czczo

Dziś dnt. Wpadło 30min cardio na czczo. I w sumie potem nie mało pracy i drugie cardio z kartomi po schodach. Jutro trening nóg. W planie po śniadaniu bo tak mi pasuje akurat juyro chociaż z rana średnio lubię trenować :)

[...] sposobem na prostą i mogę wcinać 600-800g ww bez śpiączki, oczywiście trzeba się nadal pilnować, bo jak masz predyspozycje to moment się psujesz. Lepiej spytaj Sowińskiego on Ci to dokładniej i lepiej wytłumaczy ;) Wybacz za spam ;) Jeśli chodzi o cukier na czczo - krzywa prawdę Ci powie ;) Zmieniony przez - Wojmir w dniu 2018-12-08 12:47:28

[...] kolei jestem na niskich węglach, bo wolę tłuste jedzenie-to trzeba było z czegoś uciąć %-) Aczkolwiek ostatnio słyszałem od bliskiej osoby, że z wyników badań wyszło, że na czczo ma glukozę w normię, inse w normie, a lekarz powiedział, że ma insulinooporność...Podobno jest jakaśtam proporcja z której się to wylicza, też pomyślałem żeby to sobie [...]

[...] 3 x3 MSM 4g Cynk organiczny x1 Chrom organiczny 200mcg x4 do posiłków z W ALA 300mg x4 do posiłków z W Berberyna x3 do posiłków z W Wit D3 z K2 x1 NAC x1 Glutamina 20g na czczo Przed treningiem: AMG lub Workout Power Booster lub AAKB+BETA W czasie treningu: BCAA Powder 20g EEA Powder 10g Carbo 50g Mono 10g Na noc: Vitamin A-Z x2 Wit C 4000mg [...]

[...] drop Uginanie leżąc z hantla 4x12 https://www.youtube.com/watch?v=g_KEepIb1Tw Łydkownica 4x20 Suple Omega 3 - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Flexit - rano na czczo MSM - 3x 30min przed posiłkiem ZMA - 3x na noc Enzymy + Probio - 2x do posiłku C6 - po treningu Przed treningówka EEA + BCAA - podczas treningu Szama 1.350g całe jaja [...]

[...] przy wyciągu 12x12,5kg, 12x12,5kg, 12x12,5kg 9. Szrugsy hantlami 15x50kg, 15x50kg 10. Łydka na suwnicy poziomej 18x180kg, 16x180kg, 14x180kg Cardio: 20 min na czczo Bardzo fajny trening, jestem zadowolony bo ta siła idzie powolutku do przodu. Dzisiaj waga 111kg i poszedł raport do Lukiego. Też tutaj powoli do przodu, choć tych [...]

Nie zrozumiałeś mnie, chodzi mi o to żebyś ćwiczył w zakresie nie tylko do 12p, ale i też do 30p. Zrozumiałem dokładnie tylko pierwsze zdanie w mojej odpowiedzi tyczy się do Twojego postu - mogłem wcisnąć enter bo to oddzielne myśli %-) A tak na marginesie to dzisiaj waga na czczo 78,2kg, obwód pasa 79cm, fałdomierz10%

A tak na marginesie to dzisiaj waga na czczo 78,2kg, obwód pasa 79cm, fałdomierz10% No u mnie dzisiaj waga 88,2 kg ( powolutku ale w dół ;-) ) pas tez w dół ale jeszcze jest dużo za dużo 94 cm %-). Ciekawe jak będzie do lata ;-)

[...] dokładnie tylko pierwsze zdanie w mojej odpowiedzi tyczy się do Twojego postu - mogłem wcisnąć enter bo to oddzielne myśli %-) A tak na marginesie to dzisiaj waga na czczo 78,2kg, obwód pasa 79cm, fałdomierz10% Do końca roku 80kg powinno być, będziesz cisnął do 85kg ? :-> Co do pasa, ładnie go trzymasz na 79cm, a jak tam brzuch, talia ?

[...] Rozpietki skos dodatni hantle 1s 34kgx10 Prostowanie rak jednoracz wyciag gorny z klamra do rozpietek na bramie - 2s 15kgx13 12,5x13 Dipsy hammer siedząc - 12-10. 95kg strona x10x10 Przywodzenie wolny negatyw 3 serie 100kg x26x22x16 Wspiecia obunoz siedzac - 62,5kgx23x20 30min cardio na czczo /SFD/2018/12/9/d91e3ab07a444383ac5ed3c60760a610.jpg

09.12.2018 Niedziela (5 tydzień okresu masowego) Rest day - rano na czczo wpadło cardio - spacer - 90 min, 9km. Rękawiczki przetestowane, sprawdzają się doskonale :-P Dziś nie robię już nic, tylko popijam kawki, herbatki i korzystam z dnia wolnego :-PP Od 3 dni miałem dziwne objawy z rana i wieczorem, mianowicie - piekąco/swędząca cała skóra + [...]

[...] 3 x3 MSM 4g Cynk organiczny x1 Chrom organiczny 200mcg x4 do posiłków z W ALA 300mg x4 do posiłków z W Berberyna x3 do posiłków z W Wit D3 z K2 x1 NAC x1 Glutamina 20g na czczo Przed treningiem: AMG lub Workout Power Booster lub AAKB+BETA W czasie treningu: BCAA Powder 20g EEA Powder 10g Carbo 50g Mono 10g Na noc: Vitamin A-Z x2 Wit C 4000mg [...]

Ja zawsze biorę na raz rano na czczo. Dochodzę do 4 i tak trzymam.

Z royala miałem clen i do kibla poszedł. To już reszty nie tykałem Tak właśnie jest z roylam też miałem dwa cleny od nich jeden kosiarka drugi złom 200 mcg na czczo i nic samo wapno. Z innymi środkami podobnie raz super raz lipa

[...] Odwodzenie na maszynie 3x20-15 25x80kg / 20x80kg / 20x80kg 8. Allahy 3x15-12 15x60kg / 15x70kg / 12x70kg 9.Unoszenie nóg leżąc na ławce 3x max 20 / 20 / 18 +40min cardio na czczo +20min cardio po treningu Dzisiaj niestety już tak kolorowo nie było :-( Czułem się dość kiepsko jak już jechałem na siłkę, w szatni jak zdjąłem kurtkę to byłem [...]

Miarą efektów nie jest masa ciała, a obwody. Zacznij je mierzyć co 1-2 tygodnie rano na czczo i na ich podstawie kontroluj efekty treningowe.

Do prześwietlenia lędźwiowego najlepiej być na czczo. Może być jakaś przyczyna neurologiczna więc pewnie dostaniesz jakąś diagnostykę dodatkową.

[...] skos hamer 5s 2x12 wstępne 3x10 robocze 6.wyc. hatli z ziemi 4x12 7.Francuz sztanga 4x12 8.ściąganie sznura wyciągu 4x15 dodatkowo łydki i brzuch 30min cardio na czczo Bardzo fajny trening, bałem się o łokieć ale na szczescie zaczął dopiero boleć przy tricepsie :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. [...]

[...] izolowane, dopiero później wielostawowe” 9. „Jedzenie tłuszczów sprawia, iż tyjesz” 10.„Dla spalania tkanki tłuszczowej najlepsze są aeroby na czczo” Jeśli już odpowiedziałeś na te pytania, poniżej możesz sprawdzić odpowiedzi. Odpowiedzi: „Kreatyna wywołuje niebezpieczne zmiany w ciele, szczególnie w [...]

Polecam nie sugerować się masą ciała, a obwodami. Warto mierzyć je co 2 tygodnie rano na czczo i zapisywać, aby widzieć jakie są efekty.