5kg. (PS dieta rowniez jakby kto pytał I chciałem brać to tak: 1) na czczo 5g kretki z 30g Dextro 2) po treningu 70g carbo+ 30g Ultra Whey+ 5g z Dextro 3) Przed snem - Zma pół godziny przed 40g Prolongatum Czy może tak to wyglądać? Po treningu [...]
1) na czczo 5g kretki z 30g Dextro 2) po treningu 70g carbo+ 30g Ultra Whey+ 5g z Dextro 3) Przed snem - Zma pół godziny przed 40g Prolongatum OK Po treningu jak już mi radziliście carbo z białkiem razem, a jak w to wpasować kreatynę z Dextro? wez kredke przed treningiem z posilkiem przed treningowym post podwieszony w Alternatynej Drodze [...]
biorę CP już 2 tygodnie, już nie goni aż tak jak na początku, ale 15 minut po spożyciu na czczo wizyta w ubikacji konieczna , ale jakoś wytrzymam jeszcze miesiąc poza tym robię test prywatny tego i jeszcze kilku innych prochów głównie od olimpa, jak skończę to test będzie umieszczony na sfd - o ile efekty będą , na razie są Zmieniony przez - [...]
[...] zwłaszcza że teoretycznie mogłaby zwiekszać ryzyko nieporządanych fajerwerków ze stronu układu sercowo-naczyniowego i nerwowego. Osobsicie sugerowałbym miks hohimbina + kofeina + zielona herabata. Docelowo np: 200mg kofeiny + 10mg yohimbiny na czczo rano i/lub godzinę przed treningiem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-09-12 13:36:56
