czczo

Odnośnie biegania rano. Dzisiaj 25km na bananie po przebudzeniu. Do 20km spokojnie na czczo latam. Jakbym robił 30 pewnie zjadłbym 3 jaja obojętnie w jakiej formie.

[...] dni hehe. Dlatego dzisiaj trochę obcięte kalorie, co by wyrównać chociaż trochę wczorajsze szaleństwa :-D Oczywiście byłem rano napchany po wczoraj, więc trening na czczo. DIETA TRENING - bezpośrednio po 34g WHEY DNA, 50g daktyli 1. 1 jajko, 3 białka jaj, 15g WHEY DNA, 60g płatków owsianych, 120g nektarynki 2. 150g piersi, 60g ryżu, [...]

[...] bukłak "do góry nogami" i odsysasz rurką powietrze, dopóki nie zaciągniesz płynu ;) Dzięki, tak zrobię następnym razem:-) Odnośnie biegania rano. Dzisiaj 25km na bananie po przebudzeniu. Do 20km spokojnie na czczo latam. Jakbym robił 30 pewnie zjadłbym 3 jaja obojętnie w jakiej formie. 25k na czczo, nieźle, i jeszcze na jednym bananie :-)

[...] doszone bez skóry przed snem kostka twarogu Ze supli to teraz jak pisałem leci man up, joint, kreatyna, sporo witamin typu witamina c, pp, magnezy, potas, omegi itp Rano na czczo joint na stawy SFD/Images/2015/8/3/286f8a95d38e4abd9477718069914f95.jpg Miałem foto przedtreingoego na fonie ale chyba mi sie nie zapisało;-( I kawałek pleców z wczorja [...]

novyneo jak zjem normalne śniadanie to muszę te 2h odczekać, a i tak nie biegnie się tak rześko i lekko jak na czczo ;-) Jeśli dzień wcześniej dobrze zjesz, naprawdę nie czuję potrzeby, nie ma kręcenia w kichach etc ;-) 1l napoju w rękę i tyle (chyba, że słońce mocne to wiele zmienia)

Jakie probiotyki wrzuciles? Mnie jak zatka to magnez w prochu na czczo i z glowy %-) choc ostatnie dni nie narzekam na to%-) jakis wirus panuje, jelitowka, uwazaj zeby Cie nie dopadlo..

[...] mamy mniej glikogenu w sobie i lepiej palmy tkankę tłuszczową niż np w ciągu dnia czy wieczorem a ty co o tym sadzisz Mniej ale ciągle on jest, bez różnicy czy robimy je na czczo czy po posiłku. Co pokazuje praktyka i badania. Aeroby/cardio na czczo w dodatku są mniej efektywny niż w ciągu dnia/ po posiłku bo mamy mniej energii do ich [...]

[...] 15x19kg 12x23kg 11x25kg + Unoszenie hantli na boki oburącz 15x7kg 12x7kg 12x7kg Odczucia: Nie spałem w domu,a że wczoraj zjadłem na kolacje pizzę, poszedłem na trening na czczo. Tył barków w gigant seriach, wyciskanie na barki poszło ładnie, na filmiku nie ma takiej techniki,jaka była na innych seriach- opuszczałem hantle zdeczka niżej, ale [...]

[...] że najlepiej to ustalić wspólnie, z doświadczonymi ludźmi w tych sprawach. Chodzi mi tutaj o to kiedy szczegółowo] brać dane suplementy w DT i DnT typu: to i to rano na czczo, to przed treningiem itd.) 3. Czy to jest odpowiednie: Cykl kreatyna MONO 6-8 tyg -> Przerwa od krety 6-8 tyg (w zależności ile trwał pierwszy cykl) -> Kolejny cykl 6-8 [...]

[...] góry , a ja wstałam nie wiadomo po co %-) Wszystko było by w porządku, gdyby nie fakt , że poszłam spać o 12 w nocy.. Nie mogłam już zasnąć, to poszłam po 5 robić kardio na czczo. Po 7 wyjazd do Pszczyny , teściowie chcieli kupić króliki . Na szczeście droga , z którą firmy du*czyły się baaaaaaaaardzo długo została otwarta , więc po 10 byłam [...]

