czczo

[...] / 12x12,5kg / 12x12,5kg 12x14kg / 12xx14kg / 12x14kg 10. Wspięcia na palce siedząc 3x30-25 25x120kg / 25x110kg / 25x110kg 25x120kg / 25x110kg / 25x110kg +30min cardio na czczo +15min cardio po treningu sobotni trening nóg i lekko ruszony biceps, wczoraj tak jak wspominałem wyżej byłem w domu, więc zrobiłem DNT, dzisiaj lecimy z pushem :-)

Dzisiaj byłem na czczo na pomiarze plus wizyta u lekarza. Na czczo wyszlo 78 i pielegniarka po wysluchaniu tego co mi jest i to ze cwicze uznala ze bardzo dobrze ze mam regularne posiłki 5 x co 3h ze dobrze przyzwyczailem organizm a to ze jest mi jak jest to to ze organizm potrzebuję jedzenia i reaguje oslabieniem dekoncentracja. Natomiast lekarz [...]

Z tymi jelitami chyba się poprawia, "chyba" bo jednak normalnie nie jest. Zrobiłem dzisiaj rano badania, są już wyniki niektórych. Badania robiłem rano na czczo. Po powrocie zrobiłem ostatni zastrzyk HCG (Owitrelle) i jutro mam ostatni raz w planie łyknąć 0,5 tabsa symexu. Wyniki: ALT: 45 w normie: od 0 do 41 (czyli trochę przekroczone) AST: 33 w [...]

[...] dolnego nachwytem 13x32kg, 18x27kg 8.Prostowanie pochwytem przy wyciagu 11x82kg, 13x73kg 9.Prostowanie zza głowy przy wyciągu z lina 11x54kg, 13x45kg Cardio: 20 min na czczo Refeed :-D Masakra jak już w tym momencie ma to wpływ na głowę i jak cieszy... Nie jest to do końca dobre i wiem, że tak się nie powinno, jednak już nie jest tak lekko [...]

Różnie, niektórzy dawkują na czczo rano, niektórzy przed treningiem, neiktórzy przed snem. Ja bym wrzucił 1 kaps rano i 1 wieczorem.

[...] 2x10-8 Wyprosty siedząc 2x20-15 Odwodzenie 3x20-15 Przywodzenie 3x20-15 Dwójki leżąc 2x20-15 Spięcia leżąc 3x30 Wznosy kolan siedząc 3x20 Skosy leżąc 3x50 Aeroby na czczo 25min Komentarz: Powoli wszystko wraca do normy po lekkim przeziębieniu. Siady dzisiaj do 8x z małym zapasem. Wolałem nie dokładać kg bo w głowie blokuje "kolano" i [...]

Morfologię robimy na czczo kolego

Kiedy zrobić zdjęcia sylwetki (z boku, z przodu, z tyłu) żeby porównywać swój progres np. po 3-4tyg. Po treningu kiedy jest jeszcze pompa czy rano na czczo?

Zawsze rób rano na czczo, po wizycie w toalecie. Wtedy najmniej czynników może zaburzyć efekty. To samo tyczy się pomiarów.

[...] 3 x3 MSM 4g Cynk organiczny x1 Chrom organiczny 200mcg x4 do posiłków z W ALA 300mg x4 do posiłków z W Berberyna x3 do posiłków z W Wit D3 z K2 x1 NAC x1 Glutamina 20g na czczo Przed treningiem: AMG lub Workout Power Booster lub AAKB+BETA W czasie treningu: BCAA Powder 20g EEA Powder 10g Carbo 50g Mono 10g Na noc: Vitamin A-Z x2 Wit C 4000mg [...]

Zawsze rano na czczo, trening siłowy zakąłmuje troszkę, zawsze po treningu się lepiej wygląda

Dzieki, juz kurla sie zaczalem przejmowac. Badania powtorze po odpoczynku jakims i na czczo dla pewnosci. Te wlewy to chodzi Ci o te "popularne" ostatnio kroplowki ? Nie wiem czy u mnie w miescinie ktos robi takie cos %-)

lodzianin czyli radzisz zeby nie schodzic z cyklu tylko dorzucic proviron? Moge za chwile jechac zrobic badania bo jeszcze jestem na czczo tylko napisz jakie?

[...] 1x11-15 15x110kg / 9x130kg / 18x100kg 9. Prostowanie z drążkiem wyciągu górnego zza głowy 3x12-10 12x36kg / 12x45kg / 12x50kg 12x36kg / 12x45kg / 12x50kg +30min cardio na czczo +15min cardio po treningu wczorajszy trening, o dziwo w wyciskaniu ciężar delikatnie na plus, dzisiaj sprawdziłem wagę cały czas trzyma się w przedziale 88,5kg mimo, że [...]

[...] Uginanie łamana 65x8 45x13 Uginanie sztangi z kolan 2x30x10 3x20x10 Wznosy bokiem +prostowanie ze sznurem 1x12,5, 24,5 muscleround Brzuch 23.10 Legs Przywodzenie 4x117x18 Siady 150x7,6 120x13 Prostowanie 5x75x15 30s przerwy Wypychanie nisko wąsko 495x12 415x25 250x52 Bulgary 3x10x10 Zginanie leżąc 74x14+4+4 Żurawie 3x15 Na czczo weszło kardio.

[...] 13x45kg 8.Uginanie jednorącz na maszynie modlitewnik 9x10kg, 9x7,5kg, 8x7,5kg, 8x7,5kg 9.Naprzemiennie uginanie młotkowe stojąc 9x22kg, 11x18kg, 13x14kg Cardio: 20 min na czczo Znowu bardzo dobry trening, podokładane, tym razem może nie kilogramy jednak ilość powtórzeń na plus. W sumie to jestem pozytywnie zdziwiony, że tak to idzie... [...]

jak tak wcześnie trening to na czczo czy zdążyłeś coś zjeść ?

jak tak wcześnie trening to na czczo czy zdążyłeś coś zjeść ? 6:30 to już środek dnia czasami ;P

[...] hero pumpem i filmem born strong. ;) Wpadłem na siłownię pisze w zeszyt i planowo mialo byc 177.5 lecz byłem tak nakręcony na 180 że nie odpuściłem i poszło na 8. Dzisiaj na czczo wpadlo już 35 minut cardio i 10 minut pozowania resztę dnia przeznaczam na regenerację. Pull1 1. Deadlift 5s8p 2a. Pendley row 5s8p 2b T raise 5s10 3.Seated cable [...]

[...] (1 miarka) rozpuszczone w 250ml wody lub soku. W dni treningowe: jedna porcja przed treningiem oraz jedna porcja po treningu. W dni bez treningu: jedna porcja rano na czczo SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 400g SKŁADNIKI BCAA 2:1:1 Instant Zawartość jednej porcji zaw: BCAA: 9000 mg - w tym [...]