Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Czyli mam obliczyć zapotrzebowanie wg wzoru podanego na forum i od tej kaloryczności zacząć? A potem jak waga nie będzie rosnąć dodawać po 100 kcal?
...
Napisał(a)
nie nazwał bym tego oponką, nie jesteś otyła, spokojnie mozesz podbudować sylwetkę i za jakis czas znowu spróbować redukcji
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Masz teraz jakiś tam bilans kaloryczny, i sylwetka sie trzym więc mozna uznać że jesteś w zerze, dodaj na razie ok150-200 kalorii w dni treningowe
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
No tak, wiem już ile dodawać, ale nie wiem z czego. Wiec pytam: Panowie dołożyć ww czy iść w tłuszcze? :)
...
Napisał(a)
Polecam nie sugerować się masą ciała, a obwodami. Warto mierzyć je co 2 tygodnie rano na czczo i zapisywać, aby widzieć jakie są efekty.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
O dziekuje! Rzeczywiście waga jest niemiarodajna, bo czasem z dnia na dzien skacze o nawet 1 kg
Polecane artykuły