Jedz tak jak Ci pasuje. Nie ma konieczności dostarczania jej na czczo.

Dla mnie cardio na czczo to zadna wygoda. Raczej czysta meczarnia.

U mnie to wygląda tak, że jak mogę to treningi wolę robić wieczorem. Bywały takie tygodnie (i znowu się pojawią), że będę mógł treningi robić tylko rano (okolice 5:30), na czczo. Więc wtedy trzeba się przestawić i leci się zgodnie z planem bo po prostu nie ma innego wyjścia. Nie zrezygnuję z tak błahego powodu z aktywności fizycznej ;-)

[...] unoszenie nog w zwisie na drazku dotykajac nogami o drazek 3x8,6,6 alachy 3x15x40kg unoszenie kolan w skrecie tulowie zwisajac na drazku 3x8xcc Spoko trening, wszystko elegancko. Za tydzien dorzucam. Troche dalem sie poniesc w weekend, waga rano pokazala na czczo 86kg;p W srode push ;p Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2015-08-03 20:17:45

[...] Użyłem aromatu toffee do twarogu i nowego masła orzechowego na wierzch i miazga!! SFD/Images/2015/8/3/a595191a4e794ac09d548f23b59cc0d9.jpg SUPLEMENTACJA CREATINE DNA - 5g na czczo GLUTAMINE DNA - 5g na czczo, 5g przed snem WHEY DNA - j/w opisane w diecie REFLEKSJE Zmiany, zmiany. Z diety wylatuje 70g ww, za to wpada dodatkowo 50g tłuszczów, [...]

"Rano na czczo joint na stawy " zawsze się śmieje jak ktoś piszę o joincie %-) ja to na noc na apetyt %-) a ty z rana to się nie dziw że głodny chodzisz Po tych 4-5h snu na treningu obyło się bez "wspomagaczy"? - chodzi mi o przedtreningówki, mocne kawy itd. czy jednak coś stosowałeś? :) Pytam z czystej ciekawości, bo u mnie po takiej ilości [...]

[...] Klata + biceps + brzuch 1) Wyciskanie w górnym skosie 4 x 8-10 2) Wyciskanie hantli górny skos 4 x 8 - 10 3) Rozpiętki poziomo 3 x 12 - 15 4) Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 3 x 10 - 12 5) Uginanie przedramion ze sztangielkami 3 x 10 - 12 6) allachy 5 x 12 Jutro aeoby na czczo. Aha - waga w stosunku do zeszłego tygodnia spadła o 0,5kg.

[...] protein isolate – 30g do śniadania , 30g do kolacji 3. Pump It saszetka – przed treningiem 4. DAA – 4 tabl. Przed snem 5. ZMA – 3 kaps. przed snem 6. Kreatyna – 5g rano na czczo, 5g przed i po treningu /SFD/Images/2015/8/4/5c355291f7f4416faf4f6ab5bd6074d5.jpg /SFD/Images/2015/8/4/677aea334eae415fb7665816cb17621f.jpg [...]

[...] walka o wagę, aż do samego końca. Gdybym miał określić krótko jak wygląda moje podejście do spraw odżywiania, byłoby to na pewno powiedzenie: cukier krzepi! Trenuję na czczo, bez jedzenia już od lat i nie sądzę, żeby w tej kwestii coś się zmieniło. Kalorii nie liczę, przez okres trwania przygotowań jem naprawdę dużo, dopiero pod koniec [...]

[...] 5. Prostowanie przedramienia z hantlem, w oparciu o ławeczkę poziomą 3s x 10-12p 6. Prostowanie przedramion, podchwyt górny wyciąg 3s x 15-20p +brzuch +40min aero na czczo Komentarz do treningu Tego dnia byłem nieco przemęczony. Postanowiłem zaaplikować stack przedtreningowy (termogenik + przedtreningówka). Wydaje mi się, że mnie trochę [...]